1樓：飛活種
摔倒後要避免二次傷害，應該盡可能快速離開受傷的地點，讓開雪道。或者提醒後方的滑雪者提前避讓。預防自己或他人發生再次的傷害。除此之外，滑雪前的準備也是必不可少的！
1、冰雪運動量力而行。選擇適合自己的滑道，不應盲目挑戰「高難度」。從初學道，低速開始。初學時必須尋求專業教練的指導。
2、運動前戴好頭盔。對於保護頭部，預防顱腦外傷是至關重要的裝備。
3、做好裝備檢查。無論是自己的還是租借的，均應該在是使用前進行檢查，確保其完好，有效。
4、要選擇合適的場地，路線。記住是滑雪而不是滑「冰」。真的摔倒後，你就會明白「雪」和「冰」的區別。提前計畫路線，盡量避免與其他人的碰撞。
5、佩戴滑雪鏡。特別是晴天，加上「皚皚」的白雪。只有佩戴滑雪鏡才能保證清晰的視野。
6、避免過度勞累。長途駕車，終於見到雪場，恨不得馬上投入運動，但不要急於上場。給自己的身體乙個適應和休息的機會。
勞逸結合，感覺勞累就要休息。在勞累的時候人體的反應性會顯著下降。特別是在自己的身體已經向你發出一些訊號的時候，比如說膝蓋，腳踝痠疼，不應繼續運動。
7、滑雪前做好熱身。一方面，在滑雪前要做好充分的熱身和肌肉，關節拉伸。更加重要的是，但很多人都忽視了，其實應該在滑雪前的3-4周就開始做肌肉力量和平衡功能的訓練了。
對於大眾旅遊休閒滑雪損傷的調查，主要損傷的種類：關節扭傷（26%）、肌肉拉傷（20%）、肌肉挫傷（19%）、擦傷（13%）、骨折（ 10%） 脫臼（8%）、凍傷（4%）。主要損傷的部位：
下 肢（27%）、上 肢（23%）、手 腕（17%）、頭 頸（14%）、腰 臀（12%）、軀 幹（7%）
最後，提醒大家，如果疼痛在短時間內不能緩解或者出現較嚴重的腫脹，活動受限應該及時就醫。
2樓：無能為力大蒜
在滑倒之後，首先應該檢查一下有沒有受傷，然後可以進行冰敷，以及去醫院。
3樓：劉心安兒
首先就是要保護好自己的胳膊，然後也應該保護好自己的臉部，也應該迅速的聯絡工作人員，還有就是要活動一下自己的身體，應該確定自己的位置，也應該量力而行。
4樓：青楓侃
首先一定要在滑雪的過程當中穿戴好護具和服裝，一定要小心謹慎，摔倒之後一定要向周圍的教練或者是人員求救，有能力的話可以自己站起來。
5樓：愛心的學姐
在滑倒之後，還是應該保持原有的姿勢，這個時候就需要聯絡醫護人員，先進行消毒之後，然後再進行包紮。
滑雪摔倒如何保護自己
6樓：匿名使用者
穿厚點。。摔倒時著重保護身體重點部分。
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