1樓：匿名使用者
晨跑後容易大汗，這是毛孔開放，寒氣容易入侵，所以大汗後不要立馬吹大風和受涼。其實你不用吃藥的，多鍛鍊就好了。
2樓：匿名使用者
晨跑後大汗淋漓!!!!!先把汗散了再洗澡，別帶著汗洗澡。慢跑，呼吸要深要勻才有鍛鍊作用。
3樓：匿名使用者
風寒感冒，建議微汗，而且不要吹了涼風，謹防。
4樓：匿名使用者
要是你在跑的時候感覺渾身沒力氣，你就千萬別再跑了。要是跑的時候病痛症狀減輕的話那你就還可以在跑一會兒但不要盡全力按以前量的百分之80來
停止晨跑後經常感冒是怎麼回事?
5樓：匿名使用者
氣溫較低時不易做一些劇烈運動，實在需要的話，你可以現在家裡熱身，慢慢的提升運動量
如果室外氣溫低，或經常不鍛鍊身體的話，的確會出現運動時呼吸困難。他別是冬天頂風鍛鍊，最好能帶個口罩。以後再要鍛鍊身體，多熱身，熱身可以防止肌肉拉傷、劇烈運動後頭暈、耳鳴。。。。。
也很重要
6樓：匿名使用者
營養沒有跟上,體質反下降
7樓：匿名使用者
那就換種鍛鍊的方式。
跑步都有一年多了,為什麼還經常感冒
8樓：永遠的夜孤傲
感冒的原因有很多原因，包括流行**染，病毒**染，自身抵抗力等原因。
跑步運動是一項有氧運動，可以增強自身免疫力，但同時要求必須是健康合理有效的運動。
因為運動對身體免疫力的影響有“開窗”理論，即大強度運動後，淋巴細胞濃度下降，增殖分化能力及活性降低，免疫球蛋白含量及功能也受到一定影響，出現免疫低下期，持續3~72小時不等。此階段外界病原體容易侵入體內。
因此並不是活動年限決定身體體質，而是合理有效的運動決定身體體質。
9樓：飛俠
運動的確有增強人體體質作用，但是運動不得法也會出現經常感冒現象，當運動出汗後汗毛孔多數張開的情況下應該避免冷風吹、冷水擊、著涼都會引起感冒。這些你都注意了嗎
10樓：程墨
買點玉屏風顆粒去吃，補氣
11樓：匿名使用者
營養也要加上去 運氣量不夠 滿意請採納
我老公經常感冒，是什麼原因？
12樓：匿名使用者
感冒是人類最常見的疾病之一，是由感冒病毒感染而引起的。感冒病毒侵入人體後，人體能產生抵抗感冒病毒的抗體。但是人為什麼還會反覆患感冒呢？
（1）感冒病毒抗體在人體內不能長期存留 。普通感冒病毒抗體一般只存留1個月左右，流行**冒病毒抗體可存留8～12個月，故感冒後的免疫力，一般可維持1個月，流行**冒則可維持8～12個月。 （2）抗體的免疫作用具有特異性。
雖然感冒後人體內可產生抗體而獲得免疫力，但這種免疫力具有特異性，只對引起人體產生此種免疫力的病原體具有免疫作用，而對其他的病原體則無免疫作用，故也稱特異性免疫。 （3）能引起感冒的病毒種類很多。據研究，90％以上的感冒是由病毒引起的，目前已發現可引起感冒的病毒有12種200餘型，常見的有：
流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒和腸道病毒等。人體在一種病毒感染**後不久，又有可能被另一種病毒所感染，所以一個人在短時間內可能會反覆患感冒。 秋冬交替，溫度忽高忽低，是感冒的多發季節。
這時有些人常常隨著氣候的變化而感冒，並且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽癢喉痛、渾身發緊、忽冷忽熱、頭腦不清。一般說，健康原動力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比較輕，**較快。健康原動力不足、免疫力低下的人，易患感冒；感冒後症狀比別人重，發燒不退；感冒時間長，遷延難愈，經常感冒容易引發肺炎、心肌炎、急性腎炎等併發症。
因此，秋冬交替之際，易患感冒的人群更應注意防止感冒。預防感冒的方法很多，但是提高健康原動力，增強全身以及呼吸道氣管、支氣管區域性免疫功能，抵抗從呼吸道入侵的各種病毒或細菌，是防治感冒的關鍵。
13樓：匿名使用者
抵抗力較差容易感冒發燒，抵抗力很關鍵的.
