1樓：馬鞍山的那點事
有些人從小就沒有養成早上吃早餐的習慣，而長大後也並沒有引起太大的變化，但是，步入老年之後，差距是一定有的。拿最直觀的人對比來說，從小就有吃早餐習慣的人和沒有吃早餐的習慣的人由於其營養物質的補充不一樣，這就直接影響了兩者未來的身體健康的差異變化。
而鑑於此，很多人經逐漸了開始傳起了這麼一句話，叫做：「經常不吃早餐就等於慢性自殺」。其實這句話說得一點都不過分！
我們所理解的慢性自殺就是逐漸消磨機體功能，直到殆盡，並且以這種方式也能夠直接縮短壽命，這樣的過程就叫做慢性自殺。
再來看看經常不吃早餐就等於慢性自殺這句話。
大多數人是早上七點左右醒過來的，按照正常上班或是上學的時間，如果不吃早餐，絕大多數人在十點左右就會感覺到飢腸轆轆了。
飢腸轆轆的感覺想必大家都有所體會，如果在腸道中沒有食物填充，胃內雖然分泌的胃酸減少，但是它仍然會繼續分泌少量的胃液，所以飢腸轆轆的體驗，就**於胃酸就會對腸胃道黏膜進行腐蝕，另外腸道內壁互相摩擦以至於損傷黏膜，在這雙重壓力之下，有的人會聽到肚子在叫，有的人會感覺到肚子痛，並出現頭暈、視物昏花以及噁心、嘔吐清水的症狀。
這些症狀雖然可以在進食後得到解決，但如果長期都保持這樣的飲食習慣，腸道黏膜就算是一道再堅固的城牆，終有一天也會被自身的消化液給攻破。並且在這個過程中，人若要繼續完成生命活動，就必須分解體內儲藏的能量——糖原和蛋白質，這兩種物質相當於是最後一點乾糧，要是這個乾糧都多分刮乾淨，那麼接下來，可就無物可供，很多病症就會蜂擁而上，所以就會縮短機體的使用壽命。這就是慢性自殺的緣由。
很多人自以為是的認為習慣就是習慣，都堅持這麼多年了，都沒出什麼問題。說這話的人身體肯定是幸運的，因為年輕有資本，細胞能量也較多，也經得起折騰，可是從長遠來看，久而久之，還是有很多人會出現**乾燥、起皺、貧血、眩暈等症狀，並且，這也是加速衰老的重要原因之一！
舉個非常簡單例子來說吧，人體的細胞就像是乙個圓球一樣，當它餓了，你若及時給它飯吃的時候，它就會保持著圓滾滾的樣子；而當它餓了，你給他添飯的時間經常延後了1小時，它的肚子就會癟下去，它若是經常這樣子癟下去，想要再讓它便會圓滾滾的樣子就比較難了，所以早上不吃早餐容易加速人的衰老和壽命就是這樣的道理。
另外，晨起之後，腸胃經常都是空的，進入任何一種東西，大家都能夠感受得到食物從食管進入到胃部那種直通的感覺，而不吃早餐，胃一下的腸道就會接受胃液的洗滌，這並不是一件好事。
2樓：匿名使用者
營養學家們的證實，早餐是一天營養的主要**，是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天早餐吃不飽只會讓午餐吃得更多，更別提不吃早餐了!那麼，如果不吃早餐又會怎樣呢?
