1樓：
由於生理週期和飲食習慣之間的關係，女性比男性更容易貧血。當疾病發生時，不僅會出現疲勞、困倦、頭暈等症狀。經常發生，這對女性健康危害很大，但也會導致面色蒼白和血色喪失，對女性的外在形象造成嚴重影響。
如果貧血的女性想要擺脫疾病，補血是乙個必要的步驟。
新鮮蔬菜富含維生素c和葉酸。維生素c有助於微量元素鐵的轉化和利用，而葉酸有利於血紅蛋白的合成，能有效預防貧血。菠菜、木耳、蓮藕等蔬菜，不僅含有這兩種營養素，而且富含鐵，是補血的好產品。
貧血對人體非常有害。貧血很容易頭暈、蒼白和虛弱，所以女性需要多吃補血的食物對她們的健康有益。
許多女人很安靜，沒有鍛鍊的習慣，因此缺少預防貧血應該採取的一些有效措施。然而，應該注意運動專案的選擇，避免劇烈運動，選擇有效的有氧運動，能有效促進身體新陳代謝，增強體質，幫助氣血恢復正常。睡眠不足不會直接導致貧血，但熬夜這種不良生活習慣會擾亂人體內分泌，阻礙人體氣血的正常執行，增加貧血的風險。
對女性來說，化妝不僅是一種面部修飾，也是禮貌的表現。可以面對各種各樣質量參差不齊的化妝品，一旦選擇劣質化妝品，過多的鉛含量會阻礙血紅蛋白的產生。在過去的很長一段時間裡，貧血的可能性會大大增加。
因此，選擇合適的化妝品也很重要。
2樓：多肉
其實大棗就是補血王呀，真的非常不錯。
3樓：沙河不是流沙河
可以吃一些驢膠補血的東西，還有就是多補充一些紅棗。
4樓：_x_d晚晴
一般說到補血的話，我能想到的第乙個就是紅棗蓮子什麼的。
5樓：善良的思維方式
吃動物的肝臟和血最有效，補血也很快。
6樓：匿名使用者
身邊的補血王有紅豆，桂圓，桑葚，紅棗。
7樓：葉曉楓
一般補血的話，可以選擇吃點精肉，牛肉，紅棗。
8樓：開心收藏開心生活
可以多吃含鐵豐富的食物，比如有動物的肝臟。
9樓：你總是不懂我的
紅棗黑豆這些都是非常補血的，可以多吃一點。
女人貧血的人吃什麼補血最快
10樓：仝文理
缺鐵性貧血吃什麼好？5種食物或能幫到你，愛吃的人有福了
豬肝。在生活中，相信很多人都喜歡吃一些豬肝，具有一定的滋補功效，營養價值非常的高，而且在豬肝中，含有豐富的鐵元素。
適當食用，能夠為身體補充所需的維生素以及多種微量物質，而且還可以補充充足的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對於一些存在貧血的人群來說，堅持食用一些豬肝是非常有幫助的，對於愛吃的人群來說，真的是有福了。對於貧血平時還是要多多注意飲食，另外貧血的人可以喝固雪合茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
南瓜。南瓜被稱為「補血妙品」，在南瓜中含有豐富的鈣、鐵、鋅以及多種微量物質，所以說，堅持食用一些南瓜，對身體健康非常有幫助。
不僅如此，在南瓜中，還含有豐富的鈷元素，這種物質也是維生素b12的重要組成之一，而維生素b12，能夠幫助維持血液中紅細胞的正常運轉。
所以對於一些存在缺鐵性貧血的人群來說，堅持食用一些南瓜，能夠補充鈷元素，預防貧血的問題產生，保護身體健康。
木耳。木耳這一種食材，在補鐵這方面，又有著不錯的效果，因為在木耳中含有豐富的鐵元素，而常吃一些木耳，不僅能夠補充膠質，吸附血管內部的毒素垃圾排除，保護血管健康。
而且，還可以起到補鐵的效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有好處，對一些缺鐵性貧血的人群來說，可真的是有福了。
黃花菜。黃花菜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值非常的高，其中富含維生素a、維生素c以及這種微量物質。
而且其中的含鐵量也是非常高的，堅持食用一些黃花菜，能夠幫助起到養生保健的功效，同時也可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對一些存在貧血的人群來說，常吃一些黃花菜，或許能夠幫到你，為身體健康保駕護航。
瘦肉。其實瘦肉中的含鐵量也是非常高的，在生活中，常吃一些瘦肉，能夠起到一定明顯的補鐵效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有利。
所以在生活中，如果存在缺鐵性貧血的情況，不要再傻傻吃紅棗了，常吃一些瘦肉也是非常不錯的選擇，希望你能夠愛吃。
所以對於一些存在缺鐵性貧血的人群來說，常吃以上幾種食物，是非常有幫助的，但是也要特別注意，像以下兩種食物最好少碰，以免加重貧血的情況，反而影響身體健康。
11樓：僧寄戎
由於女性特殊的生理關係，可以說十個女人九個有貧血的問題。輕度貧血會引起女性的頭暈、臉色差，而如果是重度貧血則會造成更加嚴重的後果，影響女性各器官的功能，因此對於女性而言預防貧血很重要。除了食療以外，還可以喝固樰和茶幫助改善貧血補血。
而要預防貧血就要從日常的飲食中做起，那麼生活中有哪些食物具有預防貧血的功效呢？
no1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。
當然了紅棗屬於溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。
no2：黑芝麻
都說紅色的食物養血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
no3：豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對於貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
no4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
