1樓：人品贏天下
麵包，烤饅頭片，餅乾，攤雞蛋。。。都可以。適合自己的口味即可。
2樓：胡巴胡巴是誰
牛奶的正確喝法。
1、吃一些點心：先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅幹也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
2、加熱牛奶：加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
3、不要過熱：70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
4、搭配蜂蜜：牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有**貧血和緩解痛經的作用。
5、睡前喝奶：臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
6、小口喝奶：小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
7、服藥前後不要喝奶：服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
8、不要混合果汁：果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
9、不要加糖：煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。
10、菠菜與牛奶不搭：吃菠菜後喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
以上就是有關牛奶最佳的搭配方式，希望可以給你作參考。
牛奶加什麼好喝
3樓：會說金融
牛奶是一種營養豐富的食品，也可以同其他食品搭配變成好喝的飲品。
1、牛奶加巧克力。
變成美味無比的巧克力奶，想起了一句某巧克力品牌的經典廣告語「當牛奶遇到巧克力」，不過這次應該調過來，變成當「巧克力遇到牛奶『』，你可以試一下，牛奶中放點巧克力或可可粉，美味無比。
2、牛奶加咖啡。
我就經常這麼喝，先衝點咖啡，水量只能是正常的一半，然後再加等量的牛奶（牛奶新增量根據個人口味調），變成「咖啡牛奶」，味道很不錯！
3、牛奶加「面」
看起來有點怪吧，其實也很簡單，無論做麵包、蛋糕還是饅頭，在發面的過程中用牛奶取代部分的水，不影響面的發酵，還能使麵更加有彈性，成品會散發出特殊的奶香。
4、牛奶加「鹽。
這個你聽著可能有些吃驚，本來是甜的牛奶怎麼可能加「鹽」？其實也好理解，「鹽汽水」喝過吧，尤其是夏天喝，清涼止渴。現在商場裡鹹牛奶不多，但是在酸奶產品中已經有「海鹽」味的產品了，我剛開始喝有些不習慣，之後卻越來越喜歡，尤其在夏天喝冷藏的，很爽！
4樓：網友
牛奶和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素，維c和鐵比較多，而牛奶中缺乏維c，二者搭配能互補，讓營養更全面。另外，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，提高穀物的營養價值。
可以用牛奶來芝麻糊、煮玉公尺粥、煮大公尺粥等。
牛奶和什麼水果一起吃。
牛奶營養豐富，容易消化與吸收，食用方便，可以說是最理想的天然食品。有的人認為，牛奶不能與水果食用，會影響到營養。營養專家介紹，牛奶可以與一些水果一起吃，牛奶與什麼水果一起吃？
所謂牛奶和水果不能同吃的理論，實際上是乙個誤區。水果中所含的有機酸會讓牛奶發生沉澱，但並不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。既然成年人能消化牛肉乾這樣的固體食物，柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。
1、只要水果蔬菜的澀味、酸味不重，牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現混濁並不影響營養價值。酸奶更適合與各種甜味水果塊一起食用，包括鮮水果塊和罐頭水果塊。
用黃桃、獼猴桃和士多啤梨切成塊，和酸奶一起拌食，是新鮮又漂亮的健康甜點。
2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養顏的功效。並且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多 人體必需的脂溶性維生素，可使**保持光滑滋潤。
牛奶中的乳清對消除麵部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
3、牛奶富含優質蛋白，而蘋果含有各種微量元素，喝牛奶時，在吃乙個蘋果，可以有效的降低膽固醇。
5樓：夢之盼兮
掌握好喝牛奶的時間，一般早晚喝牛奶最好，在飯後的半小時和睡前的半小時，早飯後喝牛奶，能保證人1天所需要的營養，晚上喝牛奶有助於睡眠，而且可以對營養更充分的吸收，控制好牛奶的溫度，牛奶比較適宜的溫度是40-50度，過涼不容易被消化，而且會造成腸胃的負擔，造成腹瀉，不要空腹喝牛奶，會破壞牛奶中的免疫物質，喝牛奶時一定要搭配好食物，不宜與含有鞣酸的食物吃。
喝牛奶的科學方法：
1.在喝牛奶的時候搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2.晚上睡覺前喝牛奶，這樣有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。
3.盡量不加熱喝，有些牛奶不能加熱飲用。因為經過高溫滅菌，在保質期內，牛奶都不會產生細菌。如果高溫加熱，反而會破壞牛奶中的營養。
4.一定要加熱盡量用乾淨玻璃杯加熱。可以考慮先將熱水倒入碗中靜置，然後另取乙個杯子，將牛奶開封後倒入杯中，最後將杯子放到碗裡，靠熱水自然加熱5分鐘，即可直接飲用。
6樓：蘋果魅力
奶和麵食：牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接新增奶粉。
用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了「乳糖不耐」的麻煩。
