1樓：匿名使用者
黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素c、黃酮和酚酸類物質等，黑加侖果汁富含各種維生素和人體所必需的氨基酸，尤其是維生素c的含量，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。
黑加侖保健油可預防高血壓、高血脂和動脈硬化等頑固病症，具有強筋骨、補血益氣，強體制之功效，常吃此果，補血益氣，手腳不涼，腰不痛 。
主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
2樓：軒寶呀呀
補氣血最好多吃一些含鐵高的食物，如大豆、油菜、紅棗等，還可以吃一些藥膳，如枸杞、小公尺、當歸、羊肉等可以做成補氣血的藥膳。
3樓：情感**系小企鵝老師
手腳冰涼的人在秋天可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗，枸杞，羊肉，牛肉，蘿蔔，山藥，木耳等。
4樓：做個愛吃的瘦子
在秋天的時候可以多吃一些紅棗、阿膠、生薑等等，可以有效地補充營養。
立秋應該吃什麼養身好？
5樓：匿名使用者
工具/原料。
蜂蜜大棗山藥粥。
冰糖銀耳湯。
蓮藕花生排骨湯。
百合蓮子瘦肉湯。
方法/步驟。
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。
大棗山藥粥：盛夏時節人體消耗比較大，入秋需要收斂補益，大棗補氣血，山藥健脾胃，兩者搭配，能有效調和機體，常食強身健體，男女老少皆宜。
冰糖銀耳湯：秋天乾燥，飲食方面要注意調和，銀耳富含膠質，有潤燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適宜的甜品。
蓮藕花生排骨湯：秋天是收穫蓮藕的季節，蓮藕有滋陰補血，美容養顏的功效，花生富含各種維生素和蛋白質，有「長生果」之稱，，蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最適宜不過了，補而不燥，最是養人。
蓮子百合瘦是一道常見的漢族藥膳，肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。
end注意事項。
秋季不要吃辛辣油膩的食物，要以清淡為主。
「秋天蘿蔔小人參」秋天也是吃蘿蔔的最佳季節，多食蘿蔔也有養生之功。
6樓：arry低調
選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物，秋季空氣中濕度小，**容易乾燥，所以，在整個秋季都應注重機體水分和維生素的攝入。
7樓：田野牧蜂
推薦吃蜂蜜，秋季氣溫開始下降，很容易使人感冒風寒，而蜂蜜中含有大量的回果糖，是很好的答人體充能物質，可以幫助快速恢復體能，其所含豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質則能夠起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
怎樣補氣血?
8樓：谷醫堂大藥房
氣血不足，即中醫所謂的氣虛和血虛。氣、血的**有二：一是先天的精氣，及父母的先天之精；二是後天的精氣，即脾胃運化的水谷與自然之精。
氣推動血液執行，血是氣的載體，氣血相互滋生。氣虛則血少，血少則氣虛。女人都知道氣血不足老得快，其實不僅僅如此，氣血不足對女人身體的傷害非常大！
01、臉色暗黃**粗糙。
02、月經不調。
03、乳腺疾病。
04、孕產婦氣血兩虧。
05、怕冷。
06、或胖或瘦。
01、谷方益元參膠龍棗固體飲料
02、中藥調理
可在醫師的指導下，選擇常用的補血中藥煎服。比如川芎、當歸、熟地、紅花、桃仁、黃芪、黨參、何首烏、枸杞子、阿膠、山藥、玫瑰花、丹參等。
03、飲食注意
平時應該多吃富含微量元素(鐵等)、葉酸、維生素b12、優質蛋白質的營養食物，如豬肝、雞蛋、蝦仁、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳、黑芝麻、紅棗、蓮子、核桃、山楂、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
04、運動養生
平時多進行瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，長期堅持，可以起到補氣血的作用。另外，「久視傷血」，女性朋友要注意不要長期坐在電腦前，以免過度用眼而耗傷氣血。
05、經絡**
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，長期艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，能達到補氣血的功效。
9樓：匿名使用者
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。
血虛，面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用堌血合茶 ，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
下面說一下氣血不足調理的方法：
1、食物調理。
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、藥物調理。
中藥重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、神經調理。
神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液迴圈加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運動調理。
運動也是調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調理。
美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、迴圈系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。
6、經絡調理。
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
10樓：巧小欣手工紅糖
可以每天一杯紅糖水具有補血的效果。除此之外，紅糖水還具有健脾養胃、潤肺疏肝、活血化瘀的功效，比較適合女性朋友食用。尤其是那些平時經血不暢的女性，適量飲用紅糖水，可以使經血流得更加順暢。
巧家紅糖，也叫巧家小碗紅糖，產自巧家縣金沙江沿岸，今已傳承200多年，屬於國家非物質文化遺產。巧小欣手工紅糖祖輩傳承於雲南省巧家縣製糖工藝，世家生產紅糖，平均每16-20斤甘蔗，才能熬製成一斤純正的巧家小碗紅糖，其含糖量在95%左右，製作過程需經過甘蔗採收、榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等多個步驟，還保留了除蔗糖外的多種利於人體吸收的微量元素，因此也有「東方巧克力」之美譽。入口醇厚，香甜不膩，一切都是天然的佳品。
11樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
12樓：大蘿蔔葉子
用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血。
13樓：黃網5upa後
一樓害人。虛不受補，補過了，就不是補，反而會造成虛上加虛。多半與你平常不運動有關。
一般女子喜靜，不愛運動，濕氣無法代謝，削弱脾氣，導致整個消化系統不好，營養無法及時吸收，才會造成血虛。腎為先天之本，脾為後天之本。先天是一生下來就有的，無法滋補。
只有依靠脾吸收食物中的精氣來濡養腎，再由腎精化血，來濡養肝，接著肝再參加造血的過程。吃什麼食物調理，要看你是什麼體質。體寒的人，吃溫性的食物，體熱的，吃偏涼的，寒熱交雜的，先吃溫性食物，加上運動多半可以將寒熱給代謝掉。
大多時候，熱是由寒轉化而來。
補氣血最快的小偏方??
