1樓：檸檬心理
1、堅信自己有戰勝困難的意志力。
哪怕是揹著身心痛苦，哪怕暫時寸步難行，也要保持著戰勝困難的信心，堅守努力前行的意願。突如其來的變故會讓人措手不及，打亂人的生活規劃，破壞人的安全感和意義感。
大痛之後，花點時間想想自己生活中一路走來，成功克服過的種種困難，只要意志不滅、希望仍存，人們就會做出正向積極的行為。
2、主動獲取醫療資源。
生活要繼續，積極通過線上、線下各種渠道，獲取醫療資源，對自己的現狀進行評估，確定自己的身體狀況。無論是在隔離觀察還是在**，告訴醫生你所面臨的困難、經歷的喪失，跟醫生結成同盟，共同對抗病毒。
3、照顧自己的情緒。
這時候可能會沒有太多情感，只是一片混亂；亦或有很多強烈的情緒，比如悲傷、自責、內疚，憤怒，允許這些狀態的存在，但不要懲罰和責怪自己。面對這樣的災難，也沒有魔法可施展，已經是乙個受害者，所以不要讓這些情緒傷害自己更多。
4、獲取持續的心理支援和陪伴。
找一些能夠傾聽你的人說說壓在心底的話；給壓抑的情緒找乙個疏解的出口。無論是對親人的思念，還是自己的種種感受，都要有充分的表達。
一開始可能不那麼容易，那就多嘗試幾次。如果身邊的人無法理解你，嘗試撥打心理服務**，建立乙個持久、穩定的心理諮詢關係。有時你可能想獨處，但不要把自己和世界隔離起來，接受來自他人的陪伴和照顧。
5、處理自己的悲傷。
親人逝去悲傷的情緒可能會持續幾個月甚至更久，每隔幾天評估一下自己狀態：與前幾天相比，情緒是不是平靜一些了？精力是不是有所恢復？
睡眠質量是否有所改善？生活是不是離趨近正軌近一些？
通常情況下，乙個人能夠逐漸從悲傷情緒中走出來，投入正常生活。如果你發現自己情況持續沒有改變，請積極尋求專業心理**與諮詢。
2樓：浦白秋
你好，這種情況最好是和家人多溝通，然後讓自己忙起來，這樣就不會想這麼多了，或者可以出去旅遊一下，散心，放鬆一下心情。
親人去世5個心理過程
3樓：匿名使用者
第一階段，所有的心理活動集中指向新近的死者。許多人往往痛不欲生，簡直到了欲死不能的地步，他們整天涕哭，甚至拒絕死者火化或下葬。
第二階段，對死者和其他人發怒或帶有敵意。這時，死者已離開身邊，存留者常常會對著**中的他(她)生悶氣，又遷怒於其他人，很容易無緣無故地和別人爭吵。
第三階段，要求其他人的支援和幫助。由於配偶失去，舊的依戀關係已不復存在，悲傷的情緒開始向他人發洩。他們常常會不顧別人是否願意聽，對一切人訴說自己的不幸，希望得到別人的同情和幫助。
第四階段，他們已清楚地意識到，配偶已永遠地失去了，正常的生活已徹底打亂了，整個心被絕望佔據。
第五階段，他們開始從絕望中撤退，嚮往正常的生活並開始重新組織新的生活。這一階段，他們把自己的情感轉移到其他人或其它事上去，主動地壓抑悲痛的情緒，從表面上看，情緒上完全恢復正常。
親人去世後心理恢復時間
4樓：電子數碼
時間長短個人心理承受力不同，有些人三個月，有些人乙個月，但都需要經歷以下幾個時期才能恢復。
1、首先是震驚否認期：這個也是災難發生時的正常的反應，不願意承認這件事發生在自己的身上。是一種本能的原始的反應。努力的否認這件事，甚至覺得這個世界都不真實。
2、憤怒期：但是始終還要回到現實，無法拒絕這個事實。於是就進入憤怒情緒期，這種憤怒可能指向自己或他人。
如：自己怎麼不做某些努力讓親人能夠活下來。做錯了哪些讓自己失去親人。
這讓自己很憤怒。
3、談價還價期：後來漸漸會發現這些情緒是於事無補的，一方面要接受現實，情感上難以接受現實，這個是乙個討價還價的階段。
4、抑鬱沮喪期：最後要不得不接受這個殘忍的事實，心理會覺得自己被打敗。會進入一段時間的抑鬱沮喪期。
5、重生期：生活還要繼續，慢慢重建自己的生活，建立了新的關係，擁抱新的生活。
5樓：遊戲曉曉達人
這種悲痛只能通過長久的安撫來消減，時間才能**這種傷痛。
對於失去親人的每個人來說，在親人離世之後許久，每每想起他們的音容笑貌、回憶起彼此共同度過的美好時光、看到他們的遺物，還是會瞬間陷入悲痛。當內心傷痛巨大，試圖通過痛苦來緩解情緒時，卻往往哭不出來；但當想起一些戳中淚點的細節時，想抑制眼淚，卻往往淚流成河。
