自卑入骨怎麼辦社交恐懼在家打遊戲一年一年的出去上班裝的很自信其實脆弱的不如女人,就比如別人調侃我

2022-12-24 09:51:12 字數 5581 閱讀 4855

1樓:匿名使用者

你知道什麼叫光腳不怕穿鞋的嗎?厚臉皮和相對的「不要臉」專治脆弱自尊。他說你咋這麼胖,你說:

我胖成這樣可不容易,為等出欄養好幾年了。他說你這麼小的個子長這麼大腳,你可以說:是大,但穩當。

他說你這一宅好幾年,現在怎麼跑來上班了?你可以說我需要體驗一下大眾的生活,當然也需要改善一下生活。比他更進一步的自嘲來化解自己的尷尬,接乙個溫和的自謙,把話題帶向輕鬆。

自己畢竟是新人,不能處處帶著刺,要低調所以不能反擊。當你這樣回應的時候,你保住了自己的自尊,把攻擊變成了乙個玩笑。這種同事調侃就是打太極,他未必是真的尖酸刻薄,你不要覺得他是在攻擊你,這樣你心裡態度就不會那麼大的波動。

至於自卑,誰不是由錯到正確呢?第一次幹都是摸著石頭過河,深一腳淺一腳,跌一跤,嗆口水,出錯就出錯了,下次不出就ok,勇於承認錯誤,敢說:我不知道,我得好好學學。

2樓:

只有內心強大的人才不會自卑。而要讓自己內心強大的話就必須要充實自己。你可以多學習一些技能,認真工作。

努力讓別人認可你。你也要擺出真正的自己交朋友,只有這樣。你才會逐漸恢復自信。。

3樓:阿彌陀佛

只要我們做個好人,就不必自卑,推薦「群書治要」這本書,可以學習一下,南無藥師琉璃光如來。

我是乙個自閉抑鬱社交恐懼症患者,每次在家打遊戲宅一年不出屋然後就自己覺醒一段時間然後重複再宅一年?

4樓:四川瑞利恆律師事務所

只有對與外界接觸,才會慢慢的好起來。

5樓:123阿拉丁

如果你什麼都不想幹,我有乙個方法。每天做一件有意義的事情。看一部電影,看本書,做個指甲,出個門。

他們都有用,證明了你活著的意義。每天一定要做。哪怕,只是睡乙個好覺。

在我最痛苦的時候,我好幾天,才能完成乙個任務。但是沒關係,慢慢來。你做的一定是有用的。

一定要走出去,自己去人多的地方,看一看。

6樓:

你這樣的話只會越來越抑鬱自閉,你要戒除遊戲走出去,只有人與人相處交往你才能改變你的抑鬱自閉症狀,要不然只會更加嚴重!

7樓:檸檬菠蘿

你總要出門找點事做啊 不可能一輩子就靠著父母或者積蓄活著啊 父母會在你之前離去積蓄也有一天會花光 你要不逼著自己走出來多和人接觸你以後就更會社交恐懼 我原來就在家待了兩年半 現在也出來上班了 趁年輕多鍛鍊一下自己吧 外面世界也沒有你想的那麼可怕 沒有人天生膽小只是你長期在家對外界產生了抗拒的情緒

8樓:

我想乙個自閉的人,應該走出去和別人交往才行

我有社交恐懼,自閉,等心理障礙怎麼辦每次上班幾個月就在家呆一年不出屋那種天天打遊戲?

9樓:櫻桃煎餅果

堅持體育煅煉,堅持和朋友同事交往,盡量不要獨處,向優秀的人學習溝通交往技巧。年紀尚輕,怎可談恐懼,後生可畏才對。勇敢面對,陽光開朗自信,不難。不給自己避風港後路就可以。

10樓:匿名使用者

既然情況已經這麼嚴重,已經影響到你的工作和生活了,就去好好的找個心理醫生去看一下吧!

找個靠譜的心理醫生了解自己這種心理障礙的成因。然後再慢慢的去找解決的辦法。

很自卑,不自信怎麼辦??

