1樓：言讓種乙
可以一起補充，但最好不要同時補。因為鈣和鋅的吸收是呈競爭性的，同時服用會互相影響吸收。所以最好在確認兩種元素都需要的前提下，錯開服用。
最好是臨睡前補充鈣（但鈣劑不能和牛奶同服），而鋅在早上或午飯後服用。實在要安排一起補充的時候，兩種製劑應該至少錯開半小時服用。
2樓：廉建白強晏
碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。因為此時服用鈣製劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種效能。而各種研究也表明，進餐時胃分泌較多的胃酸，有利於補鈣劑的吸收率達到最高點。
不過補鈣不要過量會形成腎結石,輕度缺鈣出現煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫髮圈、出牙落後等症狀。
鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，互相受到制約。因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣製劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果更好。
3樓：門玉花沈裳
所謂“鈣鋅可以同時補”是不合理的。由於二者吸收機理相似，同時補充容易產生“競爭”，鈣和鋅會互相影響，因此鋅鈣同補是不科學的。
最好分開來補
白天補鋅，晚上補鈣會更好。
4樓：浦小雨漆娜
您好，鈣和鋅建議分開給寶寶服用效果更好點，因為鈣和鋅都是以二價離子狀態被吸收的，在被腸道吸收時它們之間會互相競爭，所以可能會影響到營養的利用和吸收。
5樓：歐陽芳蕤嵇虎
可以的哦，有專門的鈣鎂鋅補劑呀，我覺得當然是可以一起補的，才會設計這樣的產品吧。
6樓：佔雅懿宗仙
可以啊，廣告商的口服液不都是一瓶裡面含多種無量元素麼
7樓：沃凌文黎翮
補鋅和鈣要間隔兩個小時以上。請採納。
魚肝油可以和鈣鋅一起吃嗎
8樓：匿名使用者
當然可以一起吃，一般魚肝油補充的是vc和vd，其中vd就是幫助人體吸收鈣質的，如果沒有充足的vd吃再多鈣人體也是吸收不了的，不過如果能保持一天有足夠的戶外活動時間且能多晒太陽的話就不用補充魚肝油。
9樓：北極雪
魚肝油系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素a與維生素d3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。每1g中含維生素a應為標示量的90.0%以上;維生素d應為標示量的85.
0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。
吃魚肝油可以預防、**佝僂病，這已是眾所周知的事情。魚肝油是強壯骨骼的營養物品，在一般人心目中，嬰兒時期經常服用魚肝油已成為必不可少的東西。但是，魚肝油也像其他營養品一樣，有利也有弊。
其實魚肝油是補充維生素d的，維生素d是幫助鈣吸收的，所以兩個通常一塊兒補。但是本質上，魚肝油不是一定要和鈣粉一起才發揮效果，而是相反，鈣粉一定要維生素d才能發揮效果，所以多晒太陽也是補鈣的，但注意不能隔著玻璃晒太陽，因為紫外線無法穿透玻璃的，紫外線能合成維生素d,同樣起到補鈣的效果。
魚肝油和鈣可以一起吃，也可以分開吃，沒有太大影響。但是兩樣都不能和奶混在一起吃，尤其是鈣，不但吸收不好，還會引起便祕。
為什麼鈣鐵鋅不能同時補
10樓：鬼火狼煙
目前市面上有很多鈣、鐵、鋅同補的產品，據專家介紹，這些產品配方非常不科學！只是抓住了很多不夠理性的消費者“貪大求全”或“簡單省事”的消費心理而誤導消費者。因為這些產品的鈣、鐵、鋅都是無機或有機化合物的簡單混合，根本無法科學地同時補充到鈣、鐵、鋅。
同補，含量配比難以控制
因為鈣是人體需要的巨集量元素，人體含量大於0.01%，日需求量幾百到上千毫克；而鐵和鋅是人體必需的微量元素，人體含量小於0.01%，日需求量僅幾到十幾毫克。
鈣、鐵、鋅通過無機或有機鹽混合（比如碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、硫酸亞鐵的複合製劑）同補時，元素含量配比難以控制。
同補，相互影響吸收
據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所有關鈣、鐵、鋅相互作用的研究報告指出，目前國際醫學界對鈣、鐵、鋅在人體吸收過程的研究發現：在服用含鈣、鐵、鋅的複合劑時，鐵、鋅可以降低鈣吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收。
11樓：匿名使用者
鈣鐵鋅可以同時補充，但是鐵鋅必須要合理配比，推薦仁和健兒三寶，**比例，均衡營養
12樓：匿名使用者
鐵、鋅、鈣均為正2價離子，在體內會出現彼此抑制的作用。最好用一些鏊合劑來補充這些元素。
13樓：健十**官方客服
三者可以同補
同服鈣鐵鋅的藥代動力學研究表明：三種元素都得到了有效的吸收。實驗還證明補鋅後能促進鈣的吸收。
三種元素的科學組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長髮育的需要。 兒童單純補鈣、補鐵或補鋅的**效果不理想，是因為在鈣鐵鋅都缺乏的情況下，單純地補哪一種都達不到**目的。
在選擇上要選擇大品牌，質量有保障，效果好；平臺看是否資質齊全，有無質量追溯機制，為售後做保障。
孩子鈣鐵鋅可以同補嗎
14樓：高漸離
建議鈣鐵鋅不要同時補充的。主要是因為鈣鐵鋅三種離子同時進入體內，會相互競爭吸收通道，抑制吸收，造成吸收不暢。
15樓：容穎卿封畫
一般小孩體檢都是這幾樣稍低，也比較正常，可以吃魚肝油、補鋅的口服液等等，具體品牌不說了，另外多吃水果、蔬菜和牛奶。
16樓：邛淑琴釋汝
不建議鈣鐵鋅同補，因為鈣離子，鋅離子和鐵離子互相抑制，會影響吸收通道，造成吸收不好的現象，那還不如不補呢。若是補充血紅素鐵，就不會影響其他營養素的吸收，因為血紅素鐵是生物鐵，可以直接被腸道黏膜攝取，進入血液中，發揮作用。跟其他的鐵還不一樣。
鈣和鋅能同時吃嗎
17樓：佩佩佩佩佩玖
