求解側睡枕頭高度多少合適
1樓：網友
如果說舒適的話，看個人習慣吧，不過現在很多人群都容易患頸部問題，如頸椎病，頸椎骨質增生等。這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，根據素萬乳膠的研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘公尺左右為宜。讓頭部頸椎與身體脊椎保持在一條線上，保持血脈暢通。
正常人睡多高的枕頭合適
2樓：匿名使用者
在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在五厘公尺~八厘公尺，高度以壓縮後與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高。02
在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在七厘公尺~十二厘公尺，男性的枕頭壓縮高度在十一厘公尺~十四厘公尺。也就是枕高等於一側肩膀的寬度為合適的高度。
03枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，保證血液迴圈。但彈力過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭。
總之，枕頭別枕太高了就行。
3樓：娛樂
《健康來了》：睡覺時枕頭多高才合適呢？看完之後趕緊回家看看！
4樓：圈閱玩樂
正常情況下，成年人枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。幼兒的枕頭，一般高度在4～5厘公尺為宜。
一般習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜即可。
睡覺用的枕頭要多高才合適？
5樓：搜狐焦點
1.一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。枕頭：究竟該多高才合適？枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
6樓：家居達人西雪
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
7樓：亦舒堂
最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的範圍內較為合適，具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定，以不會使頸部扭曲為準。
8樓：輕嘆世間多變化
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9樓：家居達人小辛
回答枕頭的高度多少合適跟性別、身高、脖子的長短等都有關係。一般枕頭的高度在10到15厘公尺比較適合，枕頭不能太高，也不能太低，太高或太低都不利於頸椎的健康。
也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15厘公尺較為合適，但具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
睡覺枕頭多高合適
10樓：健康達人雷恩
以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半，即枕頭受壓後的高度，仰臥以5～10厘公尺為佳，側臥則與人的肩膀寬度相近，在9～14厘公尺左右。 ?
枕頭的高度，應以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。當然，枕頭的高低也並非完全按古人的說法，一成不變，它也根據個人的體型而有所不同。有關專家指出，當我們的頭部枕在枕頭上後，枕頭受壓後的高度，仰臥以5～10厘公尺為佳，側臥則與人的肩膀寬度相近，在9～14厘公尺左右。
而最適合我們睡眠的枕頭應該是馬鞍狀的，中間低，兩邊高，仰臥時頭部睡在中間，側臥時頭部睡在兩邊。
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