11樓:春去花落水流紅

關鍵還是靠自己,多和人交流和接觸,在社交活動中逐漸建立自信。需要不斷的練習,抓住一切鍛鍊的機會,如在大家面前發言,和陌生人說幾句話,或者和不太熟悉的老師和同學聊聊天等等。。。。你只有下到水裡才能學會游泳。

可以試試下面文章裡的方法,選擇一種方法,堅持下來一定會有效果的

自卑,顧名思義,主體自己瞧不起自己,它是一種消極的情感體驗。在心理學上,自卑屬於性格的一種缺陷,表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質,卻都是年青人常有的心理表現。

自卑的前提是自尊,當人的自尊需要得不到滿足,又不能恰如其分、實事求是地分析自己時,就容易產生自卑心理。乙個人形成自卑心理後,往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力,從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標,也會認為「我不行」而放棄追求。

他們看不到人生的光華和希望,領略不到生活的樂趣,也不敢去憧憬那美好的明天。

首先你要戰勝自卑

1、認知法

就是通過全面、客觀的認識,辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負,自我評價協定高,當在學習生活中,由於自己方法不當,或缺乏處世能力而陷入困境時,自尊心受到損害、優越感嚴重失落,於是從一自尊自信者走向另乙個極端,變成乙個完全失去自信的人。

常言說:「金無足赤,人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點,我們應該坦然地接受自己的優點,但也不忌諱自己的缺點,沒有缺點優點也能以浮出水面。

這樣就能正確地與人比較,在看到自己不如人之處時,也能看到自己如人之處或過人之處,偉人之所以難以高攀,是因為你跪著看的緣故。其實,最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路,為此發奮努力,為斷進步,最後實現人生的價值。

這樣的人生才是積極的、有意義的人生。

2、作業法

自卑感往往是在表現自己的過程中,由於受到挫折,對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學,不妨多做一些力所能及、把握較大的事情,一舉成功後便會有乙份喜悅,每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有乙個過程,切不可著急。

應從一連串小小的成功開始,通過為斷的成功來表現自己和確立自信,來消除對自己能力的懷疑。表現自己時,期望值不要過高,不要操之過急,要循序漸進地鍛鍊自己的能力,逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑,因此,表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動,在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質,確立自信,以逐步克服自卑心理。

3、補償法——正確地補償自己

補償法即通過努力奮鬥 ,以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象,如盲人尤明、聾者尤聰,這是大家常見的。其實,人還有心理上、才能上的補償能力。

勤能補拙、揚長補短,可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說:「勤能補拙是良訓,一分辛苦一分才」。

記住:只要功夫深,一定能趕上他人。其次,每個人都有自己的長處和短處,要學會揚長補短。

亞歷山卓、拿破崙,他們生來身體矮小,這是他們的短處,但他們並不因此自卑,而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就,經過不斷努力,最終他們都成功了。所以說,人的某些缺陷和不足,不是絕對不能改變的,而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標,就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。

4、領悟法——心理分析法

領悟法即有自卑感受的大學生,主動求助於心理諮詢老師,進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下,通過自由聯想和對早期經歷的回憶,經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析,主求助者領悟到,乙個人之所以有自卑感,並不是自己的實際情況很糟,而是潛藏於意識深處的癥結使然。

顯然,自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的,從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。

5、暗示法——自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵,進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。

消極的自我暗示導致消極的行為,而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大,我們在做事的時候,就應不斷地暗示自己,別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。

成功了,自信心得到加強;失敗了,我們也不應氣餒,不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事,慢慢來我會想出辦法的。」

6、成功性格訓練法——自我訓練

有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處,如內向,不與人交往,敏感多疑等,為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。

其具體做法如下:

第一,隨意找到四個你的熟人,問他們對你的印象如何,確定你是否喜歡他們的回答,判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。

第二、確定一下,如果你是一名演員的話,願意扮演什麼角色,以及你為什麼喜歡這個角色。

第三、選擇任何乙個你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。

第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。

第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西,強化你所喜歡的東西。

第六、去表現你的新個性。

要提醒你的是,不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格,還必須以自己性格的核心為基礎。

12樓:靜望雲卷雲舒

寂寞也是一種生活體驗,你會從寂寞中走出來的。

現在就享受寂寞,做一些有意義的事情,厚積薄發,大器晚成。

能耐的住寂寞的人是真英雄。

13樓:夜舞月色

越怕越擔心。其實,拿自己做比較,如果你走在路上,你會多注意身邊的路人怎麼樣呢。

14樓:我

最主要的是做人要有主見 要有自已的想法 不要太在意別人對你的看法

15樓:匿名使用者

人生就是乙個餐桌 桌上擺滿了杯具。找個心裡醫生吧。我們不在你身邊也幫不了你!