2、牛奶和早餐穀物：穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的**量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。
牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麵、泡爆公尺花、煮玉公尺粥、煮大公尺粥。
3、粗纖維餅乾：這種餅乾以雞蛋和小麥粉、麩皮、燕麥經現代高科技手段加工後，既富含大量的食用粗纖維，又能夠比一般的粗纖維食品更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。可以一邊喝牛奶，一邊吃牛奶搭檔，使營養吸收更充分、更均衡。
4、牛奶和紅棗：紅棗中富含各種礦物質和維生素，維c和鐵比較多，而維c可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維c。
所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養價值都全部體現。是很好的搭配，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
7樓：施云亭
加蜂蜜，可以起到美容養顏、潤腸通便的作用。還可以加水果，只要水果蔬菜的澀味、酸味不重，牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現混濁並不影響營養價值。
8樓：天下繩鏢
1、牛奶可以加木瓜，含有豐富的木瓜酶，維生素、鈣、磷及多種礦物質，具有美容、養顏、養胃，舒筋的功效。
2、牛奶加香蕉，可以排毒、降壓、健胃。
3、牛奶可加麥片，含有豐富的維生素b、維生素e、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、促進代謝的功用。
9樓：紅雪藍狐
每個人的口味都不一樣，可以嘗試加咖啡，麥芽糖，巧克力等。
10樓：戀花小小
要好喝的話加點蜂蜜吧。
11樓：網友
牛奶加什麼好喝？牛奶加白糖好喝，
純牛奶的各種搭配喝法
12樓：小王漲知識
純牛奶可以搭配香蕉、黑芝麻、紅棗、奧利奧粉、咖啡、蜂蜜、紅豆、巧克力、阿華田、芒果、西公尺、芋圓、椰果、珍珠、木瓜、香芋、紫薯、榴蓮、火龍果、椰子肉、牛油果等食物，用榨汁機混合攪拌後飲用。
純牛奶的各種搭配喝法
純牛奶是一種百搭飲品，既可以直接飲用，也可以搭配各種水果、穀物、甜品等食物混合飲用，不僅可以提公升口味，還可以補充更多的營養物質。
飲用純牛奶之前，最好先吃一點食物墊一下肚子，避免乳糖不耐受的人群出現身體不適的情況，飲用時小口慢喝，讓身體更好吸收營養。
如果天氣比較涼，可以適當加熱牛奶再飲用，不過溫度不宜過高，以免破壞牛奶中的活性成分。
牛奶和什麼食物最搭配
13樓：劍經業
1.牛奶和士多啤梨一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。士多啤梨含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。
2.牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。
蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。常言道：一天乙個蘋果，不用看醫生。
3.牛奶和蜜棗一起吃，可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對你的心肺也很有好處。另外紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對身體的消化系統和排毒都很有幫助。還可以美容。
4.牛奶和蛋黃一起食用，可以增加營養和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質，這些都身體發育生長需要的重要元素。青少年應該多食用。
牛奶的飲食搭配 什麼食物和牛奶搭配好
14樓：戴蒙崗居
1、麵食，如面包、饅頭、包子、麵條等。吃麵食的時候可以搭配牛奶，不僅更入口，而且營養均衡易消化吸收。另外，和麵的時候加入牛奶，不僅可以使麵食更加彭鬆、有韌勁，還可以使麵食香味濃郁、營養更豐富。
2、穀類食物，如燕麥、玉公尺、大公尺等。穀類食物中的蛋白質和氨基酸含量較少，而牛奶中的蛋白質和氨基酸含量豐富，兩者搭配，可以互相中和，提高穀物的營養價值。用牛奶煮燕麥片、玉公尺粥、大公尺粥等穀類食物，使食物營養更加均衡豐富。
3、粗纖維餅乾。粗纖維餅乾中含有豐富的膳食粗纖維，它能夠促進人體的胃腸消化吸收，促進人體對牛奶中營養物質的消化吸收。
4、紅棗。牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣元素等，但是卻缺乏維生素c，含鐵量也較少，而紅棗中富含各種礦物質和維生素，特別是維生素c和鐵元素含量較高，二者搭配食用，營養更為豐富全面。
牛奶搭配什麼食物最好 牛奶搭配什麼食物最好
15樓：小白兔奶糖
1木瓜是水果中維生素a含量較多的水果，與富含維生素a的牛奶搭配，營養豐富，清涼爽口。
牛奶和紅茶配在一起俗稱奶茶。奶茶可以去油膩、助消化、 益思提神、利尿解毒、緩解疲勞。
牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素，搭配紅棗，能補血、開胃、健脾。
2牛奶中的鈣容易被人體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。牛奶中富含維生素a，可以為**提供封閉性油脂形成薄膜，以防**水分蒸發，保證**的光滑潤澤、白皙。
3一般人均可食用。尤其適宜孕婦、絕經期前後的中年婦女食用。乳糖缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用。
新鮮牛奶應有鮮美的乳香味，味道微甜。
放入冰箱保鮮層儲存。
袋裝牛奶不宜長時間浸泡在熱水中加熱，因為這樣會破壞牛奶中的營養成分。
4木瓜350克，牛奶250毫公升，白糖、碎冰各適量。
1.木瓜去皮、核，切成塊。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白糖、碎冰放入果汁機中打成汁即成。
營養美味，香甜涼爽，補充維生素a。
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