1樓：綠永的
抽筋自己多注意啊，缺鈣唄，加強自己的身體鍛鍊！
記得啊。
為什麼腳會抽筋
2樓：琳姐
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
為什麼腳會抽筋
3樓：神射sss手
腳抽筋出現原因主要有四個方面，1、在劇烈運動的時候，由於超過正常肌肉的負荷量，肌肉牽拉過多，用力過多就會導致出現抽筋痙攣的情況。2、在受涼之後由於肌肉變得比較緊張，在做肌肉收縮的時候也會容易誘發腳部抽筋的情況。3、在睡覺的時候可能蓋的棉被過沉導致踝關節處於背伸的狀態，時間過久也容易誘發腳部的抽筋。
4、低鈣血症，鈣離子含量偏低之後會容易誘發腿部抽筋的情況。以上就是關於腳部抽筋的四種原因。最好去醫院進行抽血化驗，看鈣離子是否有偏低的情況，如果有偏低可以通過口服以及靜脈的方式進行補鈣。
如果出現受涼的情況，應當注意保暖，可以用暖水袋熱敷，避免受涼。在運動的時候一定要進行適當的熱身，然後再進行劇烈運動。
4樓：匿名使用者
引起腳抽筋主要疾病原因有維生素d代謝障礙、甲狀旁腺功能減退等導致血鈣水平過低，此外，受寒、疲憊、運動過度等也會導致腳抽筋。
腳抽筋可能與哪些生活方式有關？
長期保持同一姿勢：長時間仰臥或者俯臥等，都會導致小腿中的某乙個肌肉長時間保持乙個絕對放鬆點狀態，肌肉被動攣縮，出現了腳抽筋。
運動過度：下肢過於疲勞，代謝物堆積，最終導致腳抽筋。
疲勞：人體過於疲勞時會出現血糖降低，此時再進行運動容易導致腳抽筋。
睡眠時間過長：體內的血液迴圈速度減慢，二氧化碳在身體中堆積，也會出現腳抽筋的情況。
5樓：匿名使用者
應該是缺鈣了，注意補充鈣劑，多曬太陽，注意保暖，會有所緩解的。
為什麼腳會抽筋
6樓：匿名使用者
缺鈣吧。也有可能是肌肉過度疲勞引起的。
7樓：土星光環的美
應該是拉扯到肌肉組織和軟組織，
8樓：野鴨子
缺鈣，多吃些補鈣的食品和蔬菜，像黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳、羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
9樓：匿名使用者
很有可能是缺鈣，多喝點骨湯，
10樓：匿名使用者
人腿腳著涼的時候就容易抽筋，還有缺鈣也有可能的。
11樓：利安南
多吃有營養的東西，不要做劇烈運動。
為什麼腳會抽筋？
12樓：布鴻哲初晟
你說你抽筋，是常發的嗎，如果是常發我建議你去做一下離子檢查，你說你的膝蓋的另一面，那叫幗窩，他的疼痛可能是由於抽筋造成的，但是關係不大。
13樓：芮瀚文廉尚
我認為"抽筋"是肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
14樓：鈔成勢瑞
這是因為你血液中缺乏鈣離子所導致的建議樓主適當補充鈣(最好是含維生素d的液體鈣這樣更容易吸收)
15樓：劍聖
缺鈣了，多吃一些蔬菜，水果。
16樓：網友
簡單的說是缺鈣。平時多喝牛奶補充鈣片就會好的。嚴格說是因為腳部肌肉收縮導致神經傳輸了錯誤資訊以至肌肉持續收縮造成抽經。平時注意補鈣會好的。
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為什麼缺鈣會導致抽筋，為什麼缺鈣會導致抽筋
缺少鈣離子不能抑制神經肌肉的興奮性，所以導致抽筋。低血鈣時由於神經肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣，手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞，嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發生放電，從而出現抽搐。在人體內血液中，鈣離子有著非常重要的生理作用，它能使神經細胞膜穩定，防止...