不能，鈣和鋅競爭同一蛋白進行轉運吸收，同時服用，影響效果， 建議分開時間服用，如果必須同時補充，建議間隔2小時，以免相互影響。
擴充套件資料
99%的鈣分佈在骨骼和牙齒中。20歲之前是骨骼的生長階段，長個子的時候。人有兩個生長高峰期：
1歲以前（兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸）和12～14歲（身材矮小、生長痛）。
20歲以後骨質依然在增加。35～40歲，骨密度達到峰值。40歲以後骨鈣逐漸流失（對老年人將加快骨鈣的流失，導致身材變短，骨質疏鬆和骨質增生）。
1%的鈣分佈在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。
人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的**有兩個：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中的鈣（骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足時，則動用倉庫應急）這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。
缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。**缺彈性顯得鬆垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。
降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛（佔女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動症。
18樓：弓魁
要隔一段時間吃，不要同時吃。比如，中午吃鈣，晚上吃鋅，但是鈣不要和奶粉一起吃，補鈣的同時應該還要吃魚肝油，並且多晒太陽，促進鈣的吸收。
19樓：蒼茫中的塵埃
國內曾有專家公開表示，鈣、鋅不能同補，原因是兩者都通過載體進行主動吸收，同補會造成載體的“擁擠”，影響吸收。“鈣鋅不能同補”的說法可能源於國內20多年前營養學方面的教材，其中有“鈣、鋅等元素同屬於二價陽離子，有競爭性”的表述。”首都兒科研究所專家吳光馳認為，根據科學論證，補鈣在2000毫克以內不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而人們每天補鈣量一般在600毫克左右。
吳光馳稱，鋅、鐵、銅等微量元素之間的干擾多一些，但也是在超常規比例吸收時才會產生。服用鋅製劑時，應當與其他元素製劑分開服用，以免相互競爭轉運蛋白，抑制吸收。比如鈣製劑會影響鋅的吸收，而鋅不大會影響鈣的吸收，早晚吃鈣，中午吃鋅，應間隔3小時以上
20樓：匿名使用者
不能同時吃 為什麼還有賣葡萄糖鈣鋅口服液 那不是明白著害人嗎
鈣和鋅能同時補嗎
21樓：隨陽曦禮花
正確補鋅鈣：白天補鋅晚上補鈣既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，於是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。
其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者競爭，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。
同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。
因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣製劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
鈣和鋅能同時補嗎
22樓：鮑和愜粟修
要隔一段時間吃，不要同時吃。比如，中午吃鈣，晚上吃鋅，但是鈣不要和奶粉一起吃，補鈣的同時應該還要吃魚肝油，並且多晒太陽，促進鈣的吸收。
23樓：縱錦欣谷年
國內外專家都一致認定，鈣和鋅根本不存在吸收競爭，尤其是在鈣鋅合理的配比下。首都兒科研究所專家吳光馳也認為，經過科學論證，補鈣在2000毫克以內不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而人們每天補鈣量一般在600毫克左右，遠遠小於2000毫克。所以，鈣鋅完全可以放心同時服用。
24樓：竺若英紀翎
雖然鋅和鈣都是孩子成長所必需的重要元素，但由於二者吸收機理相似，同時補充容易產生拮抗作用（競爭性抑制），最終影響鋅的吸收，因此鋅鈣同補是不科學的。如果孩子既缺鋅又缺鈣，可以錯開服用時間先吃鋅再服鈣，前後間隔兩小時
鋅和鈣可以同時補嗎？
25樓：臺長順田戌
您好！可以同時補，如全元康鈣鐵鋅顆粒。如果是鈣劑和鋅兩種分開的，就不可以同時補，以免影響吸收。
寶寶缺鋅可以給寶寶吃含鋅量高的食物如肝、魚、瘦肉等，儘量讓寶寶吃母乳，合理新增飲食，補充鋅製劑。寶寶每天需要補鋅的量：0-6個月3mg，7-12個月5mg，1-10歲10mg；大於10歲15mg。
常服用葡萄糖酸鋅，3.5-7mg/kg，療程一般為2-3月，最好飯前1-2小時服用，以利於吸收。但應防治過量引起中毒。
鈣一般1-3歲每天需補鈣600mg，給寶寶吃含鈣高的食物。多晒太陽。可服用魚
肝油。（紐利茲鱈魚肝油）祝寶寶健康！
26樓：展素芹哀嫻
食補最好多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維生素d，才能被人體利用，故小兒要適當晒太陽。
海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬給寶寶拌在飯裡吃也不錯，**上有賣的。裡面食材種類比較豐富，對寶寶發育很有好處的。
27樓：尉永修邸淑
你好！可以同時補充的，建議最好是白天補鋅，晚上補鈣，因為晚上寶寶鈣的吸收是最好的，這兩種都不要和飯一起吃，最好在飯後1-2個小時後吃，祝寶寶健康成長！！！！
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