睡覺少會不會影響健康

2022-11-10 06:26:29 字數 754 閱讀 8659

1樓:天涯鏡

注意不要亞健康就好噢

呵呵有的人也是習慣這樣晚睡早起的

健之堂專家向大家推薦遠離亞健康的方法如下:

●保持心情輕鬆、快樂,及時化解壓力。

●生活有規律,正常作息不熬夜。加上適當運動。

●保持吃早餐習慣,晚間不吃過多食物,避免食物滯留,消化不良。

●改變不良生活習慣,戒菸,不嗜酒。

●多吃含纖維素充足的飲食,多吃青菜水果和鹼性食物。

2樓:

一樓說的比較好.曾經看過這麼一句話,很有心得"失眠是因為焦慮,睡不醒是因為憂鬱".針對你的狀況,我想是因為你壓力比較大,想得比較多.

如果經濟條件允許的話,建議你吃一些健腎補腦的藥品,再補充一下維生素和礦物質(21金維他就不錯,我一直吃).37歲了,應該學習如何排遣壓力了吧.....祝你早日**....

3樓:匿名使用者

睡覺少這個問題當然是要具體針對個體來分析

每個人的體質和精神面貌都是不同的

所以呢!休息時間也是不同的

專家說 iq高的人只需要適當的休息!

4樓:匿名使用者

當然對身體不好了,找個有經驗的中醫給你調節一下。

5樓:什麼是雪

我哭,我就是特別能睡,咱兩個能不能中和中和。嗚嗚~~~

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