14樓：陽光趙大地
補氣血的偏方有許多種，最適合氣血兩虧的人食用的膳食便是玫瑰腐乳豬蹄了。冬天的時候吃豬蹄可以補養氣血，在民間一直就有「冬吃豬蹄」的傳統。玫瑰腐乳豬蹄真的很值得一嘗，既具有飲食營養，可以解饞，又能夠美容養顏，很適合女性食用。
玫瑰腐乳豬蹄這道菜當中幾乎所有的食材都是營養價值特別高的，其中富含各種氨基酸以及優質的蛋白質，對於老年人、孕婦以及小孩子來說，都是很有極其有營養的美味佳餚。
玫瑰腐乳豬蹄的做法十分簡單，大家首先要準備乙個處理乾淨的豬蹄，幾塊紅腐乳，以及蔥薑蒜等調味品。把豬蹄剁成幾個小塊兒，用清水焯一下。在鍋裡面放上油，再放入蔥薑蒜一起爆香，放入紅腐乳，再炒一下。
把豬蹄下入鍋裡面，添上適量水，用大火把豬蹄燉熟即可。
板栗當中含有超級豐富的飲食營養成分，其中的醣類、蛋白質以及脂肪和多種維生素、無機鹽的含量都是特別高的。板栗對於**高血壓、冠心病以及動脈粥樣硬化等常見病症都具有特別好的療效，老年人如果經常食用板栗，不但可以抗老防衰，還能夠延年益壽，對身體保健大有好處。
上面所說的方法是最好用的補氣血的偏方之一，希望大家都可以用上面這個偏方治好自己的氣血不足之症，讓身體變得更加輕鬆、舒適、健康。除此之外，做板栗紅燒肉的時候，大家最好加少許土豆。土豆的營養特別齊全，又容易被腸胃消化，能增添紅燒肉板栗的香味兒。
紅燒肉裡面滲透著一股栗子跟土豆的味道，吃起來的時候會更香醇，一點也不會油膩，非常地可口下飯。很多試過這個方法的人都知道加了土豆之後的板栗紅燒肉，味道絕對是大不一樣的。板栗的確特別好吃，但是由於板栗這種食物不容易被消化，所以大家不宜一次性吃得太多。
15樓：冉天瑞
沒有什麼最快的偏方，都是要靠堅持，就好比感冒一樣，都是需要一段時間才能恢復的，可以通過食療，多吃動物內臟，豬血羊肉，龍眼這些食物，說的補氣血，就得說下我麻麻，當時她氣血不足，整天魂不守舍的，沒精神，還嗜睡，好在我在李林文部落格給她找的乙個方子，調養了2-3個月，現在氣血足了，天天都出去玩，感覺她不累一樣。
吃什麼藥補氣血最快最好的，女人吃什麼補氣血最快
女人吃什麼補氣血 科學的藥補應該在中醫師指導下進行，一般來說，醫生會從人體的 氣血陰陽 和五臟六腑的症候開出進補藥方，並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物，如核桃 枸杞等等。a 進補症狀 天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶 氣短乏力，有時甚...
白鴿怎麼燉好，又有什麼功效，鴿子燉什麼補氣血 鴿子湯的做法與功效
超級晨霧的光 白鴿營養功效 鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳餚，又是高階滋補佳品。鴿肉為高蛋白 低脂肪食品，蛋白含量為24.47 在同等質量下，它所含的鈣 鐵 銅等礦物質及維生素a，b，e等都比雞 魚 牛 羊肉的含量高。鴿肝了中含有最佳的膽素，可以幫助人體很好的利用膽固醇，防止動脈硬化。白鴿可以...
想給孩子換所好點的學校，大家有好的建議嗎
君誼中學小學部的老師很敬業，能根據每個學生的特點，有針對性的進行教育，應該對你的孩子會很有幫助。朋友小孩也是剛轉學過去，以前特別被動學習，現在特別愛學習。作為家長多數都有為孩子換好學校的想法，首看孩子的意願，外在因素好學校重要，內在自身因素更重要。只有他個人努力才能真正提高。只有好的學校，個人不努力...