16樓:匿名使用者

或許你並不是自卑,只是患有社交恐懼症而已。自卑的人不可能對自己做出:「我也沒有讀書了,在家裡學習c++,學習了半個月。

基本都快學完了。 而且掌握得很快。 我不知道要怎麼,我也有理想和夢想,夢想是將來能做個程式設計師。

」這樣的評價。

17樓:

考證,找工作。害怕的解決方案就是直面恐懼。

你這樣,會越來越自卑的。

18樓:我來打醬油

既然如此那你試過自我暗示麼?在你沮喪的時候暗示自己是很強的!也許你是差的,但一定是全班最差的,全校最差的,全世界最差的麼?所以你不必自卑!

19樓:天惶惶與地惶惶

想得太多了你,走自己的路,活自己的人,讓別人說去吧

20樓:匿名使用者

你多交朋友和他們出去玩

大家好,我是男,26歲,我膽子小,有社交恐懼,我不敢出去吃飯怎麼辦?

21樓:仙依波

多出來走走,放開心裡。

22樓:金剛葫蘆娃

你先和陌生的人問路開始吧,這樣別人不認識你,即使結巴也沒事,慢慢的鍛鍊就好了

23樓:匿名使用者

那你這些年怎麼活過來的 選擇乙個最適合自己的方式最重要 要想改變現狀 就要克服你的恐懼 你會不舒服 本身就是矛盾的 如果換個角度 怎麼把你現在生活過好 我個人覺得也不錯 如果你是技術男 那麼問題 就都不是問題了 你只有有本領 可以在家上班 餓了 可以定外賣 甚至可以享受自己下廚的樂趣 至於朋友 可以玩遊戲 從陌生到熟悉 漸漸學著和玩的來的交朋友 再慢慢演化到生活現實中 一點點改變 。。。。。。

24樓:抹茶味桃子

如果你在某一方面有出色的成績或本領,別人就不會瞧不起你了,靠自己努力吧。

25樓:愛是世間最美的修行

先犯點小罪,監獄能治好社交恐懼症

26樓:wzq註冊

結巴又不是啞巴,多說話,

社交恐懼症怎麼辦,年輕人有社交恐懼症怎麼辦

自我暴露,分享你的脆弱 告訴他人自己的感受,而不是把所有的感受都悶在心裡憋出一肚子焦慮和緊張,這往往可以達到神奇的效果。我們常常誤以為人們只會接受和欽佩我們的優點 如果他們知道我們的缺陷和弱點,他們就會排斥我們。在這種想法的影響之下,即使別人讓我們感覺不舒服或不快,我們也不敢說乙個字。如果你願意鼓起...

有社交恐懼症怎麼辦

有這樣的情況就需要做出及時的解決,以下幾點建議相信會對你有所幫助 1 在平時的生活中多培養自己的興趣愛好,多參加一些自己喜歡的戶外活動,讓自己的性格變得更加活潑開朗,這樣就能夠徹底解決難題。比較重的社交恐懼症應及時精神科就診,相對比較輕的患者,可以自己調整 觀察一段時間。社交恐懼症是焦慮症的一種常見...

分手後社交恐懼怎麼辦,可是又有喜歡的女生出現了,想戀愛。但是不敢去深入交往

分手後社交恐懼症怎麼辦?可是有喜歡的女生出現了想談戀愛,既然有很喜歡的女生出現了,為什麼不大膽的去追求一下,能不怕自己下來以後會後悔嗎?分手後變得對談戀愛恐懼,說明還沒有走出來,那麼這個時候就要大膽的去進行下一段戀情,盡快走出來 可以的,不要因為上一段戀情就否定自己 你這是自卑心理在作怪。樹立自信,...