出拳的力量大小是由那些主要肌肉提供的

2023-01-01 20:16:21 字數 3042 閱讀 1966

1樓:匿名使用者

1全部一、提供力量的肌肉

1、籠統說,力源於大地(你想想如果沒有支撐,你的單純出拳發力的力量如何?是不是相較於穩定姿勢時有空乏感),公升騰與腿胯,融合與腰際,蓄髮與肩背,爆發與拳鋒。

所以主要肌肉不言而喻,發力同側的肌**力:小腿魚腓腸肌蹬穩之力;大腿股四頭肌、縫匠肌控穩及扭力;腰腹張弛轉擺傳導;背肌收肩蓄力,斜方肌扭緊穩住力源;肱

二、三協同爆發,小臂肌群迅速傳導加速,掌指肌肉在觸動目標時候收緊爆發。

2、當然沒有必要這麼確切的去想這些細節步驟,這只是通過練習體會後的歸納,懂得理解身體告訴你自己最舒適的方法,品味自己較為薄弱的環節,去增進即可。

3、若是騰空出拳,或者是高墜出拳,發力點就是腰際,外加高處落下的勢能,再通過肩背,手臂肌肉爆發表達出來。

二、力量大小的因素

1、肌肉的基礎力量大小是乙個內源關鍵,有了物質基礎,通過正確的訓練就可以達到較為理想的爆發力,也就可以提供不錯的速度。

2、但第一點也提到了,是各個肌群的配合,所以力量的大小還決定於協調發力和配合變速能力。也就是肌肉發力傳導的磨合,哪乙個環節快,哪乙個環節要適當的蓄積,配合對自己身體以及自身情況的匹配,發出最舒適的拳。

3、拳練百變其義自現,讓自己的肌肉產生記憶,到後面就是減少顧慮,可以更隨心所欲的發力。一氣呵成的速度,速收速擊的反應,你只需考慮要進攻的位置,僅此。

2樓:靈蛇狂舞

出拳時,肌肉只是作為發力的媒介,力量主要來自於腿部,各個組織的強韌只是充當媒介的作用

3樓:校崖

腰部扭轉,不能靠拳頭的力量,往往腰的扭轉出拳比直接出拳的力量大的多! 不信你可以試試。

4樓:蒼井野結衣丶

腳踩地、蹬地,全身肌肉的力量打出去。

5樓:匿名使用者

是由2頭肌、腿肌、脊椎肌

請問出拳力量的大小主要取決於哪幾部分的肌肉?

6樓:匿名使用者

不能只看肌肉 肌肉一塊塊的 拳勁不一定大,主要應該多練,讓手指硬起來,骨頭硬起來。配合步法、速度,用上自己身體的慣性。小石子雖小,但快速砸向你還是很疼;有人搬一塊大石頭輕輕撞向你,雖然不疼,但你會站不穩。

我覺得胸肌也管用,手腕力量也很重要。。。

7樓:匿名使用者

你好,我是個拳擊運動員,想要出拳力量大主要靠腿,腰,肩。肘關節的配合,而且動作要連貫,速度要快!~ 動作的協調,速度的快慢決定出拳力量的大小!

8樓:匿名使用者

李連杰在精武門裡說過最強的拳就是集中全身力量打出的拳

9樓:匿名使用者

小腿發力,轉腰挺肩..手臂呈直線...

打架出拳力量大小靠身體哪些肌肉?

10樓:匿名使用者

增加出拳力量主要靠哪部分肌肉?一射解千愁 求教,覺得自己出拳力量小了點。...你可以握著啞鈴出拳,出去時藉腰力,腿力,胳膊... 主要是身體協調

11樓:匿名使用者

大腿、腰、背、三角、三頭,小臂和手腕.主要靠腰部力量吧

出拳主要靠哪些肌肉?

12樓:

後直拳是靠背闊肌,二頭肌和小臂肌肉,打的時候要送肩,轉胯,要達到一瞬間的爆發。

13樓:匿名使用者

腰部和臂力,訓練好腰部發力會比使用蠻力跟有勁

14樓:匿名使用者

主要靠腰、腿、臂、腕。

出拳的力量**於哪塊肌肉?

15樓:幸福de甜麵醬

打拳靠的是全身的力量,而不是某一塊肌肉的力量。出拳時,力量先從腳開始,傳到腰部,在傳到肩膀和胸部,最後傳到手臂上。

16樓:sunny小賈老師

出拳的力量主要是來自於你的肩部,還有你的腰,甚至還有你的腿部上的力量,它是乙個轉化力量出拳。

17樓:匿名使用者

你可以看下正確的出拳姿勢,我們健身的人有乙個共識,胸部代表著力量!

胸部發力,帶動手臂出拳,而不是靠手臂單純的出拳

出拳的力度和哪些肌肉有關?

18樓:

首先,要區別你所說的出拳,是拳擊中的出拳還是普通人的出拳。

普通人的出拳,的確和俯臥撐及其相似,俯臥撐鍛鍊的是胸肌和三頭肌,出拳用的也是。背闊肌是用來做拉伸的動作的,如果你打的是空拳,收回拳頭的時候,會用到背闊肌的力量。鍛鍊普通出拳的力度,可以做拍手俯臥撐。

也就是俯臥撐的撐起的時候,猛推雙臂,讓身體彈跳起來,雙手在空中擊掌後繼續撐地……這樣可以練到爆發力

拳擊裡的出拳力度,和正確的動作關聯很大。直拳、擺拳、上勾、下勾的動作要領各有不同,每一拳,都應當蹬腿、轉跨、扭腰將全身的力量爆發出來。拳擊的出拳,決不是揮手打出一拳,而是全身協調的乙個動作,牽涉到的肌肉群非常多。

拳擊手訓練中還包括負重深蹲,就是因為大腿的肌肉也有用到……如果真的要拳擊的出拳姿勢,靠網上自學和蒐集資料是很難的,必須有專業教練指導才行……

19樓:

背闊肌和胸肌對出拳速度很重要,三頭肌也有作用,二頭肌作用不大,你去看專業的拳擊手背闊肌都很漂亮,但都沒什麼二頭肌

20樓:匿名使用者

手腕力量很重要,儘管核心非常強大,一拳能抵上泰森,但是如果你手腕無力的話一拳下去對方很疼但是你手腕就折了

出拳的力量是靠**的肌肉?

21樓:電視大學

是全身旋轉出的力,不是單純的哪個部位的肌肉。

22樓:野愛孤獨

以腰部力量的旋轉而帶動上半身拳的衝刺

23樓:佴恨寒

以腰帶動手或腿的力量。

24樓:流彈殼

全身肌肉協調配合產生爆發力

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