喝酸奶有什麼好處?喝酸奶有什麼好處?

2023-05-21 04:15:21 字數 3039 閱讀 9497

1樓:後鴻光

酸奶有什麼好處? 酸奶可增強人體免疫功能;能降低血清膽固醇的水平,常飲用酸奶能促進腸道運動。具體:

1:預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高,並且把鈣元素和維生素d結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。

我們從食品標籤中可以獲知,很多奶製品,包括酸奶在製作時都新增了維生素d。

2樓:亦舒堂

常喝酸奶防衰老:修補遺傳物質,使病變細胞恢復正常,加強抗氧化劑的活性,防止細胞老化。

3樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

喝酸奶有什麼好處? 30

4樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

5樓:匿名使用者

酸奶中含有一種生長活性因子,能增強肌體免疫機能,有利於身體健康,抗病、抗衰老。有很多長壽的地方,居民都有長期飲酸奶的習慣。

酸奶是發酵過的,吸收率更高,所以也就更有營養。

酸奶是以鮮牛奶為原料,加入乳酸桿菌發酵而成,牛奶經發酵後原有的乳糖變為乳酸,易於消化,所以具有甜酸風味,其營養成份與鮮奶大致相同,是一種高營養食品,尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者,更是適宜的營養品。

酸奶和新鮮牛奶哪個更營養。

近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視,加上許多廠商非常看好此塊市場,因此不斷推陳出新,引進許多菌種,讓民眾有更多的選擇。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸,而研究中發現乳酸和鈣結合時,最容易被人體吸收,因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外,它營造了乙個腸胃道酸性的環境,也能幫助鐵質的吸收。

提到熱量,就必須了解它的成分。

雖然各家品牌有所不同,不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳,因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味,也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶大約含120大卡,而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡(依各家品牌不同),因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶,倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶,因為同樣240c.

c卻只含100大卡左右的熱量。

酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些,怕胖的女性朋友,還是要慎選品牌和種類,並且食用量要有所限制,否則不知不覺就會喝下一堆熱量。

不宜喝酸奶人群。

胃腸道術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶。否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說,每天喝兩杯,每杯在125克左右比較合適。

6樓:曀洣陽銧

酸奶是用100%優質牛奶經過乳酸菌發酵而來,它能保證牛奶中的各種成份、使蛋白質、礦物質等處於酸性環境,更利於人體腸道吸收消化,因此酸奶營養豐富;新鮮酸牛奶含有大量純淨活性乳酸菌,使酸奶具有療效、保健作用。含有活性乳酸菌的酸奶具有以下營養價值:

1、酸奶中的碳水化合物容易消化。牛奶中的碳水化合物以乳糖為主,製成酸奶後有部分分解為葡萄糖和半乳糖,除提供能量外,還有助於嬰兒腦和神經系統的發育;

2、酸奶中的蛋白質易於吸收。牛奶中的蛋白質經過乳酸菌的發酵,可變成微細的凝塊含豐富的必需氨基酸,營養更高,更易於吸收;

3、酸奶中脂肪的代謝優於牛奶。酸奶中含3%的脂肪,其脂肪球易於消化;同時酸奶中的磷脂能促進脂肪乳化,從而調節膽固醇濃度;

4、酸奶更有利於鈣的吸收。酸奶發酵後,原料奶中的鈣被轉化為水溶型更易被人體吸收利用。

7樓:茉莉說生活

酸奶雖好,但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字,就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。

8樓:匿名使用者

喝酸奶的好處眾所周知,好的菌種才能釀製出好的酸奶,而好酸奶的營養價值更豐富。專家認為常喝酸奶有五大好處: 1、預防骨質疏鬆。

大眾普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素d非常高,對骨骼非常有好處。..

9樓:匿名使用者

酸奶裡的益生菌能夠促進胃腸蠕動,不過建議要冷藏後食用,最後在飯後兩小時左右的時間,酸奶也具有牛奶的補鈣功能,所以你、酸奶比牛奶要好些。但是注意的是,如果是脾胃虛寒的人還有宮寒痛經的人,不宜吃過多酸奶。

10樓:匿名使用者

酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用,還可以助消化可預防老年人心血管疾病。

11樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

12樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

13樓:匿名使用者

酸奶經過發酵後一些原來很難被人體吸收的物質可以被人體吸收,例如大分子蛋白等,可以防止乳糖不耐症。微生物會產生很多次級代謝產物,對人體有很大幫助。飯前喝酸奶還有助於提高食慾。

14樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

15樓:給你乙個家

喝酸奶還具有美容養顏的作用。

16樓:陰森一夏

據說是增強腸道有益菌。

17樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

18樓:匿名使用者

幫助改善腸道內的環境。

益生菌,幫助消化。消化的好了,吸收也就跟上了。

19樓:我要問問它

有助於消化,幫助腸胃。

20樓:開心媽媽

常喝酸奶有什麼效果?

21樓:開天

1.酸奶可增強人體免疫功能;

2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明,甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24o克酸奶,一周後可見膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排洩量,預防便秘發生,有益幹預防結腸癌。

因此,酸奶在國外被譽為長壽食品。

22樓:理查德太深哦

酸奶對消化系統比較好。

喝酸奶對人體有什麼好處,喝酸奶對人體有什麼好處嗎?

常喝酸奶有什麼效果?喝酸奶對消化系統有相當好處。酸奶中含有乳酸桿菌,可以調節腸道中微生物生態系統,即增加有益微生物,減少或抑制有害微生物,如大腸桿菌 痢疾桿茵等,因而減少腸炎的發生.另據原蘇聯報導,高加索地區長壽者居多,就與酸奶有關 之一 吃酸奶時間最好為飯後2小時,不可空腹服用,以免過多胃酸刺激胃...

每天喝2瓶酸奶有什麼好處,堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀?

酸牛奶的蛋白質的脂肪更易被人體吸收,鈣 磷 鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸,這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度,從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加,維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌,增進食慾,增強腸胃消化功能,青少年便秘 消...

喝酸奶對肝臟有好處嗎,喝酸奶對肝臟有好處嘛

a山巔之最 酸奶含大量優質蛋白和多種營養成分,非常適合肝癌患者食用。這是因為,肝癌患者胃腸道常處於淤血狀態,日常飲食多選擇刺激小的食物。相比於在胃腸道經過發酵後才能被人體吸收的牛奶,酸奶本身已經過發酵,大大減少了胃腸道負擔。此外,酸奶所含的氨基酸也比牛奶更豐富。有好處,酸奶適宜身體虛弱,氣血不足,營...