1樓：聽風無語
這段時間你是不是壓力很大？或者生活上經歷了什麼變故？
一般情況下，人的身體也是有週期的，如果偶爾這樣，過幾天就好，那就沒有什麼問題。
如果總這樣，就堅持調理一下，白天少睡，讓自己忙碌起來，身體累了，睡眠會好點！
2樓：淺沫初夏無悔
睡眠不好首先考慮身體原因，積極調理好身體，另外白天多運動，不要午睡太久，吃些桂圓肉，藥店有賣，可以泡水喝，不要太多，一次三四粒就行。
3樓：有你就快了
你心裡是不是有什麼事情，乙個心裡沒有事情的人一般睡眠都還可以，我就是乙個心裡有事嚴重影響睡眠的人。
4樓：精緻生活
如果夜裡易醒，睡不好，白天肯定沒有精神。
你不要著急，著急反而會加重你的病情。
心態很重要，要讓自己平靜下來，排除雜念，給自己好的心理暗示，這樣就會慢慢有所改觀。
5樓：
每晚半夜就醒，早上很壓抑，人很累，沒精神，這種情況我也有很苦惱的
每天凌晨3點多老是醒來，是什麼問題
6樓：匿名使用者
凌晨3點左右，是人體經絡肺經執行時間，如果這時候醒來，是氣血在衝擊肺經，感到燥熱想喝水，那就起來喝點水，然後平靜心神，告訴身體：我相信你有巨大的自癒能力，現在，我把維護身體健康的權利交給你，相信你一定能處理好我身體的任何問題，我要睡了，不會打攪你的工作了，等會我早上醒來一定會精神百倍的，親愛的身體，加油！
不用擔心任何事，以感恩的心情吃飯、工作、學習、娛樂等一切，一切都會越來越美好，包括你的身體健康。
7樓：匿名使用者
3-5點,是血液精華到達肺的時間!
8樓：思語新竹
是不是你睡的太早了？我一般情況下都是12點以後才睡覺，可以一直睡到早上七點鐘。
9樓：人生幾何
也屬於神經衰弱的一種。可通過睡前活動，睡前保健如泡腳等等來調整。也可少服一段時間安定調一調。
10樓：小木屋
你可能是身體不舒服，哪生病了吧。
11樓：申醫生的春天
根據你的描述現在可能是神經衰弱引起的，建議你多鍛鍊身體，放鬆心情，可以服用一點安神的藥
12樓：中國實話
老是凌晨3、4點醒來？可能是幾種原因造成的，要及時調整
13樓：匿名使用者
吃的中藥調下，之前我也這樣
14樓：匿名使用者
環境真的挺好，而且這裡的醫護人員每乙個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
15樓：爽朗的焦劉海
是神經衰弱，不利健康。
16樓：孤獨5虛無
個人身體健康情況和睡眠時間了 一般晚9點準備睡覺開始至晚上11點半這個時間導致夜醒早的機會就多些... 應為睡到凌晨三點左右已經有5六個小時的睡眠休息了 覺醒是自然反應 有喝水或排尿的需求 在就是睡得越晚夜醒的機會就少... 當然有些身體虛弱 比如氣血雙虛的人也很容易夜醒且不易入睡伴有失眠現象 這是屬於中醫理論心肝脾肺腎經的潤化不周協調不暢也有主要一定影響 這也是現代生活方式所致 大多數人熬夜工作 玩樂 暢飲 暴食 壓力 焦慮等 都可以是導致夜醒的原因
17樓：匿名使用者
↖lwj
臨危致命，積厚流廣，管鮑之交，
飢焰中燒，臨軍對陣，少襠無繫，
晚上能睡 但極容易醒 晚上突然醒來幾次 醒來就跟沒睡那樣很累 終於需要休息 卻怎麼都睡不著 求助!!!!!! 10
18樓：發動機**
你精神狀態不好這樣迴圈,多做下運動,晚上睡不著可以到操場上去跑幾圈,必須得流汗水,感覺淚了或是有瞌睡了就能睡了,我以前和你一樣的,我那是初中時候,後來高中我就在晚上睡不出時在就上做仰握或在地上做府握,又可以煅煉身體又可以讓自己入睡.平時不要想多了,你精神壓力有點大或是壓抑,多和同學交往處好關係.別整天擔心這擔心那的.
