1樓：匿名使用者
豬肉每100克所含蛋白質（克）17、脂肪(克) 28 、鈣(毫克)： 6、鋅(毫克)：
羊肉每100克所含蛋白質（克）18、脂肪（克）4、鈣（毫克）12、鋅（毫克）
牛肉每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）9、鋅（毫克）
狗肉每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）52、鋅（毫克）
兔肉每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）12、鋅（毫克）
芹菜每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）36、鋅（毫克）
菠菜每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）72、鋅（毫克）
胡蘿蔔每100克所含蛋白質（克）1、脂肪（克）鈣（毫克）32、鋅（毫克）
大蔥每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）63、鋅（毫克）
主要食物每100克營養成分表
2樓：**大白姚小賤
**一定要學會看食物的營養成分表，可以避免少吃一些高熱量食物。
蔬菜含量成分多少表
3樓：蘇綠
科學家根據蔬菜所含營養成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。 甲類蔬菜：富含胡羅蔔素、核黃素、維生素c、鈣、纖維等，營養價值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪裡紅等。
乙類蔬菜：營養次於甲類，通常又分3種。 第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽； 第二種含胡蘿蔔素和維生素c較多，包括胡蘿蔔、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等； 第三類主要含維生素c，包括大白菜、包心菜、菜花等。
丙類蔬菜：含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。 丁類蔬菜： 含少量維生素c，營養價值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。
4樓：愛喝粥
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。不同的蔬菜所含有的營養成分不同，想要健康吃蔬菜，就得事先知道各類蔬菜的營養成分。下面，maigoo整理了乙份蔬菜營養成分排行，羅列出了常見蔬菜的營養成分。
青菜的營養成分含量表。
營養元素 含量 營養元素 含量 營養元素 含量熱量 23大卡 胡羅蔔素 620微克 鉀 210毫克鈣 108毫克 維生素a 103微克 鈉 毫克磷 39毫克 維生素c 36毫克 鎂 22毫克碳水化合物 克 蛋白質 1.
8克 鐵 毫克纖維素 克 維生素e 0.
88毫克 硒 微克菸酸 毫克 脂肪 0.
5克 鋅 毫克錳 毫克 核黃素。
芋頭 79卡路里。
蓮藕 70卡路里。
蒜薹 61卡路里。
荸薺 59卡路里。
山藥 56卡路里。
黃豆芽 44卡路里。
洋蔥 39卡路里。
胡蘿蔔 37卡路里。
芥菜頭 33卡路里。
小白菜 33卡路里。
4種肉食、4種蔬菜【每100克】營養成分統計表
5樓：網友
豬肉每100克所含蛋白質（克）17、脂肪(克) 28 、鈣(毫克)： 6、鋅(毫克)：
羊肉每100克所含蛋白質（克）18、脂肪（克）4、鈣（毫克）12、鋅（毫克）
牛肉每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）9、鋅（毫克）
兔肉每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）12、鋅（毫克）
芹菜每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）36、鋅（毫克）
菠菜每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）72、鋅（毫克）
胡蘿蔔每100克所含蛋白質（克）1、脂肪（克）鈣（毫克）32、鋅（毫克）
大蔥每100克所含蛋白質（克）脂肪（克）鈣（毫克）63、鋅（毫克）
剩下的自己換算。
6樓：匿名使用者
我也不知道，我也正在查，查完了告訴你！！！
下表是每100克食物中各營養成分的含量。 每100克食物中某些營養成分的含量。（單位：克）
7樓：lr妯
食物名稱。
蛋白抄質襲含量。
脂肪含量。碳水化合物含量 牛肉。
豆腐。魚肉。
青菜。公尺飯。
合計。
蔬菜常見蔬菜，常見的蔬菜有哪些？
日常生活中常見的蔬菜有多種，像是白菜，冬瓜，生菜，空心菜，西紅柿，茭白，山藥，黃瓜，包菜，西蘭花等等。它們都含有豐富的營養成分，多吃蔬菜對人體健康很有利。1 葉菜類 包括白菜 菠菜 油菜 捲心菜 莧菜 韭菜 蒿菜 香菜 芥菜 芥蘭 茴香 蒜苗 萵筍 空心菜 豌豆尖 生菜 白花菜 青花菜 油麥菜 甘藍...
常見的蔬菜種類名稱常見的蔬菜有哪些？
蔬菜植物的產品器官有根 莖 葉 花 果等以下幾種 1 根菜類。這類萊的產品 食用 器官為肉質根或塊根。肉質根類菜 蘿蔔 胡蘿蔔 大頭菜 根用芥菜 蕪普 蕪菁甘藍和根用甜菜等。塊根類菜 豆薯和葛等。2 莖菜類。這類蔬菜食用部分為莖或莖的 地下莖類 馬鈴薯 菊芋 蓮藕 姜 荸薺 慈菇和芋等。地上莖類 茭...
日常使用的蔬菜有哪些，常見的蔬菜有哪些？
按照農業生物學分類法，可將蔬菜分為十一類 1 根菜類。包括蘿蔔 胡蘿蔔 大頭菜等。其特點是 以肥大肉質根供食用 要求疏鬆肥沃 土層深厚的土壤 第一年形成肉質根，第二年開花結籽。2 白菜類。包括大白菜 青菜 芥菜 甘藍等。其特點是 以柔嫩的葉球或葉叢供食用 要求土壤的供給充足的水分和氮肥 第一年形成葉...