1樓：e家政
產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。
準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動。
生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生後不至於手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習餵奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。
產婦要認識到產後心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。閒暇時可聽一些輕柔、舒緩的**，或看一些**並茂的雜誌，或讀一些幽默故事來調節身心。
2樓：盛世華章潤天下
產後抑鬱症並不是必須發生的，據觀察大部分人都很正常，極個別的人會因生產而抑鬱。為了避免產後抑鬱症，建議產婦家人要關心產婦，多陪伴，多安慰，減輕產婦因生產帶來的不適應。尤其是丈夫更要體貼陪伴，而不是把孩子扔給產婦乙個人帶。
產婦的自信，家人的關懷可以大大減小抑鬱症發生的概率，所以不要擔心，一顆平常心即可。
產後抑鬱該如何預防？
3樓：思念浪漫的歌
1、家庭方面
一些女人產後出現抑鬱與家庭氛圍有關係，這主要是涉及到生男生女的問題，比如說女人生了個女孩，男方父母甚至男方自己都責怪女方的肚子不爭氣，生不出兒子。產婦本來就比較敏感，還整天被家裡指責，甚至受到了冷暴力等，內心就很容易出現問題的。
其中，丈夫必須要多陪陪自己的妻子，因為一些女人還無法接受自己當媽媽的這個事實，如果一大家子的人，都去照顧寶寶，而沒有人關心她，呵護她，很容易導致女人情緒奔潰。產後情緒脆弱的她們，很容易陷入悲傷、抑鬱之中。
2、身體方面
第一次當媽媽的女人，往往容易手忙腳亂，需要照顧寶寶的時候，總是會感到很無助，一些平日裡沒有什麼鍛鍊的，經常坐著的女人，很難適應照顧寶寶的生活，從而很容易感到奔潰。
為了有足夠的體力照顧寶寶，建議女人們在孕期的時候，要提高身體素質，這樣子身體才能夠盡早地恢復健康，同時才能盡快地適應母親這個角色。
3、心理方面
一些女人心理比較脆弱，當自己成為媽媽以後，心理上難以接受這樣的事實，面對著一直哭鬧的寶寶，內心會產生厭惡感，甚至連抱他都不願意，更別說餵奶了。對此，建議女人們在孕期的時候，就要對育兒知識有一定的了解，這樣到了產後照顧寶寶的時候，才不會手忙腳亂的。
比如說在孕期的時候，通過讀書、聽課或是觀摩等方法，學習正確抱孩子的姿勢、餵奶的方法、如何為嬰兒洗澡的等等。學習了這些知識以後，整個人才不會感到心慌、焦慮。
4、環境方面
環境也是乙個很重要的地方，如果房間太暗、太冷，會讓產後心情變差，如果不及時改善環境房間的話，整天待在這樣的房間裡，整個人就會陷入抑鬱。
對此建議要給產婦準備乙個陽光充足的房間，但是要記住不要讓陽光直接照射到嬰兒和產婦，建議用紗窗擋住。這樣子產婦和嬰兒不會影響被陽光直射而感到晃眼，同時房間會有點暖和。平日裡要偶爾開窗通風，這樣子房間內的空氣才能保持新鮮。
產後抑鬱如何緩解
1、調節情緒
產後出現抑鬱的話，女人們要學會自我開導，因為是否能夠走出抑鬱，自己的調節能力一定好一些，如果依靠別人的力量，往往無法起到很好的效果。產婦一定要自己調節，慢慢從內心改變想法，從而讓情緒恢復正常。
2、要走一走
一些女人產後抑鬱是因為整天都守到自己的房間裡，面對著哭鬧的寶寶，很少出去走動散心。請注意，一定要出去走一走，看看外面的人，聽聽外面的新鮮事，才不會有一種與世隔絕的情況，讓產婦感到孤獨。最好是可以帶著寶寶，去公園散散步，和同樣帶著孩子的媽媽們聊天，學習一下育兒經驗，這樣子人也會開朗一些。
4樓：睿爸育兒記
如何預防產後抑鬱症？#星知計畫#
5樓：攻大大的小受受
要經常性地去放鬆自己，去做一些自己感興趣的事情，不要。太過於把這件事放在心上，多和自己的家人溝通溝通，聊聊易聊天。
