1樓：匿名使用者
習慣問題吧···也有可能是精神性失眠··我看妹妹還是一步一步來··慢慢慢慢早點睡下來好了··再補充點能安眠的東西，可以讓你媽媽幫你做··睡覺前也可以喝熱牛奶··
2樓：匿名使用者
白天累一點，如多走路也行，睡前喝熱牛奶
3樓：匿名使用者
白天累一點就行了啊，也可能你白天太興奮了啊！
4樓：匿名使用者
10點不錯了,我感覺一是很標準的時間了.
如何能讓自己早點睡
每天晚上怎樣才能讓自己早點睡
5樓：匿名使用者
白天多運動，或者喝牛奶
6樓：趙清福
白天多運動！早上早起！晚上就早睡了！
7樓：歸零者
白天多幹點活累一點自然就睡的香了
怎麼樣讓自己早點睡
8樓：
睡覺前不要用太熱的水洗澡；也不要喝濃咖啡或者茶；不要做激烈運動，心態平和，喝點牛奶，總歸越著急越睡不著。
9樓：倚龍逆亂
樓上的,自己都是夜貓子,就別瞎廢話了...
怎樣讓自己早睡？
10樓：匿名使用者
要做到早睡，必須做到以下幾點：
1、早起：早起才能有充足的時間把當天的事情完成。
2、專注：做事情能夠全神貫注，集中才會有高效的效率。
3、手機：睡覺前離手機距離遠些，做到心靜。
4、嚴格律己：給自己定乙個計畫，規定睡覺的時間，並且嚴格遵行。
5、堅持：不要半途而廢。
11樓：敏敏情感答疑
如果能讓乙個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的
怎樣才能讓自己早點睡著呢，怎麼樣才可以讓自己早點睡覺啊，我明天晚上都睡不著，大家有沒有好方法可以讓我早點睡覺呢？
謬樂蓉庫適 睡前不要做太興奮的事情，心情要放鬆，可以用熱水 40度左右 加點醋泡泡腳，聽聽輕 喝杯牛奶。 諫許阿微 那就試著跟你一塊睡唄，習慣兩三天就好嘞！只是習慣罷了！早點睡覺也能改變的 怎麼樣才可以讓自己早點睡覺啊，我明天晚上都睡不著，大家有沒有好方法可以讓我早點睡覺呢？ 上岸 使自己疲勞一些。...
如何能讓自己重新找到生活的目標
21天的堅持能夠養成乙個習慣 需要明白做好眼前事 從小的職位作起，不要覺得卑微，經驗的積累是必須的過程，塌實作好每一分！把時間按小時計算！按5 10 15分計算！提高效率！不放棄，無論怎麼樣都不放棄！善待身邊人，無論是敵人還是朋友！你會明白的！如果沒有成功，那是你還沒作到！作到了，肯定就能夠成功！人...
怎樣才能讓自己變得更有女人味，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
女人 味？由內而生 經挫折 歲月磨掉稚氣 一舉一動蘊含難言的魅力 此乃女人味！有氣質，做真是的自己 個人覺得女孩最重要的是氣質，有些女孩本來不是很漂亮但是有了氣質之後能讓你不由自主的被吸引。測評推薦一款 型的香水 怎樣才能讓自己的內心強大起來？首先你要多讀書充實自己。然後鍛鍊身體讓身體強壯起來。然後...