1樓：雷光丸
戒菸需具有自控力，並做好計畫，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行**。
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍菸友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香菸的依賴。用口香糖等零嘴替代香菸。
3、做好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。
4、可以去醫院開設的戒菸門診進行專業戒菸，醫生會根據每位戒菸者的情況制定個性化的戒菸方案。使用戒菸藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫生的指導下使用。
吸菸有害健康，不僅危害自己的身體，二手菸還會危害他人身體健康，因此戒菸要趁早，最好不吸菸。
怎樣才能戒菸
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
3樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
4樓：網友
想抽菸了 就喝水 很管用的。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：匿名使用者
真心想戒的話就能戒掉的，
怎樣才能戒菸
7樓：努力拼搏
想抽菸的時候吃點別的 ，或是幹點什麼 ，往往大家閒下來的時候會抽菸，建議你還是讓自己不閒著。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎樣才能戒菸
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
10樓：匿名使用者
找個你最怕的人，告訴他如果再讓他看到你抽菸就見你一次抽你一次！
或者在菸裡摻上辣椒粉，想抽菸的時候就嗆一次，直到不在抽菸！
當然，辦法雖然是我想的，但是事還得你來做，如果你真想戒菸啥都行，如果你不想那就什麼都白說了！
11樓：匿名使用者
1、遠離菸友；
2、想想肺癌患者吸菸的後果；
3、一定是自己想戒菸而不是別人的要求；
4、堅決不抽，考驗自己的毅力、信心和決心，沒有出息的人是沒有毅力戒菸成功的；
5、包裡帶一點零食，以防嘴裡無味時分分神；
6、看看每天早上和晚上睡前的第一口痰，就知道吸菸會有多少煙塵帶入肺裡面了。
就這樣戒菸，不需要任何輔助方法，我就是這樣戒菸成功的。前一次失敗是因為有個菸友的打岔。
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
13樓：大夢潔
買回香菸後 在煙嘴的地方塗上你不喜歡的味道。。。
14樓：匿名使用者
心裡能戒最好，為了你的健康，為了你的父母，年老的時候他們需要你的照顧，要好好保重身體才是，還有吃點零食也可以，相信你會成功的，
15樓：匿名使用者
有乙個民間偏方：幹南瓜藤（藥店有售）2兩煎水一碗，分早晚服用，每天一副連服7天即可。
怎樣才能戒菸
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
17樓：匿名使用者
我是乙個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂戒菸香的輔助下，我真的戒菸了，我真的沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，可以徹底戒菸。31
18樓：ball熊
想抽菸的時候，就在存錢罐裡丟下買菸的錢，會發現自己好有錢。
怎樣才能戒菸
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
20樓：匿名使用者
1、以前電子煙霧化器經常容易壞，現在每換乙個菸彈，就換霧化器，再也不用擔心這個問題了。
2、以前電子煙由於一直用乙個霧化器，容易堵塞，所以煙霧量非常小。
3、以前一代電子煙的口味也非常差，現在二代電子煙好很多了。
4、二代電子煙的電池更耐電，使用時間更長，壽命也更長。
這樣就大大的提高了戒菸成功率。
澳雨電子煙現在最新的二代電子煙，質量更穩定、煙霧量更大，口味更好。現在推出市場超低價，只需99元。
怎樣才能戒菸
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：獼猴桃
答：戒菸的東西是靠意志的！
第一：您可以把注意力轉移！因為抽菸習慣後當戒菸幾天時！！心情很煩躁！有些習慣性的！夾著手指！或者口裡總是少了什麼東西！
您可以使用別的物品代替！例如！吃些口香糖！之類的！每當你想抽菸的時候就拿個口香糖來嚼！養成些習慣！這樣就會慢慢的忘了抽菸的習慣！
第二：盡量避免與抽菸的人在一！
因為您在戒菸中！當看到別人在抽菸時！心裡總想嘗試一下！或者是控制不住自己！所以最好的辦法是盡量避免和不抽菸的人在一起！
第三：主要還是要靠您的意志力！
當您想抽樣時！就去找些事請來做！把抽菸的事忘記！
--知道達人，
24樓：接濱
想抽菸的時候吃口香糖。然後再想抽就抽中南海。最好是8毫克的。不出1個月就戒了。很好使。我就這麼戒的。我今年16.就是老師教我戒菸的。
25樓：我shige菜鳥
戒菸的東西是靠意志的。
怎樣才能讓自己戒菸呢，怎樣才能戒菸？
首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎癌 胰腺癌的危險性降低，患胃...
怎樣才能成功戒菸，怎樣才能成功戒菸？？
要有高度的自律，嚴格要求自己。最重要的是你要從內心覺得抽菸不好，跟你講乙個例項，我老爸抽了幾十年的煙了，菸癮非常大，他一生中戒菸無數次，都以失敗告終，但是在他57歲那年，他的哥哥 也就是我大伯 突然去世了，這件事情給他打擊很大，而且那時恰逢我爸爸咳嗽比較厲害，而且每天痰也很多，他很擔心自己會和我大伯...
怎樣才能徹底戒菸，怎麼才能徹底戒菸？？
戒菸新 是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到 有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患...