1樓：綿城小蔡
想要保持長期、持續、穩定的努力，只需認清兩個點：接受意志力的有限性，把學習當成一種習慣。
大部分人在早晨起床之後的意志力是最好的，然後隨著時間的流逝，意志力被慢慢消耗。當然這個規律也有可能因人而異，不過有乙個原則還神譁是通用的，那就是掌控意志力的強弱規律。
意志力的強弱規律，可以通過自己的觀察記錄得出，觀察自己什麼時候意志力最強，在什麼時候最容易放棄。通過了解自己，更合理的規劃日程，把最重要的事情放在意志力最強的時候去做，也方便在意志力耗盡的時候剋制住自己。
這不得不說起自己的黑歷史，大一的時候**，網路上流行的**法基本度試驗了一邊，終於瘦了10斤左右，但是乙個寒假，讓我10斤不僅漲回來了，並且還在這個基礎上附贈了幾斤。
然後又開始了**功課的學習之旅。
後來終於找到了原因——吃得太多，導致把胃撐大了，超過身體本身所需的能量，那就只能長成肥肉了啊。剛開始吃少了，真的很痛苦啊，半夜餓得睡不著，然後那段時間也促成了我早起的習慣，因為早點起來就可以吃到香噴噴的早餐了啊。
堅持了一段時間之後，我也不用再繼續的剋制自己了，因為已經養成了習慣。
總是控制不住自己會玩手機，那麼學習的時候就不要帶手機，將手機放在寢室或者讓自己的閨蜜朋友給自己的手機設定乙個密碼，學習任務沒有完成時就無法接觸到手機巖唯。
古人就有云：」近粗瞎培朱者赤近墨者黑「，和乙個堅持學習的朋友在一起，每天和他一起學習，你也會深受他的影響，慢慢的養成習慣。
2樓：智慧黑洞
1、確立目標。
要知道自己想要的是什麼，比如未來想要做的職業是高衡什麼？緩虛想要擁有什麼技能？接著按照這個終極理想去制定短期目標，eg:
這個星期要完成什麼？這個月我要完成什麼？這一年我要完成什麼？
制定乙個個小計劃，並且乙個乙個去完成。每完成乙個，就會離終極目標戚哪做進一步。有乙個目標會確保我們一直在往正確的方向前進。
2、找到正確的學習方法。
可以向學長學姐請教學習上的問題，多找多瞭解多嘗試總能找到適合自己的。
3、找乙個各異相互激勵學習的夥伴。
乙個好的夥伴是成功路上必不可少的，兩個人可以相互激勵學習，兩個人一起學總比乙個人學起來更有動力。
3樓：我衣服都穀雨
就是不胡思亂想吧，亂想別的容易被擾亂思緒，也會容易焦慮。
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