如何增強抵抗力要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對如何增強抵抗力無幫助，對身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇類[香菇 草菇金針菇 現在市場上有很多菇類的，它最能增強抵抗力。
養成良好的生活習慣～
首先你要注意休息，不然怎麼調理也是徒勞！
增強抵抗力健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期兩次羽毛球（可根據自己喜愛）
4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。
5.注意休息，儘量不要熬夜.
6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕鬆才可以迎接下一個挑戰。
14樓：
感冒約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。細菌感染可直接或繼病毒感染之後發生，以溶血性鏈球菌為多見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。
偶見革蘭陰性桿菌。其感染的主要表現為鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。 當有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素，使全身或呼吸道區域性防禦功能降低時，原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖，引起發病，尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，更易罹病。
鼻腔及咽粘膜充血、水腫、上皮細胞破壞，少量單核細胞浸潤，有漿液性及粘液性炎性滲出。繼發細菌感染後，有中性粒細胞浸潤，大量膿性分泌物
15樓：哈秀榮苦庚
本身體質不好還有工做上的壓力，夫妻還2地分隔，吃飯該也是不正常了，要是能在一起的話會好些，要不就該吃飯多吃點有營養的菜和有充足的睡眠加適當的鍛鍊身體會有幫助的
16樓：奕德雪衣
經常引起感冒的原因主要是抵抗力下降引起的，建議1、營養要跟上2、下班後可多休息，聽**等來緩解壓力3、可注射人丙種球蛋白，來提高抵抗力。一月注射一針，一般注射3-5次。
17樓：匿名使用者
等他感冒好了後,去醫院打一支流感預防針,效果挺好的.
18樓：匿名使用者
這樣的事情很多人都存在，有時候可能是季節性的感冒，我換季的時候就容易感冒，還有就是因為對某種物質過敏而感冒，要想徹底**還需要，增強抵抗力這樣對以後有極大的好處，吃藥治標不治本。
19樓：匿名使用者
精神壓力大是誘發感冒的一個原因：專家特別指出，人的心理因素與人對抗外界的能力有直接的關係，因此精神過以疲勞，思想壓力過大，是引發感冒的十分重要因素。生活不規律是易患感冒的另一個因素：
由於工作忙，很多人睡眠不足，休息不夠，使身體免疫力下降。特別是到了冬季，人體處以極為脆弱的狀態，非常容易感染疾病。專家建議，除了保持充足的睡眠和休息之外，還要多鍛鍊身體，以提高機體免疫力。
我最近幾個月經常容易感冒是怎麼回事？
20樓：祺叄公子
2，3，4，5這幾個月因為換季，我們比較容易得病毒**冒，是正常情況，每年都這樣。平時只要注意保暖，適當增減衣物，多喝熱水，多運動，居住環境注意通風就行了。
21樓：售殿咖虛
經常感冒大多數還是因為身體的免疫力太低了，我以前也是這樣，氣溫變化一大就容易感冒，後來同事推薦了複方阿膠漿 ，一天3支，喝一個月就明顯感到身體變化。渾身有勁，精神也比以前好多了。
22樓：禾鳥
春季感冒易發，原因:1、春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防禦功能下降。而且大風導致氣候乾燥，使人口脣乾裂、鼻咽粘膜乾燥、呼吸道抵抗力下降。