你可試著去處好同學關係,見機行事,若對方不給面子,你就不要給對方好果子吃,別讓他們太消張了,惹了你時你還是該爆破就爆破,不然你這樣不爽一直會關在心裡,為什麼當時我沒好好教育下他們.你不要怕別人,男人要勇且機智,別太在意別人的看法,走自己的路,認不對的就去做,別人要說你你就回他 關你毛事,祝你好運
19樓：小氣胖嘟嘟
心裡不要裝太多事，做自己想做的事，管別人那麼多幹嘛，每個人都有自己的生活軌跡，每個人都有自己的個性，不用一味的考慮別人的感受，只要不影響到別人就行了，我個人的經驗是，晚上睡覺前記得喝一杯純牛奶，會睡得很好的，對身體也好！
20樓：匿名使用者
這是心理因素，不要太過於擔心，先適應一段時間，和室友一起交流多多，相互增進了解，慢慢的就好了。
21樓：空誰
你可以多運動一下，讓自己；疲勞，或許這種情況會有所改善的。 還有，晚上睡不著時，不要一直躺著說要睡著 要睡著，這樣是很難睡著的，你可以起來坐一下，看著乙個地方，一會兒你就會想睡覺的，這樣就睡得著的，可以嘗試一下 哦。
22樓：匿名使用者
睡覺前聽點舒緩的**
23樓：匿名使用者
心裡不要太當回事，越想著就越睡不著覺，可以讓自己累點，多鍛鍊身體，看看管用不
24樓：白家瑞雪
和你的同學徹底地喝一場酒，一醉方休，就什麼是解決了。
每天晚上十二點多才睡覺，早上五點就醒了是怎麼了？屬於睡眠不足嗎？怎麼解決？
25樓：匿名使用者
這是人的生物鐘效應，我不管幾點睡早上都是5點半醒
26樓：匿名使用者
10點眼睛閉起來，不要睜開，建議睡前喝杯牛奶有助於睡眠的，睡前不要想第二天的事
27樓：匿名使用者
屬於睡眠不足，經常熬夜對身體健康不利，要改善這樣的不利因素，就需要養成良好的作息習慣，早睡早起，積極鍛鍊身體，保持愉快心情。
最近乙個月來,無論晚上幾點睡覺,可是早上5點多就醒了,還老是整晚做夢,好辛苦.這是怎麼回事呢?
28樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
29樓：匿名使用者
你以前也是5點鐘醒了麼。如果是，那麼就是你的生物鐘自身調節的問題。如果不是，那就與你做夢有關係，這裡我們不**做夢的問題。
現在正值春季，正式萬物復甦的時候，對於我們人類來說，從中醫角度講也有乙個身體甦醒的階段，在此階段，我們也會出現各種問題。建議，從養生角度，多食蔬菜、水果，晚飯以小公尺粥等粗糧為主，少食油膩。適當運動（注意時間，不是早上最好，10點以後空氣等最佳）
咳嗽半年沒好，喉嚨發癢就咳，半夜咳醒，怎麼辦
正宗 反覆咳嗽想要好的話可以試試徳甫欽炎清茶通常慢性咳嗽的人，中醫所說是餘邪未清，但是與生活中的點滴密切相關。1 通常需要忌辛辣，忌菸酒，尤其是吸菸，避免長期的刺激 2 如果是乾咳無痰，苔薄白，可以吃一些酸性的食物或藥物，中藥如五味子加黃芪泡水喝，因酸性收斂，可以起到適當的肅降肺氣，止咳的作用。若干...
為什麼半夜我總是喜歡醒來，我每天半夜總是醒來是怎麼回事？
滄海浩波 這說明你的深睡眠不太好，人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟 最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣 1 堅持有規律的作息...
我經常半夜覺得肚子餓，半夜餓醒吃什麼充飢，半夜肚子餓吃什麼零食比較好？最好不容易長胖
水果或者酸奶應該可以吧。1.混合堅果小零食 堅果富含健康的植物油脂及不飽和脂肪酸，以及富含多種微量元素和礦物質，晚上吃一些堅果可以給身體補充一些能量，吃6 8粒左右肚子就不會覺得餓了，重要的是這種堅果晚上吃了也不容易胖。晚上吃的堅果建議是核桃 腰果 杏仁 紅棗等。2.海魚乾類小零食 海魚乾類零食富含...