1樓：烏璐講體育
<>1.想要身體健康，就要養成按時吃飯，按時休息，按時鍛鍊的好習慣。只有身體所需的營養得到及時供給，你才能健康，這是最重要的部分。
長時間熬夜會導致免疫力下降，增加腸胃病和心臟病的風險。如果女性是女性，會增加女性宮頸疾病和乳腺癌的發病率，所以一定要養成早睡早起的習慣。有規律的睡眠可以使體內的激素正常分泌，保持相對平衡，從而保證重要器官在穩定的環境中工作，否則器官的正常執行規律就會被打亂，激素的分泌規律也會被改變，使重要器官受到不同程度的損傷。
2.早睡早起鍛鍊身體，每天一小時的運動，一日三餐要營養均衡，這樣才能讓身體更健康。每天按時睡覺，進行適當的運動。
堅持下去，才能注意身體。飲食不規律會損傷腸胃，造成營養失衡。每天一杯豆漿對身體健康有好處。
豆奶富含微量元素、維生素和蛋白質，對我們的健康有益。豆漿中的鉀、鎂、鈣對防治高血壓、高血脂、動脈硬化有一定的作用。另外，經常喝豆漿有抗衰老的作用。
3.每天喝八杯水對身體非常好，因為人體的新陳代謝離不開開水。每天喝八杯水，有利於人體正常的新陳代謝和體內代謝產物的順利排出。
但是晚上睡覺前盡量不要喝水，否則可能會引起水腫。堅持每天曬太陽，對維持人體健康也有好處。每天堅持曬一刻鐘左右的太陽，可以促進體內維生素d的合成，從而促進人體對鈣的吸收，對防治骨質疏鬆和佝僂病有一定的好處，經常曬太陽，還有防癌抗癌的作用。
因為人體內維生素d不足，會增加乳腺癌等癌症的發生幾率。
2樓：常雲水
充足的睡眠保證乙個充足的睡眠，讓身體和大腦都有一定的休息時間，因為在睡眠情況不足的情況下，有可能會導致高血壓，整個身體就會非常虛弱，相應的機能也會受到影響。
3樓：雙子小黑嘿
一定要早睡早起，要注意自己的飲食，也要適當的進行鍛鍊，而且千萬不可以熬夜，不可以吃垃圾食品。
良好的生活習慣對我們的身體有什麼好處?
4樓：匿名使用者
良好的生活習慣，身體的新陳代謝也會有好的習慣，從而身體健康，身體健康了，當然生活，學習，工作都會有條有理。
養成良好的生活習慣，可以培養乙個人的性格，自身提高個人素質，塑造獨有的氣質和魅力。
良好的生活習慣就是人經過多年的生活經驗總結出的統籌方案，會省時省事省力，對自己對社會都有好處，更重要的會影響和你一起生活的家人。
對孩子1、 積極鼓勵和誇獎寶寶良好的行為；
2、 對孩子的不良表現進行一貫的冷淡或限制；
3、 以身作則為寶寶樹立模仿的榜樣；
4、 請孩子監督檢查家長的壞習慣；
5、 有意識的引導和培養寶寶良好的行為模式。
如何做常組織：對自己生活和周圍的人，訓練組織活動和管理的能力；
常整頓：能在短時間內取得或放好物品，提高效率；
常清潔：保持個人清潔，也有責任去負責保持清潔；
常規範：利用視覺管理及園林式環境，提供規範化的環境，減少錯誤並且提高辦事效率。建立自信心，樂意與人溝通，能自訂或合作制定生活標準，遇到事情知道如何解決、怎樣尋求幫助；
常自律：持續地、自律地執行上述「四常」，養成遵守規章制度的習慣。從他律，紀律，發展成為自律。制定工作清單，嚴格「今天的事今天做」。
通過「五常」，培養良好的生活習慣及自理能力，再發展到行為自律。
有利於身體健康的習慣，你都知道哪些？
5樓：老妹子呀
究竟什麼是健康生活，早睡早起戒菸忌酒嗎。還是合理的食物，心情好的食物。也許這個問題沒有標準答案。
對健康生活的理解可能因年齡和經驗而異，但對健康生活的探索和探索決不停止。這篇文章整理了9個健康生活的好習慣，一起看看你佔了多少。勤洗手經常洗手是預防感染的最簡單、有效和經濟的方法。
飯前洗手可以有效清除手部病菌，減少感染傳播，減少腹瀉及呼吸道疾病風險。洗手的時候用肥皂或洗手液仔細擦20-40秒左右，細菌真的會有效減少，所以洗手的時候不要偷懶！
開啟窗戶通風可以維持室內空氣流通，是預防呼吸道疾病的重要方法。室外空氣好的話，每天可以開啟2 ~ 3次窗戶，一次保持15 ~ 20分鐘左右的室內氣流。夏天可以經常開窗通風。
