1樓：網友
飯糰更容易長胖，一百克飯糰，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為克，碳水化合物含量克；而一百克包子熱量是兩百三十三千卡，是飯糰的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是飯糰的三倍之多，碳水化合物攜或含量為，是飯糰的將近兩倍。從以上的資料來看，吃麵食的熱量，脂肪碳水化合物都要辯迅伍比飯糰高，同樣吃二兩飯糰產生的熱量要比吃兩塊包子要少一半。
從熱量的角度來看顯然吃包子更容易胖，從消化吸收的角度來看，包子經過發酵，裡面的植酸破壞掉，一方面礦物質更容易被吸收。另一方面，澱粉糊化程度更高，消化當然也越快，而飯糰中的植酸，未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收，如果再不趁熱吃產生抗性澱粉，更會浪昌山費掉一部分的熱量，這也正是冷飯糰更容易**的原因所在。所以包子和飯糰相比，吃飯糰更容易**。
2樓：虛度光陰不蹉跎
沒有哪個更容易長胖，關鍵是要吃得合理。
3樓：相信未來
包子更容易長胖
熱量不等。 由於包子大小、麵皮、餡料等因素不同，乙個包子的熱量也不是完全相等的，例如乙個納配叢拳頭大小的包子重量大約是50-80克，用洞櫻豬肉作餡其熱量在150大卡左右，而用豆沙作餡其熱戀大約是160大卡，用香菇、蔬菜等材料作餡其熱量會低一些，熱量大約有80大卡賣蔽，因此乙個包子具體的熱量要考慮多方面因素。
公尺飯的主要成分是澱、蛋白質、礦物質、膳食纖維等，而包子由於內含的餡料不同，其營養物質也會有一定的差異。
4樓：摯愛翡冷翠
我覺得如果要想看哪個更容易長胖的話，還是同等質量圓瞎掘下的飯糰啊，因為飯橘核團裡面的神宴菜是更少一些的，和包子裡面的菜肉就比較多，讓人更容易長胖的還是碳水化合物啊。
包子和麵包哪個更容易長胖
5樓：韓露露
包子的熱量還是比麵包稍微低一點。
麵包也分為很多種麵包，一種是原味麵包，也就是不加糖的，而另一種是，加了糖和一些糖精的麵包，這種麵包會比較好吃，但是它的熱量要比原味麵包高很多。今天給大家說說原味麵包，原味麵包，雖然看著是10分的乾燥，吃起來也特別幹，好像熱量很低的樣子，但其實熱量真的不低。偶爾吃一吃會有長胖的情況出現，但是如果天天把這種麵包當成正餐吃的話，那麼久而久之也會慢慢的瘦下來。
包子是人們生活中很常見的一種食物，包子也是現在非常便宜的一種早餐，相信大家每天都能夠吃到。包子的味道確實好，**也算便宜，但是它的熱量究竟高不高呢？很多人都不知道。
今天就不拿那些有肉餡的包子來做對比，就拿平時大家吃的比較多的饅頭，饅頭就純粹的是用澱粉製作而成，沒有肉餡沒有食用油，饅頭的熱量算是比較高的，以前很多朋友都喜歡說吃粗糧，粗糧能夠刮油，不長胖。不少朋友就有了誤解，總認為饅頭就是粗糧，但饅頭其實根本不是粗糧，包子含有的澱粉非常多，熱量自然也比較高。只是饅頭這種食物吃起來沒有那麼油膩，所以經常被人們忽視。
現在很多面包都加了很多忌廉和其他新增了，所以更容易胖，熱量也更高，比包子更容易吃了長胖。
6樓：老許願
麵包，饅頭，包子那個會長胖？（女，16歲）
病情分析：這三種食物相比較而言同樣重量的話麵包的熱量比較高，所以麵包容易長胖，不過如果只是早餐或者把麵食當作主食來吃的話，只要蔬菜不油膩，肉類不是很多，每頓吃七分飽的話也不會長胖的。
麵包，饅頭，包子那個會長胖？（女，16歲）
