1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
2樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣讓身體更健康
3樓：浩翔美
1.心情愉悅。
不管你有沒有錢，保持心情愉悅，是身體健康的首要條件。良好的心態，是健康的根本。舉個極端的例子，有些人得了重病，沒檢查出來之前，該吃吃，該睡睡，而一旦檢查出來了，馬上會變得焦躁不安，沮喪，壓抑，失眠，結果病情極速加劇，最後不可救藥。
相反，有些人在得知自己身患絕症後，看開一切，環球旅遊，幾年下來，腫瘤無影無蹤了。這些都是有真實報道的。好心情會增強我們身體的免疫系統。
2.適度鍛鍊，我增加了適度，是因為有些人鍛鍊過度，反而傷了身體。
3.不熬夜。
熬夜已經成為很多疾病猝發的直接誘因。
4.飲食健康。
少鹽少糖少油少煎炸燒烤。
可能你會說，那還怎麼吃飯，喜歡美食的肯定無法接受我這一條，但是糖尿病高血壓高血脂的形成確實和它門有關係啊。不管住嘴，健康就無從談起了。
怎樣才能讓身體更健康。
4樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
5樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
如何讓身體更健康
6樓：賀芳茵王悟
有氧運動，增強心肺功能，這是基礎。
力量運動，增加力量，增長肌肉，強有力的肌肉可以保護你的關節。增強骨骼，減緩骨質疏鬆，這對更年期的女性尤為重要。
平衡能力的訓練，能讓你不容易摔倒。
協調性訓練，在生活中能以最少的力來做事，這樣可以盡可能地防止肌肉和韌帶拉傷。
最後，營養要跟上，休息要足夠。
7樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
怎樣使身體更健康
8樓：章天和英奕
能身體更健康秘訣；
1、足夠並且舒適的睡眠。身體在夜間會進行充電，恢復，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。
3、堅持運動。每天保持最少30分鐘的適度運動，如散步，有助於提高你的新陳代謝和機體能力。
4、少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。飲食以清淡為主。
5、健康、均衡的飲食。不要只吃肉和蔬菜中的一種，肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的飲食是健康的根本。
6、定期做身體檢查。不要因為是小病而置之不理，小病往往是大病的開始。
7、經常洗手。手是最容易傳播細菌的，在飯前便後，使用電腦後及在吃東西前都要洗手。
8、精神狀態會影響到你的免疫系統，減少壓力和積極思考對健康大有好處。如果你抑鬱悲觀，直接影響到荷爾蒙分泌失調，這些化學物質（如皮質醇）也直接影響免疫系統。樂觀的生活，是健康的開始。
9、不是絕對必要，不用電器裝置，如手機、桌面電腦、耳機、電吹風、電動剃鬚刀等，改用固定**、膝上型電腦、音箱、吸水毛巾、手工剃鬚刀。電子波對身體的輻射特別是對腦部的輻射會造成基因變異、腦瘤、內分泌失調和不育等多種疾病。
9樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
怎樣使身體更健康
10樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
11樓：匿名使用者
健康在人們的傳統意識裡認為就是身體沒有疾病，即沒有疾病就是健康。這種認識是片面的，因為現代意義上的健康是指心裡上和身軀上的健康。即使現在比較健康也不能說明你永遠健康，只有堅持才能使健康保持下去並走上乙個新的台階。
那麼需要我們做的就是保持乙個健康的心態，提高對這個世界的人和事物的適應能力，愉快地度過每一天；同時還需要我們有乙個良好的健康意識和適合自己的體育鍛煉專案。萬事貴在堅持，只要你對健康不懈地執著追求，每天都有乙個好心情，每天都有乙個旺盛的精力，相信你的身體會越來越更健康。
12樓：不哭泣的石頭
運動。得運動。吃清淡的東西。不要吃太油膩的。
13樓：匿名使用者
多鍛鍊 保持好心態 食物營養均衡搭配。
14樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣讓身體更健康
15樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
16樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
17樓：網友
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
怎樣讓自己的身體更柔韌怎樣讓身體的柔韌性變好
一.柔韌訓練的目的 通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動範圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。二.柔韌訓練的分類 根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。三.訓練方法 1.豎叉 受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可...
怎樣養生使人身體更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?95歲南懷瑾的長壽之道 想要健康長壽 您好，建議看些正能量和提高個人修養的書可以讓人心態平和，和家人朋友周圍的人相處的更好，保持心胸開闊好心態 飲食方面 少吃辛辣刺激的，少吃油炸油煎食物，晚餐8分飽，避免暴飲暴食盡量早睡早起不熬夜 睡子午覺對身體很好，子午覺就是中午11...
每天堅持打坐是如何讓身體更健康的
落日夕陽老師 說起打坐，大家一定非常熟悉，事實上，對於道士而言，打坐是一節必修課。在電視劇中，我們經常可以看到道士 僧人會打坐 冥想。時至今日，打坐已經不止道士的專屬，很多現代人也會通過打坐來調節自己的性情。那麼，打坐究竟都有什麼好處？我們知道，當人在打坐的時候，是需要閉上眼睛的，在這個時候，你會心...