1樓：星辰情感驛站
這個問題問的好。說實話，戒菸醫生都不建議一下子全部戒掉，因為一下子全部揭掉之後，身體會處於一種應激反應。反而不好。
就像說的那種脫敏**是一樣的，你需要一步一步一點一點的去戒，一次比一次少抽。所以說就像你說的這種情況，戒菸戒了10天了，其實戒了10天並不算成功。真正難受的時候是在20天到15天之間的時候。
有恆心跟毅力是好的，偶爾抽乙隻也不能咋滴。但只是想請你記住，你想當初戒菸的原因和初心是什麼？別讓自己借的這10天付出的這些努力都白費了，偶爾抽乙隻無所謂。
2樓：淨淨心靈
你已經戒菸10天了，如果現在抽一支的話一定會非常差，一定會回到當初一定會後悔萬分，所以既然已經堅持10天了，已經很不容易了，好好鼓勵一下自己，就堅持下去，再也不要抽菸了，一定會大獲全勝的。
3樓：過伶
覺得你已經戒菸十天了的話，就不要再去有再抽一次的想法，那樣子很容易把眼影給尹起來，我覺得戒菸特別的不容易，你已經堅持十天了。沒有必要去做這種無謂的覺得你已經戒菸十天了的話，就不要再去有再抽一次的想法，那樣子很容易把眼癮給引起來，我覺得戒菸特別的不容易，你已經堅持十天了，沒有必要去做這種無謂的事情。
4樓：
你都戒了這麼長時間了，現在如果抽一支的話，那麼你這十天時間就白戒了，所以你十天都能夠忍受了，就不要嘗試了。如果你再戒幾天的話就可能徹底把煙戒掉了，曙光就在前面，想一想馬上大功告成，堅持就是勝利。切記抽菸不僅浪費錢，而且傷害身體。
5樓：府沅釹
你戒菸有十天了。現在想再抽一次你認為會怎麼樣？我認為如果你都戒了這麼長時間了現在想起來了抽一支的話那麼你這十天就白戒了所以你十天都能夠忍受了。
還是不要去抽了。如果你再戒幾天的話就會徹底把煙戒掉。抽菸不僅浪費錢而且傷害身體。
所以既然都已經堅持了這麼長時間我認為就不要再嘗試去抽菸了不管他會怎麼樣都不要去想？
6樓：所隨
不會怎麼樣，想不想戒全在於你，吸菸有害健康人所共知，前一段時間我嬸子就因為肺癌去世了，他們家裡都是抽菸很厲害的，長期處於二手菸環境中導致了50多歲就因為肺癌晚期去世，真的是……
7樓：洪德仁
可能會造成戒菸中斷，戒菸就要有徹底不吸的毅力和決心，否則是戒不掉的。
8樓：陪我到以後軒
有可能之前的堅持全部白費了，既然已經堅持這麼久了，不要功虧一簣，戒菸只有好處沒有壞處。
9樓：帳號已登出
你好，你已經戒菸十天了，堅持再戒下去。如果現在抽一支的話，就會前功盡棄。
10樓：篤的只持
如果您戒菸十天了想著抽一支的話您前面的努力也就全廢了建議您要長期堅持可以通過吃小零食來分散下注意力。
11樓：嘉航
你已經戒菸10天，說明你挺棒的，不要再抽了，如果反反覆覆的話，你是很難把煙戒掉的，你只要每天堅持下去不吸菸，慢慢的就能戒掉了，加油。
12樓：秋兒美美噠
自己戒了這麼長時間的煙，在這時如果在抽一支的話，可能會控制不住自己的意志力。或許會讓自己的戒菸計畫失敗。
13樓：匿名使用者
如果戒菸十天了之後，如果能再抽一次，感覺到特別的爽口，有可能會中有蟲有屎。
14樓：練成一道閃電
看各人定力和身體反應吧，可能沒什麼反應，也可能控制不了又開始抽了，很多人都是這樣，反覆戒菸反覆抽。
15樓：匿名使用者
再抽了就會繼續抽，戒菸需要很大的決心和意志力，決定戒了就不要再抽了，反反覆覆的沒必要。
16樓：匿名使用者
你都已經戒菸十天了既然記得這麼長時間，如果再抽乙個煙的話，可能又犯了菸癮了，一切就前功盡棄了吧。
17樓：睡覺鳥
這麼做的結果就只會有乙個，菸癮會越來越大。自己而且會控制不了，要麼就乾脆戒菸，要麼就控制自己抽菸的數量，也可以慢慢控制菸癮！
18樓：帳號已登出
那你之前的努力就都白費了，不要放棄千萬不要抽，菸癮上來了你多吃點小食品啥的。
19樓：自由的飛飛魚
如果你現在抽菸的話肯定是非常不好的，也會讓你的這個戒菸沒有任何的效果，所以我認為你還是應該堅持不要去抽菸，一定要選擇戒菸。
20樓：在葡萄谷探洞的雅典娜
你會頭暈 所以你得連吸兩根。
21樓：匿名使用者
既然堅持了這麼長時間，就不要再想了，在堅持一下，就會成功。
22樓：南山
前功盡棄。
繼續努力。
23樓：竭欣
不知道，反正是吸菸是有毒的，你沒看過新聞嗎？全世界差不多有80%的人都在吸菸。而且有很多人都吸菸導致死亡。
如果在戒菸期間抽了一根煙會怎麼樣
24樓：小曉侃娛樂
戒菸期間抽一根說明本次戒菸已破戒，要重新戒。對身身體不會有太大的影響。因為一根煙的有害成份有限，不會有什麼明顯的症狀。
不要因為一根煙而放棄戒菸，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效**方法，包括戒菸的簡短建議、藥物**、戒菸諮詢及戒菸**。
