中考體育,報什麼好?跳繩,仰臥起坐

2022-12-10 11:31:09 字數 3309 閱讀 7681

1樓:526宿舍的小毛

我覺得還是強項比較好,比較有把握,而且心理上不會有太多的壓力,但每天最好在加強練習,習慣一下用重繩,加油~~

2樓:匿名使用者

仰臥起坐最好拿分了,我就選了仰臥。

60秒坐50個就100分了,我一個寒假每天晚上練習分段坐,1次50個(要儘量快),坐4次,也可以計時1分鐘,在手腕上戴只表,聽著秒針的聲音坐,爭取1秒一個。

我原來可以做四十幾個,一個寒假下來,可以坐55個,現在還有1個多月,你堅持每天抽出20分鐘練習200個,肯定能拿100分以上,比跳繩簡單多了,而且風險小。

還有到考前的前1,2個星期減少練習次數,不然腹部會酸,從現在開始少吃雪糕,巧克力之類的東西,加油!

3樓:敬成進

跳繩可能出現失誤,要是信心十足的話就報跳繩.

只要耐力好,報仰臥起坐可以練到54,而且不會失誤,最好報這個

4樓:

沒問題的,一個月足夠了,現在就這樣的成績練一個月絕對可以的

5樓:

一個月1000米都能從4分多金3分,何況仰臥起坐……

我覺得報強項較好。

6樓:紫貂主人

還是仰臥起比較好,更好練

一個月足夠提高

7樓:

你都不錯了,選一個自己比較喜歡的好了

8樓:此賬號是被人惡意註冊

體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略

體育中考不知選哪個專案好?跳繩還是仰臥起坐?

9樓:匿名使用者

當然選跳繩啦,自己擅長什麼就選什麼,別聽老師的,他不一定每次都對,而且我覺得老師可能不擅長跳繩才那麼說的,跳繩你不經張的話,是可以看發揮的,仰臥起坐就提升不了,30到50是個很大的坎,現在去練跳繩吧

10樓:額

我覺得 跳繩比較好,因為 我覺得 仰臥起坐比較費體力,而且 我們體育老師 都很建議我們跳繩,我也是今年中考的。

至於練習嘛,每天堅持 跳2分鐘就好了,很認真的跳,我們老師也是這麼建議的。

還有 你跳遠怎麼樣? 如果跳遠可以的話,跳遠也是很好拿分的。

11樓:

仰臥起坐呀~我當時就是選這個的,(現在高二)一開始一分鐘只做23個,後來每天練,到考試做了58個類~

你就每天加10個,一直到你覺得這個個數可以保證你拿到滿分,然後就每天練,慢慢加速,看一分鐘做幾個,提高蠻快的!

12樓:匿名使用者

中考已經是我4年前的事了,看到你們在討論這個話題,不禁讓我想到我中考時考體育,我那屆體育不算分的,只打等級。如果你們打算考跳遠,我有一個好的方法,不費力氣的,穿一雙鞋底厚的,鞋跟厚,鞋掌也要厚的那種,就會跳的遠一點,就相當於把你的腿加長了一塊一樣!試試!

13樓:匿名使用者

跳繩好,練習方法雙腳前掌原地 縱跳 每組一分鐘每天練習拾到二十組

中考體育選跳繩好還是仰臥起坐好(結合本人條件)?

14樓:馮馮馮老師

體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略

15樓:祖國滴花骨朵

跳繩很好練的

但如果你實在沒有靈性 協調不好的話 就仰臥起坐 反正都能練 仰臥起坐也不難 女生的話 還是跳繩 男生仰臥起坐吧

16樓:匿名使用者

跳繩,只要你堅持一段時間,絕對可以通過。我們班的男生就是這樣,每天早晨鍛鍊,最後幾乎所有男生都報了跳繩

17樓:神遊的決心

你身體協調不想累的話 就跳神

否則就練仰臥起坐吧 我覺得很好練的

跳遠也行

後2項都是力量型的

18樓:望樂欣

選跳繩吧..超好練

本來我跳繩都不怎麼會了

中考之前大家一起練

中考的時候跳的很多很多加油咯

19樓:ailuj白

我很負責人的告訴你——選仰臥起坐!(我們全班都是選的仰臥起坐)本人剛經歷過中考,跳繩非常不保險,有的人平時跳得很好,中考時一緊張,完蛋……仰臥起坐就很穩定

而且仰臥起坐是練得出來的,我本來也不行,但是堅持練了一個星期就達標了。

而且~中考時仰臥起坐的把關不是很嚴,動作稍微有點不標準,一般也會算,不像跳繩,沒跳過去就是沒跳過去

所以——你懂嘞

中考體育選項選什麼比較好?(仰臥起坐,一分鐘跳繩,坐位體前屈,擲實心球)

20樓:

本人中考過來的男:除了實心球比較難打到外其他的專案訓練後都比較容易通過

21樓:訓練獅

中考體育坐位體前屈如何取得滿分?

我現在讀初三,快中考了。現在體育中考,我報的是跳繩,仰臥起坐,跑步

22樓:n給的依賴

我也是初三的。我報的是跳繩 50米 排球。跳繩兩分鐘要200多個才行,50米9左右把,排球30個及格

體育中考你們學校老師都不跟你們說怎樣才能考滿分嗎

23樓:匿名使用者

我的是游泳和運球投籃。因為投籃滿分是很容易的,只要你準度準,運球快點就ok。有用的話基本都過

24樓:曉曦曦曦曦曦曦

我後天體育考試= =ll

中考體育考試,立定跳遠和仰臥起坐,選哪一項好些??

25樓:匿名使用者

個人建議你考立定跳遠

在中考的時候要考的科目是一起考完的,沒有什麼休息的時間,到那時候你的成績並不能像平時分開測那樣理想

當年我考的時候,考完了50米,接著是跳繩,中間跳的時候沒考好,一直掉最後面考仰臥起坐沒什麼力氣了,考得不是很好不管練什麼過程都是要付出的,立定跳平時練了腿會痠痛沒錯,但是持續一段時間就不。

而且你平時練的成績到時候考可能會考得更好,因為體力上這項不會要求太多,更重要的是取三次中跳的最好的成績。仰臥起坐只考一次。

會酸是你太久沒運動,並不會對身體產生不良影響。

26樓:匿名使用者

還是選立定跳遠吧,如果平時能過,考試一般也行的,仰臥起坐體力不好還是算了吧

27樓:他奶奶的

看你哪一項強一點,先找人問問你的水平能夠得多少分,選高的那個參加。

怎樣立定跳遠滿分,體育中考,立定跳遠,跳多少米才能拿滿分?

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