1樓：雙子小黑嘿
一定要有乙個好的心態，少吃垃圾食品，不可以熬夜，要適當的吃一些黑芝麻，黑公尺，黑豆，堅果。
吃什麼能讓白髮變黑
2樓：營養師張英
1維生素b2能幫助頭髮有效利用氧氣，促進頭髮生長，維護頭髮健康。牛奶、動物肝臟、魚、肉類、海帶等食物中含有維生素b2，長期食用，能使白髮變黑。
2對氨基苯甲酸是構成葉酸的原料，能維護頭髮和**的健康，還能抗衰老。動物肝臟、牛奶、雞蛋、糙公尺等食物中，對氨基苯甲酸的含量較高。
3生物素可維護頭髮和**的健康，防治脫髮、白髮。動物肝臟、沙丁魚、花生、雞蛋等食物中生物素含量較高。
4酪氨酸是黑色素形成的基礎物質，生活飲食中多吃含有酪氨酸的食物，才能讓白髮變黑。這些食物有，雞肉、瘦牛肉、羊肉、兔肉、魚類、堅果類。
吃什麼食物白髮變黑髮
3樓：文庫精選
內容來自使用者：雲在青天水在瓶。
4樓：國安冠軍
小小年紀，早生白髮，確實讓人著急！ 頭髮黑變白的原因很多，主要是由於肝腎虛損、精氣不足所致；有的是由於血液迴圈障礙引起，年輕人出現白髮，大多是因性情急躁，怒火衝肝，肝動傷髮造成。（從提問就可看出你是乙個性情急躁的人喲！
吃點什麼實在的東西呢？ 黑色食品當然是最佳的選擇。因為「黑入腎」，腎強健了，白髮自然就少了。
黑公尺是首選食品，也是滋補佳品，中醫認為它可「開胃益中，健脾暖肝，明目活血」，可治少年白髮。黑公尺含17種氨基酸及較多的維生素和礦物質，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白提高。 其次是：
黑豆、黑棗、黑木耳及香菇、海帶、紫菜、烏骨雞等。 另外豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、瓜子等食物，可加速頭部細胞黑色顆粒的合成，促進並保持毛囊生長黑髮。 有一民間驗方你可試試：
用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙（久服頗高效）。每天空腹生食數枚核桃，效果也不錯。（注意是空腹）做點什麼實在的事情呢？
我建議你買一把檀木的梳子，早晚多梳梳頭，時間長了，你就會發現白髮慢慢梳掉了。試試吧？經常做一種簡易的「頭皮按摩操」吧：
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。此操簡便易行，希望能堅持，對血液迴圈有很好的促進作用。
最後，頭髮在夏天要注意防曬，不要經常染、燙、吹頭髮。養成良好的個性，少發脾氣，讓頭髮在乙個健康的大環境下悠然生長。
5樓：乜夏養書萱
如果白髮量少可以食療加按摩，多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物，如果白髮量很多食療就沒辦法了必須去蒙霸養發館。
6樓：網友
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或乙個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理。
7樓：匿名使用者
第一：多吃含有鐵和銅的食物，例如肝臟類，蛋類，黑木耳或者海帶，大豆類食物。零食上可以吃堅果類食物或者豆類食物。
第二：多吃包含有維生素b族的食物，例如穀物類食物，乾果類或者蛋類食物。
第三：可以增加黑色素的食物。人體中的谷氨酸物質可以合成黑色素物質。所以要有足夠的黑色素，就需要通過食物補充例如多吃堅果類食物，兔肉牛肉。
第四：多吃含有蛋白質和維生素的食物，例如胡蘿蔔，菠菜，韭菜等食物。
第五：多吃可以黑髮和補腎的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山藥和黑豆。
另外，出現白頭髮除了吃食物，最重要的是給頭髮補充營養，建議口服發特濃營養素，堅持一段時間就能給頭髮補充全面的營養，從而抑制白髮的生長，從而使白髮逐步變黑。
8樓：匿名使用者
白髮的主要原因應該是煩惱多。
9樓：惠人美食小劉五常大公尺
白頭髮多的人，多吃這兩種食物，白髮悄悄變黑髮，效果強過染髮劑。
10樓：
任何情況的出現都不會是無中生有的，對於任何事情都是一樣的，即便是一些看似正常的情況，比如掉頭髮，也是有原因的。事出有因，任何事情的發生都是有原因的，即便是掉頭髮也是一樣，不久之前看到〈〈重」現「青絲〉〉一紋，有講到很多頭髮的知識，就簡述些大家聽下，要少染髮燙髮，染髮燙髮會加速頭髮的脫落。
生活習慣不對也會引發，當洗完頭後，不要忙著梳頭，要等頭髮幹了之後再進行梳理，而且盡量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。要多攝入綠色蔬菜以及生果，每天多吃些生果蔬菜。要有良好的生活習慣，不要吸菸喝酒。
吃什麼能使白髮快速變黑
11樓：網友
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
白髮怎麼變黑髮，怎麼才能讓白髮變成黑髮呢
療白頭髮，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法 頭皮按摩法 每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2 4分鐘，每分鐘來回揉搓30 40次，以後逐步延長到每次5 10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是老年人保健所...
白髮變黑髮的食療，白髮變黑髮的食療方法
白頭髮可以多吃以下食物 使頭髮變黑 1 黑色食物 首選要選的就是黑色的食物，如 黑豆 黑公尺 核桃 首烏 黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿蔔 菠菜 香菇 黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭髮健康狀況。2 補充微量元素 鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不...
如何鍛鍊讓白髮變黑髮的呢，怎麼才能讓白髮變成黑髮呢
小蝸牛一直在路上 要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合 調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品 中藥首烏片有一定作用 頭皮按摩有助於 少白頭. 星秀髮 白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持...