心理學家詹姆斯和蘭格認為，外周情緒概念可以解釋這一點，人們的消極情緒其實來自於機體的感應，悲傷的情緒經歷了由客觀事物到機體感知到情緒變化的這樣乙個過程。
只能試圖以改變自己行為的方式去調整認知
平常說的死亡，除了以外，都並非是一瞬間發生的。在宣布死亡之後，會有各種善後的措施。而最令我們感到恐懼的，其實是在親人死亡之前，當親眼目睹身體狀態每況愈下，不久於世的那段時間。
而漸漸的會在內心去接受和適應這種事實。
事已如此，無法挽回。所以原本內心的恐懼與不安會慢慢歸為平靜，不再因此而掙扎。當親人真的離開，心態已經豁達許多的我們只能將精力放在他們身後事的處理上，對於離世本身，往往會抱著一種類似終於解脫了、不再被病痛折磨了的想法。
6樓：射手賀浩
一般來說，度過失去親人的悲傷要依次經歷以下幾個階段：
第一階段，是接受失去親人的事實。不少人接受不了這個事實，發現自己常常會產生去追尋逝去親人的慾望，常常想到要去什麼地方尋找失去的親人；有些人總有一種感覺，親人出差去了，或是到遠處求學去了，從心理上和感情上都不肯承認親人已死亡的事實；還有的不肯承認失去親人的不可逆轉性，仍希望死者會回來，等等。這些情緒將使失去親人者在悲傷過程的第一關就停滯了。
接受失去親人的事實需要時間，因為它不僅是理性上的感受，更是情感上的感受。失聲親人後，在理智上比較容易承認這個現實，但卻需要經過相當長的一段時間才能在情感上完全接受。
第二階段，是經歷悲傷的痛苦。這痛苦不僅是情緒上的，也包含生理和行為上的痛苦。完全沒有痛苦是不可能的。
有些人試圖用某種方法逃避痛苦，比如只想逝去者不好的一面，以免除不舒服的感覺；有的把自己深深地投入到工作中，使自己沒有時間去痛苦；也有人借飲酒、吃藥或者到處旅行來逃避悲傷的情緒。
事實上悲傷是無法避免的，逃避比正視的危害更大。醫學實踐證明，那些試圖逃避悲傷的人遲早會崩潰，最常見的是患憂鬱症，也有一些會患更嚴重的精神疾病。心理輔導可以幫助他們學會正視現實，以免一生都揹負這種痛苦。
第三階段，是學會適應逝去的親人已經不存在的新環境，扮演乙個以前所不習慣的新角色，並掌握以前不具備的一些生活技巧，從而適應新的環境。如果不能認識到環境已經改變，從而重新界定生命的目標，就容易長期陷入痛苦中不能自拔，對健康是極不利的。
就如一位喪子的母親所寫：「直到最近，我才注意到生活中有些事物仍為我開放，讓我快樂。我仍會為我的孩子哀悼，我對他的愛的回憶會永遠活著，但是生活會繼續下去，不管怎樣，我必須健康地活下去。
你應該這樣想，我們每個人每時每刻都在往那個極樂世界走去，只不過有點人跑的快些，有些人跑的慢些，跑快的人在那個世界休息等著我們的到來，但是他【她】並不希望我們這樣痛苦的活著，我們要勇敢而堅強並快樂的活下去來安慰他【她】在天之靈。
親人去世，心理如何調節，我的親人去世了，我該怎麼調整自己的心態
你好。很高興看到樓主希望優秀，主動想改變自己。有這個認識，對你的情緒 大有好處。下面，我從心理諮詢與 的角度給你介紹一種情緒 法 合理情緒 法。因為不是面對面的 所以，我能做的，只是給你提供一種方法。具體的，還需要樓主自己的努力。現在來介紹該 的理論與方法。如下 合理情緒 是20世紀50年代由埃利斯...
夢見去世的親人和親人去世夢見親人去世是什麼預兆？
所有鬼魂的夢不能用現代的思維去理解 一方面 夢見鬼 大多是自己宿世的冤親債主前來索償 並會對自己一生的運勢 命運產生影響 以迷信處理 置之不理不妥 另一方面 夢見去世的親人 大多是去世親人落在惡道受苦 有求於自己 希望宿世骨肉幫助超度 以求解脫 本人如果不信佛 怕是不信 難以理解的 建議你 看 地藏...
怎樣安慰朋友親人去世的訊息，朋友的親人去世了，怎麼發資訊安慰下朋友
這個時候，就要讓她好好靜靜，畢竟親人去世，怎麼樣都是乙個很大的打擊。不需要特別的安慰，親人去世就是這樣的事情。多陪陪她就可以了。記得有人寫出這樣的話 天天都有人上天堂，但那好像是別人家的事，直到身邊的人離開了，我們才赫然發覺，去那裡是誰也逃脫不了。所以我們能做的只是關心親人，關心朋友，關心自己，而不...