這三種食物相比較而言同樣重量的話麵包的熱量比較高，所以麵包容易長胖，不過如果只是早餐或者把麵食當作主食來吃的話，只要蔬菜不油膩，肉類不是很多，每頓吃七分飽的話也不會長胖的。
超市裡買的土司麵包會長胖嗎。
這要看你一次性吃多少塊，一次吃兩塊左右是不會長胖的。
兩塊麵包和兩個饅頭那個更容易胖啊。
兩塊麵包沒有兩個饅頭提供的熱量多但比乙個饅頭提供的熱量多，是相同重量的麵包才容易長胖一點☺
食物的消化速度和長胖有關係嗎。
這個沒有多大的關係，主要是與身體的吸收利用能力有關。
怎麼知道自己的身體吸收好不好。
你可以將自己的飲食和別人的相比較，如果吃的食物差不多，而別人體重或者身高沒什麼變化，而你的體重身高發生了變化，那麼說明你比別人的吸收能力較好收。
7樓：網友
說到胖，就容易想起熱量：
公尺飯：115大卡/100g
麵條（水煮）：109大卡/100g
饅頭：221大卡/100g
包子（三鮮）：223大卡/100g
公尺飯和煮麵條的熱量比較低，饅頭和包子的熱量比較高。
這主要還是因為公尺飯和麵條製作過程會吸收大量的水分，100g的大公尺可以煮出200g多的公尺飯，而100g的麵條可能變成400g左右。
饅頭和包子雖然也要加水，不過相比於公尺飯麵條的含水量，饅頭和包子的含水量都偏低。
甚至饅頭的含水量只有 44%，1個不起眼的小饅頭，其實有近 50克的麵粉，差不多半碗公尺飯的熱量。
如果要幸福三選一的話，那麼饅頭是最先被排除的乙個。
從營養成分來看：
公尺飯：3g蛋白質/100g
麵條（生）：蛋白質/100g
饅頭：7g蛋白質/100g
包子（三鮮）：蛋白質/100g
大家都知道蛋白質含量含量越高，飽腹感越強。
麵粉中蛋白質與膳食纖維含量均高於大公尺，所以相對來說 麵條比公尺飯更扛餓。
但是這個也不太明顯，按自己的飲食習慣來就好。
從熱量和營養成分上看，九的個人推薦是主食首選公尺飯或者麵條。
當然偶爾饞勁上來了，想吃包子和饅頭也可以，但是記得要適量。
8樓：烏暄秋梵
包子也好，全麥麵包也罷，兩者吃了並不一定就能**，**的原則是要達到攝入熱量＜消耗熱量，讓總能量負平衡，才能增加脂肪的消耗比例，從而達到**的效果。包子或麵包都是富含碳水化合物的食物，它們都能作為主食食用，不過無論是哪乙個如果攝入過量，都可能造成澱粉攝入較高，而葡萄糖攝入過量，最終是可能轉化為脂肪的。
麵包或包子，其實都是出自於小麥粉做成的各種麵食，包括還有餃子、抄手、燒餅、油條、麵條等等，另一種我們經常吃的是水稻，也就是白公尺飯，這些食物都是日常生活中常見的主食類食物。主食類食物的特點是富含碳水化合物，碳水化合物能夠分解成葡萄糖，提供給人體能量，碳水化合物的充足攝入能夠保證我們的生理、身體活動正常，所以主食類食物也是日常不可缺少，處於膳食寶塔最基底的食物。不過，也正是因為主食類食物主要提供能量，如果過量攝入的話可能倒置糖分攝入過多而累積起來，能量過度累積最終可能會轉化為脂肪。
全麥麵包也好、包子也好，都是主食的一種，早餐中的主食可以允許稍微多一點，因為有一整天的時間來代謝，但是晚上就不要再吃這樣的主食；最主要的是飲食搭配，有主食、有蛋白質、有纖維是一頓比較均衡的飲食結構，避免主食攝入過多就可以，早餐是喚醒一天重要的一餐，種類豐富一些對一天的身體狀態有好處。
9樓：han冰zhi戀
蛋糕比麵包更容易發胖，因為蛋糕所含熱量比麵包高，所以更容易胖。
麵包是發酵類的食物，有助於消化吸收代謝，並且歐式麵包本身含油和含糖類低。蛋糕一般是用忌廉作為裝飾的，如果是甜點類的蛋糕那麼糖的含量和黃油的含量都比較高，熱量自然比麵包高很多，否則蛋糕不會那麼鬆軟口感也不會那麼甜。
