1樓：
你騎車15分鐘還算好的，我上一年還騎車上學都要騎快乙個小時呢。用腳尖踏著騎，然後騎完記得拍拍小腿，放鬆肌肉，多按摩按摩，有時候小腿粗也有可能是因為肌肉疲勞過度水腫哦。
2樓：
騎車時把檔位調低，增加踏頻能防止腿變粗，據說還能瘦下來
3樓：小文羽
騎自行車是鍛鍊大腿肌肉，小腿粗可能是有其他原因，和騎車沒關係
4樓：匿名使用者
你不要踩那麼重嘛，把檔位調低一點放輕鬆一點。騎自行車不可以急躁的。
5樓：不如精一門
有機會就跑步，最好每天都跑，養成習慣就好了。
6樓：匿名使用者
沒關係的，以後還會瘦下來的。
7樓：
多做繃直腳背，然後鉤腳背。
8樓：匿名使用者
沒有按摩，運動完一定要捏捏腿，不要肌肉形成
9樓：
那是肌肉沒法減。只能坐車去了
10樓：手機使用者
從今天起吃素，早上跑步去上學，跑步回來，吃個八分飽，包你瘦下來。
11樓：低頭跪下叫夫哥
多出飯，適當吃點肉類
12樓：欒瑩玉
那不是騎車騎的！騎車能鍛鍊你的腿有勁有力
13樓：公尺拉傑雙子
這樣不會的，只是你的自我感覺，做運動30分鐘以上才會導致乳酸過多
14樓：_柳辰
每天按摩小腿5到10分鐘
15樓：xu庸人自擾之
我每天一共騎2小時，是這樣的，不過挺好
16樓：少力王對
說明你很健康，太瘦就是東亞病夫了
17樓：
當你不騎後，自己會變細，真的
18樓：
健康美，羨慕嫉妒恨啊！
騎自行車會使腿變粗還是變細？
19樓：miss—happ丫
當然是變粗咯～如果要瘦腿的話～
建議不要這樣～這樣是鍛鍊肌肉的～
這樣如果腿變粗的～就瘦不下來的～
一不運動～就會馬上胖出來的～
20樓：片片回意
我認為會變瘦，我有親身體檢的
;騎自行車會讓小腿變粗嗎?
21樓：匿名使用者
一般而言，騎自行車是不會讓腿變粗的。
騎自行車可以燃燒脂肪，但如果騎的太快也會增加肌肉，就像那些運動員一樣，而且很難減
2.在騎完自行車之後，做適當的抻拉，就不會增加太多肌肉塊了，腿也就不會粗了，最好是做瑜伽進行抻拉。
3.騎自行車之前和之後可以配合其它的運動，加速**。
22樓：蕊瑞銳睿
不正確的騎行姿勢，騎行距離和時間會導致小腿變粗。
騎行的距離和騎行的時間。這兩者同樣也能導致騎行者的腿變粗，因為如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，那麼就會導致人體疲勞，同樣腿部肌肉也會疲勞。在腿部肌肉疲勞的情況下還要進行騎車，是在給腿部肌肉做大負荷的運動，同樣會破壞腿部肌肉纖維，從而讓腿部肌肉達到「破壞-修復-再增長」的乙個過程。
騎自行車是很好的有氧運動，一般人騎自行車不會像運動員那樣激烈的，每天適量的騎騎自行車不會使你變胖的額，反而會讓大腿上的脂肪轉化為肌肉，看起來更結實勻稱。
23樓：匿名使用者
騎自行車的過程中如果經常使用較重的齒比騎行的話，腿會很快的變粗。
如果採用較輕的齒比較高的踏頻騎行的話，腿變粗的速度會慢的很多。
如果騎自行車之前腿部脂肪很多（腿粗）的話，無論怎麼騎都會使腿變瘦。運動會將脂肪轉化成肌肉。經過漫長的肌肉累積過程後腿會逐漸再粗起來。
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