1樓：需要崇拜
lv.10 2012-06-14
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我**，相信它對您會有所幫助。
體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少做3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，並力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的。
精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了「三a法」，即明白、回答、行動。因三詞的英文本母均以a開頭，故稱「三a法」。
憂鬱症的具體表現：
一、情緒方面：鬱悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，但有些人會出現煩燥不安、易怒、甚至有敵意。
二、認知及思想方面：出現悲觀、灰色意志、無能、無望與無助感、自責、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺。
三、生理方面：興趣降低、食慾降低、睡眠有礙、體力降低。
四、行為方面：說話少且音調低、速度慢、動作少且慢、嚴重時痴呆，但有時出現激躁行為，甚或自殺行為。很多時，「憂鬱症」的一些輕微病徵，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。
醫學界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已發現了很多相關的因素，如腦與體內某些化學物質失衡；遺傳會使某些人較易患上憂鬱症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態，亦可能促使憂鬱症的產生。常用的**方法包括藥物**，心理**及電痙**，這些方法可以是單獨或一併運用。到目前為止，尚未有**的方法；其實患者只要經常覆診及遵照醫生指示服藥，便能大大控制病情，可過回正常生活。0
2樓：
憂鬱症是神經官能症的乙個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。 建議中醫中藥辯證**
3樓：線晗
鬱鬱寡歡，每天都覺得沒有未來，想死。
4樓：萌茜
到醫院去看醫生，醫生會開藥的
憂鬱症有什麼典型的症狀，怎麼**？
憂鬱症的症狀是怎麼樣的？怎麼**？
5樓：多竹青旁昭
憂鬱症是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱症不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效**，症狀會持續數週、數月，乃至數年之久，其症狀包括：
(1)感到悲傷和空虛。
(2)對各種活動提不起勁或興趣。
(3)感覺沒有價值或有罪惡感。
(4)沒有食慾，體重減輕。
(5)失眠或嗜睡。
(6)容易疲勞。
(7)無法集中注意力。
(8)有死亡或自殺的念頭。
憂鬱症病例並不一定同時符合上述的所有症狀。
憂鬱症症狀，怎樣**
6樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
7樓：
主要表現為心境低落、興趣喪失、沉默少言、記憶力減退、注意力不集中、悲觀消極、睡眠困難、幻覺、妄想、焦慮等症狀。
8樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
9樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
憂鬱症有什麼症狀？如何**？如何預防？
10樓：城暢柴凝冬
是你自己還是別人？我有輕度抑鬱，但是我感覺我還是能夠自己調節的，你試著叫當事人自己調節，就是不要在意你在意的人或事，也就是做心理暗示，你這樣想：1對方是不好的，我不在乎他，我放棄他，不要用別人的錯來懲罰自己
2對方好不好，我並不肯定，細水長流，觀察看看，看事實，懷疑是可以的，但是不要輕易下決定
3人世間的事，看開點，是你的想法錯誤了，要適應這個社會和正確對待周圍的人，多和做得不錯的人學學，不要自認為自己沒錯，就算是你沒錯，你的想法並不一定適應這個社會，退一步你會發現你會很開心的，為什麼不叫自己開心呢？
4要相信自己的能力，不要怕失敗，要勇於嘗試，不要怕別人笑話，如果你老在意別人對你的看法，你會一輩子做不好事情，不如先丟人，後爭光
5不要太在意一些事，乾脆不去管它，不要擔心什麼，想想最壞的可能性也不過如此
心理暗示很重要，原因有很多種，但是大致是這幾類，我感覺我調解的不錯，希望他也能成功，謝謝
抑鬱症有些什麼症狀，怎麼**？
11樓：成楊氏伍秋
**陽光是**抑鬱症的良藥
義大利的醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑鬱的心情會隨之消失。醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房裡的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房裡的病人身體**早幾天。
「陽光**」最適合**季節性抑鬱症。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。
憂鬱症的症狀是什麼？如何**？
12樓：
主要表現為心境低落、興趣喪失、沉默少言、記憶力減退、注意力不集中、悲觀消極、睡眠困難、幻覺、妄想、焦慮等症狀。
憂鬱症有怎麼症狀，抑鬱症有什麼症狀怎麼治療？
憂鬱症是神經官能症的乙個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症 焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症 神經衰弱 神經性嘔吐等多種病症。憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，但1 2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠 坐臥不安，控制不住沒有明確的物件...
憂鬱症和抑鬱症的區別，抑鬱症和憂鬱症有什麼區別？
迦葉 在網路和書刊上的醫學科普知識中，總會看到憂鬱症與抑鬱症兩個醫學名詞，比如女性抑鬱症和女性憂鬱症。兩者只相差一個字，卻讓很多人感到費解。到底憂鬱症與抑鬱症是什麼關係，兩者又有什麼區別呢？本文將重點解釋這一問題。追根溯源憂鬱症與抑鬱症 從本質上來說，憂鬱症與抑鬱症是一種心理疾病，也就是抑鬱症，這是...
是不是得了憂鬱症啊，我是不是得了憂鬱症？
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度 用一把長柄的刷子打了他的身體右側，又踹了兩腳，現在他到了吃飯的時間也不叫，食慾暫時沒有變化，就是帶他出去方便時他不願意走了，要麼趴著，要麼坐著，喚...