經常推遲吃早餐好嗎,經常晚起,9點半左右吃早飯。對身體有什麼危害嗎 ?

2022-12-21 05:16:40 字數 5658 閱讀 8773

1樓:中秋文

經常推遲吃早餐不好。當然早餐吃得太早會影響腸胃休息。也就是說,在早上7、8點的時間,人體機能已經完全休息好,開始新的一天,這個時候吃吃早餐最合適。

而且,早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好,這麼算下來,早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後,身體處於一種生理性缺水狀態,在吃早餐之前,最好先喝一點水,注意不要太多.,歪則沖淡胃酸,影響消化。

再則推遲吃早餐會影響膽計排洩,長此下去對身體不利。

祝你健康!

2樓:幸福的樣子獅子

不好!早餐在7-8點間吃比較好

剛才我們說過,早餐吃的太早會影響腸胃休息,在早上7、8點的時間,人體機能已經完全休息好,開始新的一天,這個時候吃吃早餐最合適。而且,早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好,這麼算下來,早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後,身體處於一種生理性缺水狀態,在吃早餐之前,最好先喝一杯溫開水,這樣有利於腸胃恢復活動,還有助於身體排毒。

早餐要吃的有營養:早餐要注意營養均衡,營養全面,為一天的生活補充能量。另外,吃早餐是不會長胖的,要**的mm們可以放心大膽的吃早餐哦!

每天都不按時吃早餐,對身體會有什麼不好的影響嗎?

3樓:小曾看社會

一日三餐很重要,尤其是早餐。隨著生活節奏的變快和能追求**的身材,許多人每天都不按時吃早餐,或者不吃早餐。我們都知道,早餐他對我們一天生活和工作的重要性,如果長期不按時吃早餐,那對我們身體肯定會造成不好的影響。

下面讓我來說說會產生什麼不好的影響吧!

早上不吃東西,一上午上班可能都沒有精神,這樣就直接會影響我們的工作效率。早上不按時吃東西,也會對我們的胃造成很大的影響。現在越來越多的人患胃病,主要的原因就是早上沒有按時吃東西。

所以,每天不按時吃早餐,傷害的是自己的身體。很多人為了**,每天也不吃早餐,我們都知道,只有吃飽了才有力氣幹活。如果早餐不吃飽,也就等於一天都在挨餓。

**的人可能會選擇不吃早餐,這樣可能會出現**的效果。導致體重增長,因為早上不吃,中午吃飯,你會覺得很餓,那中午吃飯,你就可能會攝入更多的食物。

每天早上,都要按時的吃早餐,我知道,現在的年輕人喜歡晚上熬夜,那麼第二天早上可能就會起不來,就直接選擇不吃早餐,直接吃中午飯。這樣對我們的胃傷害特別的大,因為我們要讓胃吃飽來,他才不會傷害我們。早餐建議吃一些比較清淡的東西,比如粥,饅頭,雞蛋,豆漿等等。

我們要正確的看待吃早餐,每天不按時吃早餐,會直接導致我們的生活和工作效率變低。這樣,得不償失。

為了自己的身體,為了自己的工作,為了自己的生活。每乙個人都要按時吃早餐,這都是為了你們好。為了我們的身體好,有了健康的身體,才能努力的拼搏。那你們覺得會產生什麼樣的影響呢?

4樓:紫雲沐春

不吃早餐的人老得快,更容易出現肥胖,代謝功能可能出現問題。同時不吃早餐的人,消化系統功能也比較弱,很容易出現便秘。

5樓:拍案三下

如果不按時吃早餐,首先是對腸胃功能會有一定損傷,其次,如果長期早餐不規律,人的精神也會受到影響。

6樓:尕軋

胃會受到傷害的,畢竟早餐是一定要吃的,不然身體的營養也會更不上的

7樓:教育導師張老師

如果每天都不按時吃早餐的話會讓胃越來越不好,進而影響到我們的身體健康。

8樓:一簾風絮

俗話說早餐吃的好,不按時吃早餐,容易養成胃病,身體免疫力下降,記憶力下降。

9樓:龍貓小淘

不吃早餐會讓大腦興奮度降低,反應遲鈍,還會增加患膽結石的風險,所以每天盡量按時吃早餐。

10樓:e時光再燃

如果每天都不按時吃早餐的話,特別是對胃影響比較大。而且時間久了,會得胃病。

11樓:懂金融的萬老師

會得一些結石,而且也會有胃病出來,反正長期以來壽命是會減弱的。

經常晚起,9點半左右吃早飯。對身體有什麼危害嗎 ?

12樓:海之聲宜興店

早上5-7點為大腸經當令,拉便最合適,7-9點是為經當令,是吃早餐最佳時間;9-11點是脾經當令,主運化,這個時候吃飯容易傷脾胃!

13樓:彩色的黑

應該沒什麼,因為經常,你的身體己經習慣了

經常不吃早飯有什麼壞處?

