1樓：
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
我擦啊！！！我要和他換容器啊！！！我一姑娘，喝涼水都胖啊。。。我想非洲啊！！！
3樓：愛的天子
要靠日常生活的飲食注意營養的調節，
4樓：匿名使用者
去看中醫，得調理脾胃
5樓：痛愛無響
呵呵 讓他天天吃肥肉 不肥才怪呢
對於遺傳性瘦的人怎麼增肥？
6樓：求琛劉元龍
每天吃豬油飯一點能胖，我朋友就是這樣發胖的，相信我沒錯~~~~~
對於先天性瘦的人，怎麼樣增肥？
7樓：滿如松
其實先天不足的人 （這樣的人感覺從來沒胖過，可憐巴巴，似乎沒有長肉的希望），但是其實想長胖是容易的，你必須培養與現在不一樣的飲食習慣，我太太先天的瘦弱 個子高 腿長 被很多人羨慕 但是我其實不喜歡太苗條的女孩 特別是 當她知道 女人需要達到一定體重 懷孕生孩子才健康時，她下定了決心，我記得當時我出國，兩個月後回來我真的有半個小時一直在看她 不斷的笑 她都胖橫了，秘訣是什麼呢 ，她在網上查，什麼東西有營養，什麼東西有熱量，其實就是五穀雜糧 牛肉 蜂蜜類的， 她的吃法根本就是填鴨，她把五穀雜糧和芝麻核桃 大棗 之類的東西都磨成粉，每天早晨沖服，牛肉 牛奶，還有蜂蜜，配合 那時她媽媽還不時給他買只柴雞 總結下 種類豐富營養高的穀物 和奶肉 蜂蜜，她還自己半蔬菜沙拉 我想她不想胖都不可能
我的身體偏瘦，怎樣調養才能增肥?
8樓：大圓餅子臉
1、應增加膳食的攝入量，向機體提供合成組織所需要的各種營養素。
膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
2、應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
3、適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
4、在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
注意：如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺,糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫。
9樓：柿
我男朋友183cm，可是只有114斤。。。。不要在乎別人說什麼，與其天天苦惱著增肥，還不如好好享受生活，身體健康才是最重要的。
10樓：匿名使用者
公尺飯翻倍吃．．． 蛋白粉喝點 睡前做俯臥撐 慢動作的
11樓：甘絹錢婉麗
從你的描述的情況來看你有可能是你的胃腸的消化和吸收有障礙的表現的。建議你可以服用一些健胃助消化的食物或者是藥物來看看的。
12樓：匿名使用者
我身高175cm，體重才100斤吃飯也沒胃口，怎樣才能長胖一些？
天生瘦的人怎麼樣增肥?
13樓：匿名使用者
多吃主食和零食。如果你酒量不錯的話，就多喝點啤酒！
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