高血壓的飲食,血壓高的治療與飲食

2022-11-29 00:51:09 字數 5055 閱讀 3351

1樓:匿名使用者

您好,很高興能為您解答:

高血壓應注意:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、自我管理、按時就醫。首先要控制能量的攝入,提倡吃復合醣類、如澱粉、玉公尺,少吃葡萄糖,因其屬於單醣,易引起血脂公升高。

限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚可降低膽固醇,抑制血栓形成,防止中風,適量攝入蛋白質。每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。

如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:

牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。 限制鹽的攝入量:

每日應逐漸減至6g以下(普通飲料瓶蓋一平蓋食鹽約為6g)。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓。多吃新鮮蔬菜,水果。

每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩。適當增加海產品攝入:如海帶,紫菜,海產

魚等。高血壓使腦血管狹窄,造成腦部動脈血管的阻塞,引起癱瘓和語言問題,甚至死亡。由於長期高血壓的作用,增加了腦血管壁的脆性,易引起血管破裂,發生腦出血、腦卒中的發生與血壓的數值呈正相關,如果血壓降低6mmhg,中風的發生則減少34%。

——希望能幫助您,您如果滿意就採納我哦。謝謝

2樓:匿名使用者

你好,你這麼高的血壓,需要用藥了,降壓藥有很多種,都有其特點和適應症,建議在醫生指導下結合你的情況用藥。

平時注意清淡飲食,適量運動,放鬆心情。定期測量血壓,1-2周應至少測量一次,按時就醫

血壓高的**與飲食

3樓:匿名使用者

血壓高飲食要注意以下幾點:

第一、限制總熱量。據研究顯示,肥胖病人患上高血壓的概率高於正常人,那麼對於高血壓病人而言,在飲食上也要控制,限制攝入過多的高熱量食物,控制好體重的上公升;若是肥胖的人有高血壓,最好是能夠降低體重,保持在正常的範圍之內。資料顯示,體重每增加24斤,血壓就會上公升是個單位。

第二、低鈉飲食。鹽、以及高鹽食物都是會影響血壓,高血壓病人在平時的飲食含鹽最好控制在5克以內,也就是乙個礦泉水瓶蓋的量,若是超出了這個量,極有可能導致血壓出現波動。鹹菜、醃製品、調料品中含有的食鹽量也是很高的,所以也要少吃。

第三、多吃水果蔬菜。高血壓病人的飲食最好均衡,並且最好是清淡為主,多吃一些水果蔬菜。在眾多的水果蔬菜當中,蘋果是一種富含鉀元素的水果,而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合,促進鈉元素盡快從身體內排出去,也可以達到調節鉀鈉平衡降低血壓的效果。

獼猴桃也可以達到活血化瘀、抗炎消腫以及降低血壓的效果,不管是針對高血壓人群還是冠心病人群,經常吃獼猴桃都可以幫助控制血壓。

第四、低脂肪飲食。高血壓患者在飲食上要減少脂肪限制膽固醇的食用,每天脂肪攝入量不得超過五十克,在食用油方面可以選擇花生油、芝麻油以及玉公尺油等等,這些都含有較多的維生素e,對於血管破裂有一定的預防效果。

希望對你有幫助。

4樓:匿名使用者

第乙個是少吃鹽,一般鈉鹽會引起高血壓,所以一般正常人健康人的話,應該限制在2到5克一天。第二個是限酒健康人每日飲酒量,女性不超過一杯,男性不超過兩杯,長期大量飲酒,可以引起高血壓,你要限酒戒酒。第三個是補鉀,多飲食這種黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚等食物的話,會對血壓有比較好的降壓效果。

第四個是補鎂,膳食中鎂攝入量與血壓水平是負相關,所以多吃一些補鎂含量高的食物,比如說糙公尺、杏仁、榛子、馬豆、菠菜、牛奶等食物。

第五個是每天一斤牛奶,鈣含量豐富的食物可降低血壓,所以每天一斤牛奶、酸奶、乳酪都可以有效的降壓,血糖高者可以選擇甜菊,熱量低而且能有效降壓。多吃芹菜,芹菜有擴張血管的作用,所以會對血壓有一定的作用。

第六個是多吃核桃,核桃、亞麻籽、豆腐、大豆等,有助於降低血壓。

5樓:周錦增

高血壓可由遺傳、年齡、長年吸菸酗酒、生活作息不規律、高鹽飲食、藥物、以及其他疾病引發,高血壓預防應保證低鹽飲食、戒菸限酒、控制體重等做起。如果高血壓控制不好很容易引發中風危及生命,所以還應備用一些應急類藥物,像北京同仁堂 安宮牛黃丸。它能在急症發作時保護腦細胞,減輕後遺症。

高血壓引起的原因:

肥胖是導致高血壓的乙個重要危險因素。太胖脂肪過多,對血管造成一定的擠壓,當管道被擠壓以後,動力源需要加大動力才可能使原來的迴圈達到流通,動力源動力加大,管道壓力也會隨之加大,就形成了高壓。

攝入食鹽多者高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及菸酒,食物應該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽,可以多吃水果,比如說柿子、蘋果、核桃什麼的,高纖維食品。