春天、秋天和冬天可以根據天氣條件開窗通風。霧霾，灰塵天氣，門窗都要關上。遇到持續的霧霾天氣，可以選擇空氣汙染比較輕的時間，通過有時限的通風換氣。
坐不了多久，久坐被世界衛生組織列為「10多歲發病致死元凶之一」。容易引起頸椎病、腰肌勞損、肥胖、前列腺炎等病變。會增加糖尿病、腸癌、結腸癌、子宮癌、肺癌和心臟病的危險。
步行是介於散步和步行之間的，中等強度的運動方式。被公認為最簡單經濟的運動員。經常走路可以加強心肺耐力、肌肉、韌帶和骨骼，減少心臟病、糖尿病的發病概率，促進機體免疫系統功能，有效增強免疫力，走路不像其他運動那麼累。
曬太陽，陽光是最好的維生素d「活化劑」，曬太陽可以促進鈣吸收，加快血液迴圈，還可以減少感冒，預防近視，提高體內激素水平，改善不良情緒等諸多好處。
睡眠的重要性毋庸置疑，充足的睡眠可以增強免疫力。幫助身體**和恢復，改善認知功能和記憶力，減少壓力，改善情緒，睡眠可以恢復引起疾病的細胞，大大減少疾病的危險。充足的睡眠可以改善各方面的健康，給我們展示最好的狀態。
但是不能過度。一般成年人每天保證8個小時的睡眠就可以了。
6樓：白珍全全全
我知道一定要早睡早起，同時也要保證合理的睡眠時間，也要形成鍛鍊的好習慣，同時也要堅持做一些有氧運動，多做一些對身心有益的事情，也要控制自己的情緒，避免著急上火。
7樓：樂樂在此呢
每天按時作息，同時也要早上多鍛鍊，而且要注意自己的飲食結構，同時也應該保持樂觀心態，注意多喝水，等等。
8樓：行樂樂樂行
首先就是早睡早起，每天一定要保證足夠的睡眠，然後就是要控制飲食，飲食一定要清淡，飲食搭配要均衡，然後一定要加強室外運動，要多喝水，多吃蔬菜，多吃一些水果，戒掉所有的不良嗜好。
有利於身體健康的習慣，你都知道什麼？
9樓：圖提說娛樂
養生是乙個經久不衰的話題，無論是網路上還是現實生活中，很多人都在討論這個話題。養生並不深奧，規章制度也不多。這是乙個非常寬泛的概念，100個人眼中有100個養生。
很多人認為養生一定有秘方，肯定要花很多錢。有這樣的想法是不對的。養生其實很簡單，養成良好的生活習慣並堅持下去是最好的方法。
什麼是有利於身體健康的習慣？
1、早睡早起。早睡早起說起來容易，但實際上人們實施起來更難。在我的生活中，很多人為了我熬夜，有的是沒有辦法熬夜，有的是自願熬夜，屬於報復性熬夜。
反正這是個壞習慣。想要保持健康，就得早睡早起，這樣不僅能節省很多時間，還能讓人有很好的體驗和體力，還能增強免疫力，讓人越來越健康。
2、綠色蔬菜每天都吃。蔬菜中含有豐富的維生素，其中維生素c和維生素a對人體非常重要。蔬菜顏色越深，維生素越多。
所以在日常生活中可以多吃一些綠色蔬菜，補充人體所需的維生素。蔬菜中的纖維能有效促進腸胃蠕動，縮短食物在腸胃停留的時間，及時排出對人體有害的物質。
3、每天適當鍛鍊。想要延緩衰老，堅持運動是必不可少的，因為運動可以增強人的體質，提高人的抵抗力，從而減少疾病的侵襲。但是，在運動的時候，一定要選擇適合自己的運動方式，不要盲目跟隨別人的腳步，因為不正確的運動方式會危及身體健康。
4、每天早上空腹喝一杯水。水在我們的生活中是必不可少的，在我們的人體中也是如此。人體的每一次新陳代謝和生命活動都離不開開水的參與。
經過一夜的睡眠，當我早上醒來的時候，我體內的每個細胞都已經達到了缺水的狀態，所以這個時候喝水是很有必要的。同時，每天早上空腹喝一杯溫水可以沖洗我們的腸道，改善便秘。
10樓：酷少香
早睡早起，能夠讓人有很好的體驗和體力增強免疫力，讓人越來越健康，綠色蔬菜每天都要吃，及時排除對人體有害的物質，每天進行適當的鍛鍊，明天早上空腹喝一杯水。
11樓：帳號已登出
早睡早起，飲食清淡一點，不熬夜，不抽菸不喝酒，經常的做一些運動，有乙個非常好的心情，這些習慣都可以讓自己的身體越來越健康的。
12樓：張小北方
多喝水、按時吃飯、早睡早起，吃早飯、做有氧運動以上都是有利於身體的健康習慣。
