1樓：匿名使用者
呵呵，建議你合理安排你的作息，經常晝伏夜出是很容易失眠的而且對身體也不好，養成乙個好的生活習慣會好的！
2樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
3樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
4樓：
不想，讓大腦空白，挺好用，我就是這樣做！！
5樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上失眠怎麼辦，想睡卻睡不著？ 30
6樓：匿名使用者
1、食物**：通過吃香蕉、蘋果、喝牛奶等有助於睡眠的食物來促進睡眠；
2、精神**：通過運動、按摩、足浴、看書、聽**等等各種方式來放鬆精神，促進睡眠；
3、藥物**：吃安眠藥。只針對中度和重度失眠患者。
4、奔潰**：通過高強度的運動，或者做試卷等來讓自己身心疲憊從而沒精力失眠。
一般失眠是因為想一些事情想得太多，焦慮導致的，完全可以通過洗澡、洗臉、看電視看書等稍微輕鬆一些的事情來放鬆自己。
7樓：水江飄零
喝牛奶，有助於睡眠，放開心中所想，談化腦中的思路，慢慢的就能睡著的
8樓：浮生日暖
有乙個偏方 用花生葉住乙個小時喝掉
9樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
10樓：water豔
睡前聽聽輕**，吃些助睡眠的食物：例如龍眼，牛奶，睡前別大笑別太興奮，慢慢就會改善了
11樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
想睡睡不著失眠怎麼辦才能睡
12樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
13樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
為什麼會失眠呢，越想睡越睡不著，好痛苦怎麼辦
14樓：
想睡du覺的是你的身體。
失眠zhi是因為你的心裡dao有東西，所以造成大內腦皮層思維容活躍。
身體和思維互相矛盾，也互不干擾。
一般來說，兩者決鬥思維是勝利者。
所以再想睡覺也依然失眠。
希望你會滿意我的回答，(*^__^*) 嘻嘻……
老是失眠，想睡就是睡不著，怎麼辦？
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
17樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
18樓：
可以試試念經改善睡眠。我身邊就有很多通過念經，念好多年失眠的案例。只要您願意念經。
19樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
失眠、想睡睡不著怎麼辦？
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
22樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
23樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著啊很想睡覺，就是睡不著，怎麼辦啊
那是因為你心裡有壓力，建議你找一件你最喜歡做的事情，不停的去做，做到你不想做為止，這樣就能睡著了，很有效的哦，我就這樣做，現在睡的很好。喝牛奶 熱水泡腳 憋氣3至5次，再均勻呼吸 拿出英語書 心很重要 一是心態要好 再乙個是心境要好 跑步還是比較方便和適用的 晚8點跑到9點 慢慢跑 別傷到自己 回家...
晚上失眠 睡不著怎麼辦啊，好痛苦
找原因 失眠不會無緣無故 在晚上少想事 少喝水 少吃飯，安靜的早睡，堅持幾天準好 如果自己情緒實在調整不過來，建議開點中藥調整下。要有好的心態，俗話說日有所思，也有所想。多運動，睡前泡泡腳。泡個熱水澡，或將蘋果切開放在枕邊。可以通過運動,洗熱水澡,溫泉.我個人很喜歡按摸.按摩頭頸肩三處,效果明顯.睡...
晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 韋培敏 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 南方健康 睡不著就按這2個穴位 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 神射sss手 你好朋友，晚上睡不...