1樓：匿名使用者
當然是牛奶了。雖然豆漿的蛋白質含量比較高，但是食品還是主要看人體的吸收率。牛奶對人體的吸收率100%。
2樓：
晚上一杯牛奶，早上一杯豆漿，對身體大有益處，二者並不能說哪種更有益健康，牛奶當然好，但豆漿偏鹼性，多喝可以增加抵抗力，養顏等功效。
3樓：匿名使用者
兩者都喝最有營養，乙個植物蛋白乙個動物蛋白，牛奶含動物蛋白更易於吸收，豆類的植物蛋白也是很好的營養！
4樓：
據研究表明，豆漿更適合東方人體質，因為吸收更好。
從純營養角度講，豆漿除了纖維素等少量營養物質外，都沒有牛奶全面豐富。牛奶幾乎包括了人體所需要的一切營養。
5樓：匿名使用者
其實差不多，牛奶這方面的廣告作的太多了，其實是蒙牛伊利他們過多的擴大了牛奶的益處
其實豆漿也是很好的，豆漿、牛奶乙個是植物蛋白乙個動物蛋白，其實植物蛋白還是好處大於動物蛋白的
國外天天食用牛奶也不見得體質好於我們國人
每個人種都有自己適合的食物，是幾千年來養成的習慣
黑豆漿和黃豆漿哪個更有營養，黃豆漿和黑豆漿哪個更有營養？
黑豆性平，味甘。具有調中下氣 滋陰補腎 補血明目 利水消腫 活血美膚等作用。黑豆的營養價值很高，黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣 磷 鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素b1 b2 b12等人體所需的各種營養素。黑豆的營養成分與黃豆不相上下，而所含蛋白質卻高於黃豆，...
牛奶到底可不可以和豆漿一起吃，牛奶和豆漿能一起喝嗎？
可以的，書上說的也不用太在意，世面上養生保健類書籍琳琅滿目，說法也不盡相同，被其中的觀點所牽引似乎也沒有必要。牛奶和豆漿都是很好的營養飲品，將二者兌在一起，口感還是不錯的，自己吃著開心最好 試試看唄。不可以，因為牛奶和豆漿含蛋白質都很好，同時吃了也不消化 不吸收，等於沒吃 牛奶和豆漿能一起喝嗎？可以...
牛奶和奶粉哪個更好，牛奶和奶粉哪個更有營養？
奶粉營養全面，鮮奶物美價廉，雖然兩者各有各的優勢，但是對寶寶來說其實奶粉才是斷奶後最佳食物選擇。首先，奶粉在成分上更貼近母乳，能比鮮奶提供更全面的營養，保證寶寶在斷奶後營養攝入不會受太大的影響。其次，奶粉在加工過程中，改變了蛋白質的性質，讓其對寶寶嬌嫩的腸胃刺激性更小，大大降低了過敏風險。最後，奶粉...