有沒有能長高的秘籍傳授下

2022-12-12 16:26:03 字數 1617 閱讀 8070

1樓:淺愛丶十月

未滿25歲的同志們,都有機會再長高5厘公尺。 (當然,如果你特別獨特,你超過25了也可能創造奇蹟)

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

2樓:壤駟辰

根據我調查及觀察,睡眠為首要因素。睡眠質量高時間充足且早睡的人長得都蠻高

3樓:彩帶網路歡迎您

您好,經常運動有助於長高,另外要多吃高蛋白、含鈣豐富的食物。如果骨骼線沒有閉合可以打生長激素。

4樓:匿名使用者

跳繩,拉伸,休息,營養,不抽菸。

男生有沒有長高的方法,男生有沒有長高的方法

第一 男生可以通過如下幾個簡單的方法來促進長高 此類患者需要進行充足的功能鍛鍊,處在生長發育期的男生,尤其要進行充足的體育鍛煉。比如建議此類患者可以進行持續的長跑,或者做一些引體向上 俯臥撐之類的活動。此類患者如果能夠經常做一些涉及到跳躍的活動,對長高也是有一定幫助的,比如患者可以練習跳繩 打籃球 ...

有沒有誰有絕世武功的秘籍,要真跡,練了能刀槍不入什麼的,降龍十八掌,如來神掌,一陽指求

我敢肯定大哥你是來發財富值的土豪 大哥你強大話說有的話發個740674799 一種氣功,強身健體,老友 你武俠看多了吧 出家吧,心靜了就無敵了 樓主你自己yy去吧額,做你的白日春秋大夢吧 大哥 你要幹嘛 不會殺人吧?去找老乞丐看一下有沒有機遇 真.降龍神掌這個秘籍怎麼得到 那都是 裡面虛構的,一招制...

你認為真心對你好的朋友多麼?能傳授一下你交朋友的秘籍嗎

孝順父母,友愛兄弟。誠實守信,重義輕利。則朋友遍天下矣。朋友不在多少,在知心。人生得一知已,足矣。以誠心交朋友,以心換心,方能交到真正的朋友。真正的知心朋友一輩子能碰到乙個就是萬幸了,而且是隨緣 人這輩子不同時期有不同的朋友,交什麼朋友看自己是什麼樣的人。你用心去交友!用心去感受 真心的朋友不需要常...