1、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、不吃早餐慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
4、不吃早餐腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
5、不吃早餐便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
6、不吃早餐更容易肥胖：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪消耗。
相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。
7、不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
3樓：餘妙之
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
4樓：
不吃早飯對胃不好，而且上午幹活容易疲勞，長期有可能得胃病
我從小到大從來不吃早餐，會不會怎麼樣，吃不習慣
5樓：匿名使用者
毫無疑問，不吃早飯的習慣肯定是最不好的啊，早上的胃需要活動····不然就是空的，對身體也很不好
6樓：泰華採
不吃早飯對腸胃很不好哦，不吃會讓你反應遲鈍，也會導致一些慢性病，容易得胃炎，胃潰瘍。而且容易便秘，患膽結石的機率也會變大。你還是堅持每天吃早餐比較好，吃不習慣，可以先一點一點的吃起，慢慢就會習慣的。
7樓：
不吃早飯對胃有害，經過一夜的消化，胃裡已經沒有東西消化了，胃酸沒法消耗就會腐蝕胃粘膜，嚴重的可能導致胃穿孔，如果得了胃穿孔就是必死無疑。所以還是希望能吃早飯盡量吃
8樓：熱情問題兒童
胃潰瘍膽結石會出現的，不是咒你，是真心會。
9樓：倪克松
長期會對身體不好！短期內沒太大變化！老的時候會有各種老年病！！！建議養成良好的飲食習慣！
10樓：哎呀不錯
那你現在肯定有胃病把？我以前乙個朋友不吃早餐得了胃病每天胃疼的要死
11樓：手機使用者
有胃病胃潰瘍。未腐爛味哎，胃穿孔。
12樓：誰顏閒了影影
親！不好！老了要得膽囊炎！。
13樓：龐秀皖
一日三餐，早餐是最重要的。
14樓：
不吃早餐很多都經常吃宵夜
15樓：及利雅
不吃早飯比吃早飯的死亡率高。
16樓：戀上沉魚
不會怎樣，中國有部分地方就是一天兩頓飯的
17樓：小李
我也不吃早餐。也沒有怎麼樣啊。就是胃有點痛現在
總是不喜歡吃早飯，會怎麼樣呢？
18樓：獨攬明月
胃病，膽結石，營養不良，沒精神工作。
不想吃早飯會怎麼樣？
19樓：讓時間去旅行
有的人不吃早飯，無非是出於兩個目的，乙個是控制體重，由於太胖要**，所以少吃一頓。另乙個是早晨沒時間，多睡一會兒乾脆就不吃了。但無論出於哪種目的，不吃早飯都不是一種好習慣。
原胃腸道的生物鐘是按照一天吃三頓飯執行，胃液、膽液也是按三頓飯進行分泌。因為經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，假如不吃飯，胃黏膜就會長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高，在調查中發現，膽結石的發生和女性不吃早飯、肥胖等危險因素有關，不吃早飯，膽囊就不能很好地收縮、排空，長期淤膽後，就容易出現泥沙樣的膽汁，沉積形成結石，這也是不吃早飯的乙個害處；早晨一起來，我們要開始一天的工作，大腦要活動，機體要活動，就需要血糖、需要能量，這個時候不吃早飯，血糖不上來，這一天的精力就不是特別好，大腦運轉、工作效率也可能受到影響。
另外你不吃早飯看似好像少吃了一頓，其實還沒到中午就餓了，很多人中午反而就會吃多，不僅沒有**可能還會增肥。
20樓：開心
答案是肯定的，首先它傷害你的胃、 其次，早晨身體內部處於缺水狀態，吸收能力會比一般時後強，你在這個時候早餐是一天營養吸收量最高的時候，不吃可能會影響你身體的生長、 最後，如果你是在**期，更需要早餐
早上不吃早餐會怎麼樣？
21樓：召博厚
不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像乙個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。
這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。
所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
拓展資料：
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.
但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
搭配這要根據你的年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃麵包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。
雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每週平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃鹹豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。
早餐不應該天天乙個樣，也無需墨守成規。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、麵條都可以。
中式早餐，無論是稀飯鹹菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小公尺或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。
佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什麼好處，應加肉鬆、雞蛋、松花蛋、鹹鴨蛋之類，或花生公尺、豆腐乾等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。
最後以水果結束，最為理想。
從小就不喜歡吃肉，一直堅持吃素，會不會導致營養不良？影響發育
長期素食者由於蛋白質與脂肪不足，容易引發營養不良。引起微量元素缺乏症。人體必須的元素如鋅 鈣 鐵等主要來自葷食。素食中鋅 鈣 鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅 鈣和鐵等元素的吸收。所以建議嘗試著吃些葷菜。先吃些喜歡味好的慢慢習慣就好了。1 穀豆同吃補蛋白質。由於植物蛋白質為不完全蛋白，...
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