1樓：匿名使用者
抽筋時，保持抽筋部位不動，掐住自己的人中一段時間，抽筋一般會改善。腳抽筋也可以用手抓住自己的大腳趾頭向近心端來回拉動數次。
2樓：
抽筋不是缺鈣麼，，，吃點鈣片唄。。。。
腳底板、小腿經常抽筋是怎麼回事？
3樓：邊夏柳鞠芬
這是寒冷所致,注意保暖,晚上睡覺前,用熱水泡腳,最好睡覺時穿上秋褲,調理一段時間,慢慢就會好的.
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
4樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
5樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
6樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
7樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
腳板，小腿為什麼容易抽筋？
8樓：小魚
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
希望我的內容可以幫助你。
9樓：肖曉
受涼、缺鈣大概會抽筋
腳底經常抽筋怎麼辦
10樓：養生壹分鐘
腳底「抽筋」別大意，是足底筋膜炎！掌握這3招，舒緩腳底負擔
最近腳底板總是抽筋怎麼回事
11樓：訾秀珍苗胭
暈，缺鈣不缺鈣和家裡條件好壞沒有關係啊.....呵呵！~現在就因為條件好了吃掉東西都精細化，身體應有的營養物質補充不了，而人體每天都會流失不定量的蓋，你又沒有特意注重補鈣當然會缺鈣咯。。。
我以前經常走路的時候突然腳底板抽筋，或者半夜睡覺突然小腿肚抽筋，，，都睡不好
後來連續吃了乙個月的鈣片現在都沒有抽筋啦
不過我現在也吃
流失多少我吃多少
把他給補回來
呵呵買鈣片要注意了
有的鈣片被身體吸收的很少
吃很多才補一點
最近怎麼老覺得腳底板，小腿那覺得有點抽筋啊 ~~~~拜託各位了 3q
小腿和腳底經常抽筋怎麼辦？經常。。。
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