早上喝牛奶對身體好嗎

2022-11-24 07:40:59 字數 629 閱讀 7467

1樓:文爺君萼叻衖

吃多了,會發胖,血糖會公升高....還是少吃為益

2樓:ice繁華

有好處。牛奶的作用: д.補充鈣質:

牛奶具有很高的含鈣量,即喝一杯200毫公升的牛奶,可供200毫克鈣質,且含有較多的乳糖(4.6%),蛋白質(3.2%)和維生素(0.

60微克/千克)等,吸收率高達40%,是僅次於母乳的最好補鈣品。 д.促進幼兒的大腦發育:牛奶中的酪蛋白含有10%的磷,對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。

д.減少中風危險:牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血壓增高時保持穩定,使中風危險減少一半,同時還可防止動脈硬化。 д.解毒:

牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘,具有輕度的解毒功能。 д.促進鈣、鐵吸收,防便秘:牛奶中含有將近5%的乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸蠕動,促進排洩。

д.增強免疫力,抑制腫瘤:酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能,阻止腫瘤細胞增長。牛奶中的β-酪蛋白,具有較強的抗變異原機制,能減少癌變;生物活性物質sod能清除體內有害物質,增強免疫力,具有抗老的延年益壽作用。

д.護目:牛奶中的維生素b2,可提高視力。 д.改善睡眠:

牛奶對人體具有鎮靜安神作用,睡前喝一杯牛奶可促進睡眠

早上喝牛奶好嗎,早上跑步前喝牛奶好嗎?

牛奶早上喝好還是晚上喝好?牛奶是補充營養的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣,那麼早上空腹可以喝牛奶嗎?早上喝牛奶要吃東西不能空腹喝!要不然不容易吸收!早上跑步前喝牛奶好嗎?建議是運動再喝,因為運動前主要補充些碳水化合物 麵包 穀物等 因為醣類可以迅速提供你能量用來運動。而牛奶也能提供...

早上空腹喝牛奶好嗎,早上空腹可以喝牛奶嗎

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。牛奶是補充營養的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣,那麼早上空腹可以喝牛奶嗎?有些人用牛奶當飯吃,常常是餓肚子時喝牛奶,這樣牛奶的營養成分不能充分吸收利用。因為,空腹喝牛奶會使腸蠕動加快,縮短牛奶在胃裡停留時間,不利消化吸收。喝牛奶最好與一些澱粉...

空腹喝牛奶好嗎,早上空腹可以喝牛奶嗎

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。牛奶是補充營養的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣,那麼早上空腹可以喝牛奶嗎?空腹喝牛奶不好的。如果在空腹情況下喝牛奶,由於缺少糖和脂肪類食物的供給,牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。另外,由於空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,...