還有適當吃一些粗糧,以及常喝茶。

精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在,我們中年人大部分在單位裡都是骨幹,青年人也都是重任在肩,而且生活中也會發生很多事情,都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大,精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。

建議要注意緩解自己的壓力,不要自己給自己增加壓力,就是盡量注意規律的生活,不要對生活中的一些事情過分的在意,調整好自己的心態。

6樓:九葉藍茶業

您好,患者平時可以吃點蔬菜

喝點降血壓的茶類。

飲食中的鹽分要少,一天5——6克

此外,主食為粗 糧。

可以選擇適量的運動。

7樓:3298日

宜食 1、蛋白質 高蛋白飲食有預防腦中風,直接降低血壓的功用,及增加尿鈉排洩,改善動脈壁彈性等,故宜多食些豆類食物,或多喝豆漿。

8樓:叵菲檀琶焊浦

高血壓可以導致心臟損傷、腦損傷、腎損傷以及眼損傷等併發症,

9樓:匿名使用者

做法:白醋浸泡雞蛋對高血壓有**作用,將雞蛋洗淨後放入廣口玻璃瓶或容器中,倒入醋,密封48小時,待蛋殼軟化,僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時,啟封,用筷子將蛋皮挑破,將蛋清,蛋黃與醋攪勻,再放置24小時後即可服用。

高血壓的日常三餐的飲食有哪些

10樓:翰林學庫

您好,高血壓患者不能依賴藥物的一時性降壓,定時檢測血壓。參加小運動量的體育鍛煉。飲食清淡,有利於自療的食物有:

豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。

意見建議:少食一些高脂肪、高膽固醇的食品,如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 忌菸酒、咖啡、濃茶。少吃鹽,每日最好不超過5克。 宜晨起即服降壓藥,忌睡眠前服降壓藥。

高血壓的飲食注意哪些

11樓:小鐘養生

體內的血壓公升高,在飲食上要堅持三個原則,幫助穩定血壓。

12樓:茉莉說生活

如果你本身就是高血壓患者,早晨起床後,千萬不要做著2件事,還有晚上睡前不要做的1件事。

求高血壓人一日三餐的食譜,請舉出具體要吃的食物 一般幾天一迴圈? 謝謝。。。

13樓:匿名使用者

1、飲食上要注意:低脂肪、低鹽、低膽固醇、無糖飲食、補充維生素和高纖維素

2、鍛鍊:慢跑,每週堅持3-4次

3、保持良好的心情,不急、不燥、不怒、不悲這是高血壓患者基本注意的三條。

高血壓病人一日三餐怎麼安排?

14樓:匿名使用者

您好:血壓飲食**原則 血壓病人的飲食**,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡:

提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。

提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 ②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致**素,而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。

臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。 ③戒菸、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。

因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。 ④飲食有節:做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。

每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫公升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。

其中雞蛋每週4~5個即可)。 ⑤科學飲水:水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。

研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓公升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。 益於降壓的食物 我們這裡所介紹的保健食物.應該說既是大眾喜愛食用,容易找到的食物,又是性有所偏,對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來,有這麼幾類:

① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:

西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:

牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

15樓:匿名使用者

有粗有細;三四五頓;七八分飽粗細搭配6比4;一把青菜;一把豆;乙個雞蛋;二兩肉。腎功能比好者少吃豆類食品。

16樓:匿名使用者

每餐一葷一素一菌,各佔三分之一 就可以了!

病人的飲食 高血壓飲食方面應注意哪些

17樓:雲南新華電腦學校

以清淡為主,不食用高熱量的食物,不能飲酒和抽菸了,多參加些力所能及的鍛鍊

高血壓的人飲食應該注意什麼 應該多吃什麼

高血壓的治療與飲食,高血壓的治療與飲食需要注意什麼

改善生活行為。血壓控制標準個體化。多重心血管危險因素協同控制。藥物 利尿劑。受體阻滯劑。鈣通道阻滯劑。血管緊張素轉換酶抑制劑。血管緊張素 受體阻滯劑。大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑 受體阻滯劑等 首先在平時血壓高的人需要盡量遠離過鹹的食物,因為在臨床研究中發現鹽量攝入過多...

如何通過食物治療高血壓,怎樣通過飲食控制高血壓?

高血壓吃木耳可以降壓 蕎麥燕麥降血壓,血脂,血糖。南瓜也很不錯,白薯,紅薯,山藥土豆吃啦很好 1.減少烹調用鹽及含鹽高的調料2.減少膳食脂肪的攝入3.注意補充鉀和鈣4.限制飲酒 具有降血壓作用的食物 1.芹菜 現代醫學研究發現,芹菜含有豐富的生物類黃酮 維生素p 能降低毛細血管通透性,因此具有降低血...

高血壓應該注意什麼,高血壓病人飲食要注意什麼?

你知道高血壓的人應該注意什麼嗎?如果你本身就是高血壓患者,早晨起床後,千萬不要做著2件事,還有晚上睡前不要做的1件事。我是親身經力 我的親大舅 就是因為高血壓 而引了了腦出血 目前好多人都是由高血壓引起腦出血.高血壓應該注意不要吃油膩的東西.不要喝酒.天天按時吃藥最重要的就是一定要定期去醫院檢查.如...