2、“冬眠”後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐，所以春天最易導致流感、感冒，流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風疹等病的發生與流行。
春季預防感冒
1、按照氣溫增減衣服
春天氣溫十分不穩定，我們增減衣物不要操之過急。春天是一會兒像夏天一會兒像冬天的一個季節，我們隨時要做好保暖的工作。每天出門的時候最好先看一下天氣預報，走的時候先感受一下氣溫，不管冷暖都可以在身邊帶一件外套，這樣也能以備不時之需。
2、提升抵抗力和免疫力
春天的流行性的病毒很多，我們自身身體免疫力不好的話很容易中招。所以為了預防春季感冒，我們要及時進行身體鍛鍊，在飲食上注意及時進補，提高自身的身體素質和抗病毒能力。平時可以多吃點水果來補充人體所需的蛋白質和維生素。
3、少去人群聚集痛風不好的場所
很多春季的感冒都是由於呼吸道傳染引起的，所以我們在春天最好少去人群比較聚集的地方。人群密集的地方很容易自身病菌，我們成年人的抵抗力比較好，去這樣的場合可能可以抵抗病菌感染。但是身體機能下降的老人和免疫力系統還沒有完全的小孩在這樣的場合就很容易被傳染。
晨跑前後該注意什麼？
23樓：李浩
跑步有哪些注意事項？
24樓：浪冰罪
晨跑前應該補充水份和適量食物，但不應吃的太飽或空腹。跑完後不要馬上停，繼續放慢速度小跑，可以略拉開衣物，讓汗揮發一些。
其實在進行晨跑時有很多值得注意的事項。首先，晨跑前應該補充水份和適量食物，但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。
其次，應該選取公園或者操場空曠的地方，空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。然後，晨跑的速度可以快慢結合。一味的加速快跑則加重身體負荷。
還有要及時補充水分，室外空氣乾燥，人容易上火，空氣溼度小，運動時喪失的水分會導致人體缺水，所以，運動後一定要多喝開水。也可以在開水中加少量食鹽，以維持體內酸鹼平衡，喝一些含電解質的運動飲料，防止肌肉出現痙攣。最好等到太陽出來後再鍛鍊，不要導致忽冷忽熱，可以試著高抬腿與散步慢跑交替。
跑步後進行完整的牽拉是非常重要也是必要的，很多人跑完也會牽拉，但只是隨便拉深拉伸或牽拉一兩個部位意思意思，導致有的肌肉放鬆而有的肌肉卻變得越來越緊，同樣會出現問題。牽拉不僅要動作到位還要有明顯牽拉感，如果沒有牽拉感再標準的動作都是沒用的。跑完之後每個部位牽拉2次，每次至少30秒。
25樓：偷星
首先要分析：早晨跑步和其他時間跑步的區別在什麼地方。 早晨，一是：
一晚上丟失水分很多，水分不足，血液黏稠度高；二是：較長的時間沒有進食，血糖很低。這兩個因素是影響跑步效果以及興奮度的根本原因。
所以解決它們，跑多長時間，跑多遠都不成問題。 1、補水，早上起床第一件事就是和一杯150-200ml的淨水。在半小時內補水400ml左右。
2、補糖，跑步前可以吃一些易於消化的食物，如麥片是最佳選擇。可以在麥片里加白糖。無需吃太多，根據實際情況攝取，如果你跑30分鐘，150-200克就很好了。
麵食也可以，最好是很細的那種，要易於消化的。 ok~祝身體健康~~ 補充： 如果非常累的話，注意以後要降低運動量，晨練一般以低強度的有氧訓練為主。
建議不睡回籠覺，確實很累，也可以稍微休息一下，但也要等到身體大約平靜了半小時以上。否則，你想睡也睡不著的。呵呵，因為你可能太興奮了。
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這種情況考慮冠心病的可能大些 應該引起家人的注意了 已經出現了症狀說明病變是比較嚴重的了 治病要趁早 如果你到了醫院 常規的檢查都要查一查 以確定造成發病的危險因素是什麼 檢查包括 血常規 尿常規 便常規 血糖 血脂 電解質 肝腎功能 心臟彩超 胸片 發作時的心電圖等等 如果是冠心病引起的 可以先做...
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