14樓:鄧虹穎蕭澎

最近在白領中特別流行「早餐逃跑族」一詞,顧名思義,就是指那些長期不吃早餐的人。資深營養學專家、上海交通大學醫學院蔡美琴教授指出,這些人的健康很難有保障。

「早餐攝入能量應達到全天攝入飲食的30%,但現在,這個指標遠遠沒有達到。」蔡教授說,「而且更糟糕的是,35歲以下的年輕人,是『早餐逃跑族』的主力軍,他們長期不吃早餐,即便是吃,也多是在上班或上學的路上買點油條、漢堡之類的,拿早餐很不當一回事。」

「事實上,早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐或者早餐結構不合理,會影響一天的學習和工作效率,嚴重的會引起低血糖昏迷、貧血等等。」蔡教授說。

「早餐在路上隨意解決也不正確,且不說小攤販的食品衛生質量不能保證,而且上班族坐車,手上很容易沾染細菌,容易導致胃腸類疾病。」

蔡教授指出:愛美的女性尤其不應該拒絕早餐,因為這樣做會引起肥胖。早餐提供的營養和能量,是一天活動的基礎,不吃早餐引起的能量和營養素的不足,並不能通過午餐和晚餐來補充。

在午餐中不知不覺吃了更多,反而增加了肥胖的發生。早餐吃油炸類食品(如油條)很不明智,因為其中含有過多的飽和脂肪與鹽分,膳食纖維含量低。

15樓:

營養學家們的證實,早餐是一天營養的主要**,是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,如果每天早餐吃不飽只會讓午餐吃得更多,更別提不吃早餐了!那麼,如果不吃早餐又會怎樣呢?

1、不吃早餐影響壽命:人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。3、不吃早餐慢性病可能「上」身:

不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。

16樓:小三郎雜談

不吃早餐的危害有哪些呢

17樓:東莞博潤張青

不吃早飯飲食不均衡,會導致胃病的發生,也可能會引發肥胖,早晨不吃飯,中午飢餓感增強,導致中午飲食過量,從而能量過剩引發肥胖,建議不管是工人還是白領,早餐一定要吃。

18樓:戶桂枝蔣詞

容易胃病,易得膽囊炎,另外不吃早飯,對上午的工作學習影響都很大,這樣會造成中午、晚上的食量大增,易長胖

19樓:裴水藍賓木

不吃早餐的害處:

害處一:精力不集中,記憶力下降。

害處二:情緒低落。

害處三:容易誘發膽結石和膽囊炎

害處四:容易衰老。

害處五:容易得病又損壽

20樓:匿名使用者

會頭暈 沒有精神 大人上班沒勁兒 小朋友上課也沒精神 沒了 哦 對了等等等等

21樓:武萊閭興朝

有很大的危害,樓主要是在這樣下去腸胃就不是沒什麼問題了1、易患消化道疾病:不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

2、抵抗力下降:由於不吃早餐引起的營養不良,會導致肌體抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病發病率。

3、影響學習和工作能力:大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖,即血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足,血糖水平就會相對降低,從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

經常推遲吃早餐好嗎?

22樓:海之聲聽力無錫北大街

吃飯要定時定量,不管怎麼樣吃一點比不吃好

23樓:

早餐是人體一天當中必備的,也必須要吃的,而且要吃得好,營養也必須充足。一天之計在於晨,也包含早餐,一定要吃得好,才有足夠的精力應付一天繁重的工作學習和生活。所以盡量不要推遲吃早餐,早餐吃的比較晚,就影響吃午餐,胃會消化不了,所以盡量要做到早睡早起。

做一些營養豐富的早餐,這樣對你的身體以及你的消化系統都是有幫助的。

24樓:匿名使用者

還是建議你7點到8點吃。這樣午餐的時候你早餐會完全的消化

25樓:海之聲聽力無錫學前

一日三餐定時定量比較好,

26樓:匿名使用者

一日三餐的時間最好要有規律,如果太晚吃早餐的話有可能會傷胃。

27樓:牛牛的老爸

這個應該沒問題,又不是說你起的很早吃的很晚。

早餐最好幾點吃?六點行嗎?

28樓:知道麼麼噠

科學早餐五項注意

a、時間要最佳醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

b、早餐前應先喝水人經過一夜睡眠,從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養,早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500—800毫公升涼開水,既可補充生理缺水之需,又對人體器官起到洗滌作用,從而改善器官功能,防止疾病的發生。

c、熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量,一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養,如能量、維生素b1等,早餐應適量增加。且做到粗細搭配,葷素搭配,使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡,營養互補。

d、烹調製作要講究既要考慮個性生理特點,又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好,最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿,切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等,油炸食品要少吃。

e、酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪,但均為酸性食物,若酸性食物在膳食中超量,容易導致血液偏酸性,引起體內生理上酸鹼平衡失調,常可出現缺鈣症。

因此,若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果,就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。

29樓:最愛多寶

6-8點,人基本是從6點血壓會公升高,7點免疫達到最強,正常的健康在6點就會醒,那時候身體開始需要能量。8點後肝臟工作,開始排毒,不宜吃早餐

30樓:萍說養生

健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食

31樓:冰雪陽光久久

早餐適合在您起床的半小時之後吃,才是最健康的。

32樓:匿名使用者

正常情況下,人早上一起床就會感覺到餓,所以起床後吃早餐成了自然規律。但事實上,生活中不乏一些5、6點就起床的人,但吃早餐也是有最佳時間的,吃得太早,不僅對健康無益,還會誤傷腸胃。因為我們的腸胃是在凌晨才進入休息狀態,如果早餐吃得太早,就會耽誤腸胃的休息。

所以,最佳的吃早餐時間是6:30-8:30之間,就算起床很早,也應該把吃早餐時間推遲。

可以起床後上個廁所,喝杯水,做會拉伸再吃早餐。

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