1樓：
維生素c對人體的益處包括：
1、幫助葉酸和礦物質代謝，攝取葡萄糖和氨基酸；
2、提高白血球機能，提高免疫力，預防感冒；
3、幫助肌膚和骨骼膠原蛋白生成，維持骨質密度；
4、避免動脈硬化、心臟病和癌症，讓酸化脂肪復原；
5、幫助副腎皮質分泌激素，以對抗壓力；
6、降低不好的膽固醇（ldl），提高好膽固醇（hdl）；
7、充分攝取維生素c可以抑制血壓上公升；
8、產生避免血液凝固的成份，以避免腦中風和心臟病；
9、代謝肝臟中的藥物，和食物殘留藥物，具解毒功能；
10、大量服用可軟化糞便，消除便秘；
11、抑制黑色素形成，美白**，並能消除雀斑、皺紋；
12、增加身體對溫度變化的適應能力，避免中暑；
13、幫助人體內鐵的吸收；
14、**受傷、灼傷、牙齦出血；
15、增強**尿道感染的藥物之療效；
16、加速手術後的恢復；
17、預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能；
18、具有抗癌作用；
19、有助防止亞硝基胺（致癌物質）的形成；
20、減少靜脈中血栓的發生；
21、可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命；
22、可減弱許多能引起過敏症的物質的作用；
23、預防壞血病；
2樓：凡高來了
維生素c：有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、士多啤梨、西紅柿、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。
3樓：匿名使用者
shuo 的還可以啊
維生素對人體有哪些好處，維生素對人體有哪些作用？
1 維生素a，維生素a可以增強視力，預防夜盲症，同時還可以保持 的彈性，促進骨骼生長。紅蘿蔔和動物肝臟等食物都含有大量的維生素a，我們可以通過這些食物來獲取身體所需要的維生素a。2 維生素b6，維生素b6是人體一些輔酶的構成成分，在穀類 肉 豆類 蛋和花生中有著比較高的含量。它可以預防貧血，同時還可...
缺維生素C引起什麼病，人體缺少維生素C會有什麼影響？
敗血症。口腔潰瘍。免疫力降低。會引發很多問題。人體缺少維生素c會有什麼影響？缺少維生素c會導致疲乏不安 潰爛 牙齦出血，易抑鬱 灰心喪氣，嚴重時會引發壞血病。維生素c人體需求量最大的一種維生素，具有防治壞血病的功效，因此又被稱為抗壞血酸。其主要功能是對酶系統的保護 調節和促進催化作用，同時還是一種強...
維生素對人體有哪些作用，維生素在人體的作用是什麼？
廣西師範大學出版社 美國心臟協會和國家癌症研究所建議，美國人應該主要依靠均衡而多樣化的飲食來維持良好的身體狀況，每天至少吃5份蔬菜和水果。由於某種原因飲食受到限制的時候，如懷孕 節食或生病，專家建議要補充多種維生素和礦物質，也有許多專家推薦定期服用補充藥丸以達到 劑量。下面列舉的各種營養成分要嘗試多...