6樓：匿名使用者
總體說來就是要維持家庭和諧吧，調整好自己的狀態，保持好的心情，讓老公多陪你說說話，多和家人聊聊天，降低負面情緒
7樓：匿名使用者
聽一些疏鬆的歌曲 適當的做些有健身運動 當然了 最重要的是 老公的陪伴 陪你去附近溜達 陪你聊天啥的
8樓：中醫養生鄭芝環
很多婦女生產之前身體挺好，而在生產之後身體會出現各種不適的症狀，多數在生產前後的體檢沒有什麼疾病，產後出現的情緒壓抑、心煩、失眠、焦躁、疲勞、注意力下降，多少跟產後抑鬱症有一定的聯絡，這現象也比較普遍。
出現產後抑鬱，有多方面的原因，跟家庭環境的變化，照顧小孩，休息不足等因素都有關係，而有些女性平常體質比較虛弱，氣血本就空虛，加上生產的過程中耗傷氣血，心血不足，血不養心神，加之生活環境的變化，情緒壓抑，也容易影響到氣血，都會導致產後出現抑鬱的現象。
產後多虛，容易氣血不足，**此類的症狀，可採用十全大補丸或者歸脾丸等方式**；如果有悲傷欲哭等症狀的的，也可以加甘麥大棗湯**；心煩失眠多夢也可以合併酸棗仁湯**；情緒壓抑明顯的，可以適當的加入柴胡、香附等藥物。
注意調節情緒，產後可以適當的鍛鍊活動，促進氣血的恢復，再配合體質調養，中醫**，再適當的情緒疏導，相信防止此類的症狀會大有幫助。
馬上要生寶寶，很害怕得產後抑鬱症，怎麼能避免這種情況出現？
9樓：匿名使用者
放寬心你這是杞人憂天
沒事的，心情舒暢、性格開朗，沒有的事
人總是要死的，那也不能老擔心，順其自然，快樂無限，孩子就是生命延續，拿來的抑鬱？
10樓：小狗看你
和諧的家庭氛圍，有利於家庭各成員之間建立多種可信賴的親情關係。和諧的家庭氛圍能夠使新媽媽心情愉快地適應環境和身體的變化，預防產後抑鬱症的發生。
11樓：夔穀子
產後抑鬱可通過改變生活習慣，保持良好的心態和愉悅的心情，家人要時刻關心和照顧患者，嚴重的話就要及時去醫院**，甘肅那邊的醫院我不清楚，但是像成都南亞生物醫學研究所**抑鬱就很不錯的，當然涉及到女性心理變化導致的產後抑鬱情況，應以心理安慰及家人對產婦的適當照料與支援為主
12樓：宇陽大神
學習認識妊娠和分娩的相關知識，了解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。
13樓：不想工作的一天
可以學習這方面的知識，不要給自己太大的壓力。
14樓：唱歌兒
調整心態，放鬆心情，加強孕期保健，改善分娩環境，建立家庭化分娩室
15樓：浪子乙個寶寶
和諧的家庭氛圍能夠使新媽媽心情愉快地適應環境和身體的變化，預防產後抑鬱症的發生。
生完孩子後的女生容易得產後抑鬱，男生該如何避免妻子產後抑鬱？
16樓：匿名使用者
男生應該多和妻子溝通，因為這個期間女性的心情很難受到自我的控制，所以男生一定要耐心。
17樓：擾龍清珈藍
女人在生完孩子後，因為身體原因，或者是帶孩子的勞累，也或者是生活和工作的壓力，容易得產後抑鬱症，這時候作為丈夫應該多給與妻子關心和幫助，多幫助妻子分擔一些家務，多和妻子溝通，進行開導，或許妻子的心情會好一些。
18樓：
防止產後憂鬱。就是男生多一點關心陪伴妻子。多一點照顧小寶寶。多說一點開心的話題，營造溫馨的氣氛。前幾個月也許辛苦一點，過完這幾個月就好很多了。
19樓：he**en珍珠糖
在女人生完孩子之後，都是很脆弱的時期，一定要照顧好她的心情，不能忽視了她，甚至要比對待孩子還要重視。
20樓：此時無少
我覺得女生在生完孩子之後，要多多的照顧對方的想法感受就可以了。
21樓：匿名使用者
男生要多主動給妻子分擔一些事情，比如給孩子換紙尿褲，抱抱孩子，然後就是要多關心妻子。
22樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
男的應該懂得去體諒自己的妻子，這樣的話妻子就不會那麼容易得抑鬱了。
23樓：愛美男同學
這時候你應該經常陪著她，如果她生完孩子後，你又不在身邊，她就會感覺無依無靠。
24樓：匿名使用者
那時應該是妻子