no5：桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。
都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
no6：胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。
no7：黑豆
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
no8：紅糖
在那物質條件相對較差的年代，人們喜歡用紅糖來補血，緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了，事實上對於女性而言，紅糖真的是不錯的好東西，特別是在女性經期及行經之後，更要適當喝點紅糖。
當然了生活中具有補血功效，預防貧血的食物遠遠不止這些，所以女性朋友們就趕緊行動起來好好愛護自己，讓自己擁有乙個棒棒的身體吧。
12樓：阿柒文件
1、黑豆
大豆以及各種大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，並且我國中醫指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利於人體健康。有研究發現，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭髮的生長，尤其是對於一些有掉發等症狀的人群，在平時多吃些大豆可促進頭髮的生長，同時還非常有利於髮質。其實大豆的功效除了促進頭髮生長之外，經常食用還可以起到很好的生血功效，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。
這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔同樣是我們生活中極為常見的一種蔬菜，研究中發現，在平時生活中多吃些胡蘿蔔可幫助我們有效的增強抵抗力，同時還具有很好的補血功效。因此患有貧血的女性朋友在平時的生活中應該適量多吃些胡蘿蔔，同時在胡蘿蔔中還含有豐富的維生素b、c等營養物質，除此之外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，這種營養成分對補血非常有益。女性在平時可以用胡蘿蔔煮湯，也是非常不錯的補血湯飲。
但是在生活中幾乎很少有人會喜歡吃胡蘿蔔，尤其是一些挑食的女性，對胡蘿蔔更加的排斥。這個時候營養學家建議，不妨將胡蘿蔔更換一種製作方法，比如像榨汁飲用，這樣不僅很多人都喜歡同時其中的營養物質更有利於被人體吸收利用。
3、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。很多人都不知道為什麼龍眼肉具有補血的功效，專家指出，這是由於在龍眼肉中含有大量豐富的維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等成分，不僅能夠幫助女性補血，同時還能起到很好的**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症等症狀的功效。
除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
4、麵筋
麵筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，麵食更是家中的主食。專家提醒，別看麵筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現麵筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。
13樓：奧媛
食物類：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵。
藥品類：比如鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
拓展資料：
一、內容：
1、補血是中醫**血虛證的方法，又稱養血，屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。
血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。
2、氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。
二、其他補血方法：
1、補血對於女性來說是非常重要的，如果平時沒有時間做湯水喝的話。
2、可以多吃點紅棗，櫻桃，桂圓，核桃等可以補血的食物，有空的時候再去做這些湯水喝，這樣輕輕鬆鬆就可以幫助你補氣補血，補出好氣色。
貧血應該吃什麼補血最快，貧血吃什麼補血最快？
貧血吃什麼補血最快？說起貧血，大家都不陌生，但是如果你臉色慘白 沒有血色，那可能說明你可能需要補血，到底貧血吃什麼補血最快呢？1 桂圓。2 桑葚。在桑葚中富含醣類 有機酸 脂類 花青素等。能夠有效的調節免疫力，抗氧化 抗衰老等。記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。3 黑棗。4 紫...
貧血應該吃什麼補血
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。這裡還推薦德浦固雪和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。1 缺鐵性貧血 需...
女人貧血吃什麼補品，女人貧血吃什麼補血最快
傻瓜銳 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜 菠菜...