1樓：居家能手小晴
枕頭高度一般以8～15cm為宜，不同睡姿的枕頭高度不同。仰臥睡覺的人，枕頭大概是乙個拳頭的高度，高度最好為8~13厘公尺，側臥睡覺的人，枕頭高度以個人肩膀的寬度為宜，枕頭高度為13~15厘公尺。
枕頭高度。枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物，枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。
枕頭的高度不能過高也不能過低，根據枕頭功能的不同可分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。
常見的枕頭有竹纖維枕、乳膠枕、羽絨枕、pe管枕頭、決明子枕頭、蕎麥枕頭、凝膠枕等。
õíí·µä¿æñ§¸ß¶èêç¶àéù?
關於枕頭的高度
2樓：英雄多少無奈
枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
3樓：樹莞憑豔卉
那您可以去購買個個純天然乳膠枕護頸枕，保護頸椎，天然乳膠的特點：採用馬來西亞進口橡膠樹汁製作而成的，其特點：保護頸椎，**失眠，防蟎防霉，透氣清爽，柔軟舒適，對有過敏症、鼻炎氣喘等氣管疾病有特殊療效！
4樓：網友
因人而異的，雖有「高枕無憂」的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
所以平時睡覺舒服的枕頭高度就合適。
5樓：網友
理論上最好仰臥位，枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣要支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才能完全保持頸曲。
6樓：網友
「枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在 5 至 8 厘公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女 性枕頭高度在 7 至 12 厘公尺，男性枕頭高度在 11 至 14 厘公尺。適合的枕頭高度才 能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適， 但。
枕頭的高度在多少最好
7樓：mlily夢百合床墊
市面上枕頭的品牌有很多種，材質和樣式都大同小異，對於我們普通消費者而言很容易挑花眼，以至於無法做出正確的選擇。雖說品牌在一定程度上可以在我們做購買決策時提供一定的參考，但也不能絕對依賴品牌，但仍需要掌握一定的選購技巧，這樣才會更有保障。
1. 材質的選擇。目前常用的枕頭材質包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等，軟硬度各不相同，各有優劣，選購時要根據自己的睡眠習慣及頸椎生理曲度，選擇適合自己的枕頭即可。
2.枕頭的高度。一般正常人的枕頭高度是10--15厘公尺，這樣的枕頭是比較適合的，不同睡姿的人，枕頭的高度也略有差異，習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。
3. 枕頭的硬度。枕頭過硬軟都是不好的。軟硬適中的枕頭，可以有效減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。
8樓：網友
最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的範圍內較為合適，具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定，以不會使頸部扭曲為準。
一般而言，對於習慣仰睡的人來說，枕頭在壓縮後應與自己的拳頭高度相等；對於習慣側睡的人來說，枕頭在壓縮後應與自己一側肩寬高度相等。
從健康的角度講，「高枕無憂」的說法並不正確。 過高的枕頭無法維持頸椎前凸弧度，不僅影響睡眠質量，而且會加重頸椎負擔。事實上，枕頭過高或過低都不利於身體健康。
9樓：匿名使用者
正常情況下，成年人枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。幼兒的枕頭，一般高度在4～5厘公尺為宜。
一般習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜即可。
中國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10～15厘公尺較為合適，具體尺寸一般因每個人的生理弧度而定。
當然睡覺時，也可以根據個人的習慣把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，只要使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來就可以避免出現頸椎痠痛。
最科學的枕頭高度
10樓：網路小達人
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10～15厘公尺較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。 肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
不同的睡姿，你需要不同高度的枕頭。
仰臥：枕頭的高度約為自己的一拳，約5至8厘公尺。
側臥：枕頭高度約為一拳加一掌的厚度，女性約7至12厘公尺，男性約11至14厘公尺。
側臥與仰臥交替：女性枕頭約8至10厘公尺高，男性可以在女性枕頭高度上加2厘公尺左右，老年人的枕頭可以稍高一點，9至15厘公尺為宜。
睡眠習慣對於枕頭的高度也有細微的影響，也要一併考慮到。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。 希望能幫助到您！
11樓：票風淚少
最科學的枕頭高度應該是不高於頸椎的高度，應該在三四厘公尺左右。
枕頭高度為多少時是最好？
怎樣調節枕頭的高低，如何選擇枕頭的高度
俗話說 高枕無憂 而從醫學角度來講，並非如此。如果枕頭過高，使頭頸部過度前屈，導致椎管內外平衡失調，頸椎後方肌群與韌帶長期在此狀態下易引起勞損，椎管內硬膜囊後壁被拉緊，並向前方移位而對脊髓形成壓力，長期如此，一旦椎體後緣或勞損的相應部位有明顯的骨贅形成，特別是有椎管狹窄者，則容易對脊髓 神經和血管產...
側睡枕頭多高合適，求解側睡枕頭高度多少合適
求解側睡枕頭高度多少合適 如果說舒適的話，看個人習慣吧，不過現在很多人群都容易患頸部問題，如頸椎病，頸椎骨質增生等。這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，根據素萬乳膠的研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8 12厘公尺左右為宜。讓頭部頸椎與身體脊椎保...
“高度決定視野”名言與什麼有關
高度決定視野,角度改變觀念,尺度把握人生 意思是 不同的高度看事物的廣度是不一樣的，站的高看的畫面和低處看的畫面自然是不同的。對同一件事物從不同的角度觀察分析，會得出很多不同的結論，而每一種結論都有其合理的一面，換一個角度，看事物就會不同。做事要掌握合理的度，過猶不及和欲速不達都是違背這一規律的具體...