補蛋白吸收好，強健筋骨，增強抵抗力的食物有哪些？

1樓：一鍋燉不下

雞蛋，牛奶，蝦，魚肉，牛肉，這些食物都含有豐富的蛋白質，是可以增強抵抗力和免疫力的。

2樓：蓉淼經驗之窗

比如有蠶蛹，還有雞蛋以及鵪鶉蛋，還有涼皮以及藕皮，還有筍瓜以及豆皮還有黃瓜。

3樓：墨汁諾

肉蛋奶培山中類：補充蛋白質可以經常吃些乳製品，如牛奶、酸奶、乳酪等。還配山可以吃些瘦肉，比如牛肉、羊肉、唯培豬肉、雞肉等蛋白質含量都比較高。

補充蛋白質提高免疫力吃什麼

4樓：

摘要。親親，適量進食下列常見食物，可在一定程度上補充蛋白質，提高免疫力：1、肉蛋奶類：

補充蛋白質可以經常吃些乳製品，如牛奶、酸奶、乳酪等。還可以吃些瘦肉，比如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等蛋白質含量都比較高。蛋類蛋白質含量也比較高，如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等，可以每日食用適量。

2、豆類及豆製品：豆類和豆製品的植物蛋白含量較高，如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆等，都是適宜補充蛋白質的食物。<>

補充蛋白質提高免疫力吃什麼。

親親，適量進食下列常見食物，可在一定程度上補充蛋白質，提高免疫力：1、肉蛋奶類：補充蛋白嫌衡質可以經常吃些乳製品，如牛奶、酸奶、乳酪等。

還可以吃些瘦肉，比如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等蛋白質含量都比較高。蛋類蛋白質含量也比較高，如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等，可以每日食用適量。2、豆類及豆輪笑製品：

豆類和豆製品的植物蛋白含量較高，如黃豆、綠豆、紅豆臘者含、黑豆、青豆等，都是適宜補充蛋白質的食物。<>

3、海產品：魚、蝦、貝殼類等正譽海產品，都是比較優質的蛋白舉殲段質。此外，免疫力過於低下的人群，可以服用營養劑補來充蛋白質，如蛋白改核粉；或者服用具有提高免疫力作用的藥物，如胸腺肽腸溶片、脾氨肽口服凍乾粉、匹多莫德口服液等。

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哪些食物含有豐富的蛋白質，還能夠提高免疫力？

5樓：阿離

魚蝦牛肉雞蛋都含有非常豐富的蛋白質，尤其是雞蛋是簡單易獲取的蛋白質**。

6樓：傻傻的我

足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品，除此之外，青魚，鵪鶉蛋，紅薯，牛肉等都可提高身體免疫力。

7樓：人間存在正義

所有的魚類，低脂的方法烹飪，烘烤、蒸煮或用少量橄欖油炒，儘可能避免油炸。新鮮的蔬菜湯，全麥麵粉，糙公尺和豆類。

增強免疫力的食物有哪些？想通過食補增強抵抗力。

8樓：甜美時光

抵抗力的話，我覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有乙個含vc這樣的東西都可以增加抵抗力。含vc比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素a比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿蔔素，深色蔬菜能轉化成維生素a，含維生素d比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。

9樓：網友

增強免疫力的食物還是很多的，水果有橙子、櫻桃，蔬菜有綠菜花、抱子甘藍、捲心菜、西蘭花、蘑菇等。乳製品中有乳酪、酸奶這些，然後還有蜂蜜、人參、靈芝、西洋參，這些都是比較好的食物。不過日常生活中我們接觸到的食物畢竟有限，導致攝入的營養素種類也比較侷限，很難為免疫力的發育提供充足全面的營養支援。

所以有條件的人群，可以額外補充一些現成的多種維生素片，比如善存。