請問,我腰椎不好,參加什麼專案鍛鍊對身體有好處?謝謝

2022-11-16 17:21:17 字數 900 閱讀 6256

1樓:日奈森夢雨

跳繩,跑步簡單的做起

2樓:匿名使用者

快走,倒走,橋式,小燕兒飛都很好,晚上按揉委中穴

3樓:匿名使用者

最好還是多休息,不要劇烈運動

腰椎不好做什麼運動

4樓:健身生活錄

腰不好每天堅持這樣運動,可緩解和預防腰椎病,水桶腰也會消失。

5樓:愚馨羊舌煦

你好,是可以做戶外活動的,如倒走。適當的活動腰部。在疾病活動期最好是適當的休息。

6樓:純手法整骨復位

腰椎在人體運動中是一種類似於槓桿的作用, 是以支撐人體上軀的重要關節。腰椎病的**在此不做贅述。現在只談腰椎病的預防和後期的**鍛鍊。

平時注意自己的坐姿站姿,把腰板挺直。彎腰幹活時把腰帶勒緊能有效的保護腰椎。三個動作能有效的鍛鍊腰肌,保護腰椎。

1、拉單槓做引體向上的活動。2、俯臥後把四肢離開床面,把頭往上抬用胸和肚子支撐身體,每天多做幾次。3、做太極中霸王舉鼎的動作,加強腰肌的韌性與力量。

睡覺時應睡硬板床,有效的托起軀體的正常曲度。

經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處?

腰椎不好的人能跑步嗎

我今年二十歲,腰椎不好,請問什麼樣的工作適合我?謝謝

7樓:菸草

20歲 腰椎就不好? 那不好弄了,不能就久坐,就也不能久站,找乙個可以活動得工作,前提是有資本,現在工作好找,喜歡對口得就難了。

8樓:戎珺俐

不要久坐,且不能乾重體力活。

經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處

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紋身對身體有什麼不好處?有什麼好處

任何事物都是有兩面性的,在當今社會紋身已不再被人們認為是不良人群的標誌,而是越來越成為一種時尚 一種藝術 一種文化,也逐漸成為新新人類彰顯個性的一種方式,這是它的好 但紋身是永久性的,一旦紋上不易去除,而且畢竟現在中國還沒開化到有紋身也不會影響學業 工作之類的程度,所以紋身對於個人前途還是有一定的影...

鍛鍊器材對身體有什麼好處,運動對人體健康有什麼好處

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