老公應該多說話
因為坐月子很少見人交流少
25樓：環依波
作為丈夫，要時時刻刻去關心妻子，在精神上多安慰她，陪她聊天，在生活中多做家務，燒飯，洗衣服，帶孩子，讓妻子感受到你的愛！
26樓：會肉稱
盡量幫老婆緩解心情，不要讓他生氣，多幫幫他帶孩子，時間允許的情況下，多帶出去走走，反正讓他開心就對了
27樓：陽帶你嘮嗑
在我看來生完孩子後因為休息不好而且自己的丈夫也不理解所以很容易得產後抑鬱症，只要產後多關心對方就好了。
產後抑鬱症應該怎樣預防？
28樓：睿爸育兒記
如何預防產後抑鬱症？#星知計畫#
29樓：嚴啟康運
你好產後有空閒的時間多看看書；多做一些自己感興趣的事物，做運動或是找朋友聊天；充分的休息，不要什麼事情都要親自去做，寶寶睡覺時你也盡量睡覺
產後抑鬱究竟有多可怕？又該如何預防呢？
30樓：
產後抑鬱是相當可怕的，嚴重的會導致抑鬱者自殺，或者是傷害孩子或是傷害家人等惡劣事件。由於我們對產後抑鬱還沒有過分重視，所以當產婦情緒暴躁的時候，沒有適時的給與關心和開導，因此釀造了不少的悲劇。那麼應該如何預防產後抑鬱呢？
1、多和家人溝通
產後抑鬱一方面是由於孩子生下以後，產婦體內的孕激素的上公升突然得到緩解而引起；另一方面也是由於缺少和家人溝通導致。經過生產以後，女性的身體受到了很大的打擊，導致心理過於敏感。而新生兒佔據了家人更多的精力和時間，讓女性無法得到足夠的呵護，所以會讓女性有很大的失落感，同時由於敏感的心裡讓產婦多想，這就給產後抑鬱打下了基礎，所以一定要及時和家人溝通的，盡快的訴說自己的所需和所求。
2、家人要給予關心
3、盡可能的不要脫離社會
在條件允許的情況下，產婦滿月以後盡量回歸社會，回到自己的工作崗位中，長期久居家中帶孩子只會讓產婦的病情加重，只有回歸到工作中，有了自己的朋友圈，產婦的情緒才得以釋放，當產婦的心思被工作佔據，並且通過工作增加了自己的眼界和能力，久而久之產婦也就會越來越自信，心情也會越來越開朗，抑鬱症就會離產婦漸漸遠去，最終不治而愈。
抑鬱症的後果是相當嚴重的，如果及時重視的話，對於產後抑鬱完全是可以避免的。建議在孕期準爸準媽們多學習相關的知識，要盡可能的給產婦創造乙個安心的環境。對於抑鬱症患者，自身調節能力比較強的產婦在半年後會慢慢的得到緩解，而部分產婦則必須要進行相應的心理輔導，這部分的產婦抑鬱症狀態是比較嚴重的。
31樓：小塔
產後抑鬱症非常可怕，可能會讓產婦有輕生的念頭，對於產婦，家人能多陪伴就多陪伴，多開導一些。
32樓：酒心牌棒棒糖
產後抑鬱會讓媽媽悲觀厭世，情緒較為低落，如不及時調整，嚴重的會有輕生念頭，建議媽媽要放寬心態，家人要多和她溝通，多關心關心她。
33樓：土豆地瓜豆角
產後抑鬱症最可怕的就是女性會輕生，有可能還會產生一些過激的現象，就想要預防的話，家人應該給予更多的關愛，應該做心理的疏導。
為什麼很多女性產後會得抑鬱症，該如何陪伴？
34樓：匿名使用者
現在有很多的人，其實會患有產後抑鬱症，我認為大致原因也就有以上幾點？那麼作為他們的家人一定要特別注意這些產婦的情緒，一定要及時的進行疏導不然很有可能會釀成嚴重的後果。
產後抑鬱症想死咋麼辦，產後抑鬱症了好想死啊可怎麼辦啊
抑鬱可以出去散散心。或者找心理醫生看看，人生不易 產後抑鬱症了好想死啊可怎麼辦啊 趕緊去看病！能治！孩子沒了媽很慘的！為了孩子，加油！產後抑鬱家屬應當高度關注患者的情緒變化，如果抑鬱情緒持續存在，嚴重影響了患者與家屬的日常生活，應當及時就醫 產後抑鬱症怎麼辦啊，有時候老是想死.家裡人還跟我吵架 可以...
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多一點理解和關愛 生產後的媽媽，其實面臨的不僅是身份上的轉變，還有其他來自現實中的沮喪。人家說，一孕傻三年 也許是句普通的玩笑話，但也側面反映了，經歷分娩之後，媽媽們的生活帶來很大的改變。雙十一的時候，沒有以前那麼想瘋狂買買買了，而是精打細算地考慮給孩子買什麼奶粉有營養，多囤一點寶寶用品 閨蜜約下午...