好的身體健康習慣都有哪些？
13樓：111111的會
我的身體健康習慣都有哪些 ？
1、經常參與戶外運動
運動可以使我們的身體變得強健，有利於提高身體的免疫能力，可以減少疾病。其次，就是經常運動有利於我們血液的流通，可以有效的預防一些心腦血管疾病的發生。而且，經常運動還可以讓我們釋放壓力，舒緩心情。
2、保持規律健康的飲食習慣
現在很多人的飲食都是不太規律的，不吃早飯，或者是晚上很晚了還要吃乙份夜宵。在飲食方面也不注重，經常是一些生冷、油膩、辛辣的食物想吃什麼就吃什麼。這樣的飲食習慣不僅損害我們的胃部健康，而且會讓我們身體因為飲食不健康出現一些不必要的疾病。
而一些長壽的人，他們就有乙個共性就是飲食健康規律，三餐正常，對於生冷、油膩、辛辣的食物也是吃得很少。
3、睡眠***，不經常性的熬夜
熬夜已經成為現在的人一種常見的現象了，熬夜會使得我們的睡眠不足，身體放入免疫力下降，影響身體健康。我們可以看到一些長壽的人，他們基本上是晚上到了9點、10點就開始睡覺了，早上也是早起的。這樣的人身體的免疫力會提高，而且睡眠質量很好，睡眠好，精神狀態就好。
4、喜歡喝茶
茶，是我們傳統的飲品，很多老人都愛喝茶，特別是一些長壽的老人，基本上他們一天喝的水都是茶水。其實，是因為茶葉裡面含有茶多酚、兒茶素等物質，可以預防一些慢性疾病。但是，茶水也不能喝太濃的，會影響健康，另外就是脾胃虛的人不宜過多飲用茶水。
5、心境平和
長壽的人一般都有乙個平和的心態，凡事都看得很開，這樣的人心態就會很好，不會因為一些事情著急上火，也不會有情緒大起大落的情況。
14樓：問去
健康的身體，跟平時的運動是分不開的，而且要飲食清淡，不能吃太油膩的食物，不要抽菸喝酒。
15樓：不慌不忙的說道
1、天天運動。
運動是大家在生活當中必須養成的好習慣，生命的源泉在於運動是真理。運動是最佳的養生方法，它能夠提高人的身體素質，提高人體免疫力，預防生病。運動還能幫助人們**，讓人們保持乙個健康的體型，要知道肥胖是非長危險的，是很多疾病的發**素。
2、多喝水。
這雖然是乙個看上去非常簡單的習慣，但是生活中很多人都沒有這個習慣，都是渴了以後才知道喝水。渴了以後再喝水已經晚了，身體已經嚴重缺水了。身體缺水了，代謝的速度就會降低，身體的各個機能都會受到影響，對健康很不利。
人每天都要喝足水，要多次少量的飲用，每天至少喝2000毫公升。
3、戒菸戒酒。
生活中很多人都有抽菸喝酒的習慣，想要養生，這兩個習慣是不可以有的。長期抽菸喝酒不僅會讓人老的更快，還會影響到身體很多器官的健康，像肝臟、腎臟、心臟、胃、肺等都會受到不良影響。抽菸喝酒還是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有關，抽菸和肺癌有關，為了健康，必須要狠下心來戒菸戒酒。
4、早睡早起。
早睡早起雖然說起來比較簡單，但是實際上人們真正落實起來是比較困難的。生活中很多人對我熬夜這種行為，有的是沒有辦法必須熬夜，有的是自主性熬夜，屬於報復性熬夜的行為，不管怎樣這都是不好的生活習慣。想要養生必須得早睡早起，不僅能夠節約很多時間，還能夠讓人有乙個不錯的經歷和體力，還能夠增強免疫力，讓人越來越健康。
5、飯前便後要洗手。
這也是生活中的乙個小習慣，是大家都應該注意到的乙個小細節。勤洗手能夠預防一些傳染疾病，能夠降低腹瀉和一些呼吸道疾病的風險。家中有老人孩子的更是應該這樣做，畢竟他們的身體素質會比較弱，容易受到病菌的侵襲。
6、經常曬太陽。
現如今很多人怕曬黑，不願意曬太陽，整天在屋子裡待著，雖然確實不會被曬黑，但是實際上對健康影響很大。多曬曬太陽能夠促進維生素d的合成，能夠促進鈣的吸收，促進血液迴圈，讓骨骼更為強健。而且走出家門的過程也會讓人得以放鬆，還能夠讓眼睛得到放鬆，能夠改善人們的不良情緒。
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