25樓：超級哈哈哈
在戒菸期間抽了一根煙並不會有多大的影響，戒菸是循序漸進的，戒菸並不是一下子就可以戒掉，如果實在忍不了可以嚼口香糖。
戒菸的方法；
1.用替代品取代菸草。
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多採用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。
一來可以保持吸菸的動作，二來避免了香菸中有害物質對身體的傷害，更沒有二手菸對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對菸癮的依賴。
2心中要有責任心。
要更多的想一想吸菸的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
3要下定決心，把戒菸計畫告訴你周圍盡可能多的朋友。
把你要戒菸的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞菸的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒菸的計畫，也不會有意見；二來，當你自己想吸菸的時候，怕別人會嘲笑你說戒菸又不算數，更能增強你的意志力，克制自己的菸癮。
26樓：小麥
戒菸期間天天吃好的，把平時捨不得吃的披薩，炸雞，或者炒菜燒烤充實自己生活，告訴自己，如果戒了煙，這每個月七八百塊錢可以大大改善自己生活。
27樓：易昂樂乙
戒菸期間忍不住抽了一次，可能會導致前功盡棄。因為戒菸本來就是個克制的過程，如果中間沒克制住，很可能前功盡棄。
28樓：sky本能反應
會前功盡棄。戒菸期間絕對不能放縱自己，就算只抽一根你會覺得沒什麼，但是之前那些沒有煙抽的那種難受就全都白經歷了。
29樓：查浩氣
說明你戒菸失敗，抽了一根，還想著第二根，充分證明你說話不算數，半途而廢。你要改正。
30樓：敏竹筱
戒菸靠的是毅力而不是其他產品。我是35年菸齡的人，已經不抽了。
31樓：北方海納百川
戒菸中途控制自己不要抽，想抽的時候去跑步出汗！如果抽了，別氣餒，別放棄，也別太在意！戒菸也不是那麼絕對的事情，只要心中想戒，繼續堅持戒就是。
沒有規定說戒菸必須一次就要成功的，如果自己沒有那麼強的毅力，就得通過各種方式尋找成功途徑。
32樓：天府手機數碼
暫時失敗。明天開始重新戒菸 堅持就勝利。戒菸行為想象成乙個很醜陋的不文明的惡習，就有希望了。
33樓：每日話題心說
會。因為一旦你抽了一次，就會有第二次第三次，你之前所有的努力都白費了。
34樓：天蠍
千萬別抽，戒菸4個月，抽了半支煙，感覺很難受，隔天菸癮更重，菸癮啟用了，使我更加難受，偏頭痛，再隔幾天戒斷症狀更強烈，決心戒就。
一口不抽。
35樓：在翡翠谷抖腿的開心果
這個是肯定的，其實戒菸的話，你如果還想抽，就說明你的毅力還不夠，可能是抱有僥倖的心理，覺得抽一根沒有事，其實正是因為這種想法可能會讓你根本就戒不下來。
36樓：匿名使用者
問：如果在戒菸期間抽了一根煙會怎麼樣。
答： 戒菸失敗。
37樓：熱情的昔日快樂
戒菸期間抽一支，會很爽，但對戒菸沒影像。
38樓：匿名使用者
定期做產前檢查，有問題時可及時解決。最好戒菸，以後不要抽了。
39樓：愛大連旅遊
不會怎麼樣，說明是一次失敗的戒菸，要麼重新開始戒，要麼復吸。
不要小看這一根，這一根會讓你前功盡棄。
1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，菸癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴呼出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據菸齡長短菸癮大小3-7日基本可以戒菸。
戒菸十天後復吸一支怎麼辦
40樓：殺阡陌
我現在也達到收放自如了想抽就抽以前一天一包煙現在3/4個月一包煙
戒菸已經十天了，心情很煩亂又很想吸菸該怎麼辦
我現在差不多5天，心裡著急的時候特別想吸，我問過醫生，這是一種什麼心裡需求期，還需要時間才能完全不再想吸菸。加油吧。反正那麼多天都過來了，再難過，也不會比最早那幾天難受的。加油。慢慢的就好了 多轉移注意力 想吸菸了就轉移注意力做點感興趣的事 一做自己感興趣的事就忘了吸菸了 千萬別在吸菸 否則下次戒菸...
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