總體而言同等重量的食物麵包是有助於保持身材的，特別是女生吃全麥的和裸麥的麵包更好，這兩種麵包有飽腹感，是人吃的少餓得慢，而且有粗纖維和其他穀類營養，在營養方面也是比較均衡的。
每100克麵包能量1226千焦，相當於攝入每天必需能量的15%，脂肪攝入每天必需量的8%，這裡沒有標註反式脂肪酸，而反式脂肪酸在人體中的代謝排出體外需要51天，一般的脂肪只需要6-9天，再看看鈉鹽的含量，高達211毫克，相當於攝入每天必需量的11%，這可是嘗不出來的鹹味道。
每100克蛋糕的能量在1826千焦，相當於攝入每天必需能量的22%，每100克蛋糕的脂肪是克，攝入每天必需量的45%，再看看鈉鹽的含量，高達510毫克，相當於攝入每天必需量的26%。
10樓：網友
包子和麵包都易長胖，包子和麵包的成分都是澱粉，經消化吸收後轉化成糖最後變成脂肪而變胖，想**一定多吃蔬菜水果促進排便，多運動消耗脂肪，但全麥麵包不容易發胖。
11樓：網友
都是碳水化合物和醣類，很容易發胖。無論吃什麼只有充分運動才能避免長胖，包子麵包都無辜者。
吃包子容易胖還是麵包
12樓：一葉小船
小籠包吃多了得話會令人長胖嗎？
包子熱量高嗎。
包子熱量：227卡路里/100g。
1個(中)小籠包(肉餡)(克)帶有發熱量227卡路里，需要健身操分鐘耗費完。
每100克該食材帶有：人體脂肪克；蛋白克；碳水化合物化合物克；甲基纖維素克。
包餡油膩感水平決策發熱量高矮，****期內強烈推薦吃植物油脂較少的小籠包。
吃包子會胖嗎。
吃包子是不容易發胖的，發胖和許多 要素相關。小籠包自身並不是那類易令人長胖的食材，醒面自身是偏鹼的，可能使身體的酸鹼，對人體是非常好的。而我們要留意的是小籠包的餡，太油膩感，口感過重的小籠包可能會長胖。
但是，建議吃包子的情況下多吃一些新鮮水果，牛乳，有的情況下換個口感，那樣能夠 補充各種各樣營養成分，口感也不會太簡單。
早飯吃包子會胖嗎。
早晨是基礎代謝最充沛的情況下，要是並不是吃非常多的雞鴨魚肉應當就沒問題，吃包子長胖應當不容易。早上以清淡的食物為宜，要是並不是過多就不容易長胖。規律性飲食搭配，防止暴食暴飲就可以做到**的實際效果。
每天只吃麵包和包子會長胖嗎
13樓：網友
意見建議：會營養不良 要合理飲食 合理** 首先睡覺前不宜吃東西，尤其是甜食，會使牙齒生蟲，還會使食物堆積在體內；再者，睡前運動會使大腦處於興奮狀態，不易入睡。
病情分析： 你好，這樣會發胖的，包子和麵包的成分都是澱粉，經消化吸收後轉化成糖最後變成脂肪而變胖，想**一定多吃蔬菜水果促進排便，多運動消耗脂肪。
吃包子和吃飯哪個會更胖？
14樓：hn葉丹
長胖和很多因素有關。包子本身不是那種易讓人發胖的食物。
發麵本身是鹼性的，可能使人體的酸鹼平衡，是很好的。
而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會讓你發胖。
不過，建議你早晨多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養，口味也不會太單調。
而且，豐盛的早餐可以增強你的新陳代謝的功能，儘快的消化食物，中午也不會吃太多，防止發胖。
其實，早餐最好包括，純牛奶（或豆漿），水果，雞蛋，碳水化合物（包子，麵包，其他穀物早餐）。根據自己口味變換的吃嘍。
吃飯雷同，適時適量，別口味太重，太油膩。
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