1樓：楠風吹呀那個吹
一、**乾燥缺什麼維生素
除了缺乏維生素a會導致**乾燥外，缺乏其他維生素也容易導致**乾燥。
1、維生素b1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。如果膳食中缺少維生素b1，除導致人體易感疲勞、抵抗力降低外，**也易發生乾燥、脫屑和皺紋。
2、維生素b2
參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護**黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。維生素b2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。維生素b2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類藥物和酒精；服用避孕藥、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素b2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
3、維生素c
維生素c可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝。
4、維生素e
維生素e具有保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用。
所以，各種維生素都與**健康和美麗有著密切的關係。**是包裹於人體表面的最大組織器官，也是人體健康的一面鏡子。乙個健康且具有良好營養的人，**應是光滑、豐腴、富於彈性和光澤的，而體弱多病、營養不良的人，其**則表現為蒼白或灰暗無光，易生黑斑、暗瘡、皺紋和**鬆弛等，顯得比同齡人衰老。
膳食中如能營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，就可保持肌膚的健美。
二、**乾燥怎麼辦
很多人出現**乾燥的解決方法，就是在乾燥的地方塗抹上買的護膚乳，其實這個方法只是暫時的，當過了保濕期的話，**還是很乾燥的。**乾燥一方面要補充缺乏的維生素，另一方面可以從改變生活習慣來改善**乾燥的問題。所以來看看有什麼好的方法讓**不再乾燥的。
1、補充膠原蛋白
女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
2、穿純棉內衣
要遠離**乾燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少**乾燥的可能性。因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時**乾燥。
因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
2樓：
多補水，盡量不要暴曬風吹，用一些水分大的化妝品
**乾燥是缺乏什麼維生素
3樓：鈕愉心釗旻
**乾燥是由於維生素a缺乏引起的，我們經常把它和維生素e一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素a給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油sod蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩周可以痊癒。可**死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：
這是**電視台生活欄目發表的乙個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在乾皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使**恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的奈米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使**得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素a，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
4樓：利淑英尋嬋
得你可以嘗試補充一下維生素e，最好是買質量比較好的那種。目前天氣也的確比較乾燥，女孩子**不是很好，就需要用食物來潤燥滋陰，在飲食上暫時不要吃辛辣、煎炸的食物，有條件的話多燉點湯水來喝，花生和豬蹄同燉是個不錯的選擇，甜品可以多吃點百合蓮子羹、龜苓膏等等，每天喝水不少於2000ml，要少量多次的喝才有效。平時多吃點水果。
每天洗澡後，最好準備一瓶橄欖油來塗擦身體，橄欖油裡也富含維生素e，對**乾燥發癢有明顯的效果，至於臉上乾燥，我建議你每個星期做幾次補水**，再擦乳液。準備一瓶品牌保濕噴霧，覺得臉上乾燥就可以隨時噴一些，但是最好在洗臉後噴。這樣乙個星期下來，你的**乾燥應該會有很明顯的改善。
這可都是我多年的心得哦！
5樓：阿顏
當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
**乾燥是缺少什麼維生素
6樓：河南省中澳出入境服務
**乾燥是由於維生素a缺乏引起的，我們經常把它和維生素e一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素a給身體帶來的傷害。平時多注意**的護理；臉部選用補水保濕的護膚品；洗完澡可以用保濕滋潤型的身體乳；大寶sod蜜也可以；當天就見效。
**乾燥飲食也很重要；胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。多吃蔬菜水果；多喝牛奶；豆漿類；有美白**的功效。
7樓：奇銘莊武
**乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是**油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成**乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。
然後給予對策~~
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、
黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意**護理:
1、選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據**屬性，根據時間和氣候。例如乾性**的人，要選用適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、日常的**護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層。
3、定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨.
**乾燥是缺乏什麼維生素？
8樓：
如果是粗糙，脫皮的話是應該補充vb族和類胡蘿蔔素，如果是龜裂的話，應該加上vc，如果還不見好的話，應再加上奧公尺茄-3脂肪酸！！
9樓：匿名使用者
就是缺水三。最重要的是多喝水，少用鹼性香皂類，水溫不要太高洗澡後檫潤膚露，
**乾燥到底是缺什麼維生素？
10樓：青島**病研究院
**枯燥主要是缺少維生素a，你測驗彌補維生素a合作維b維c維e一同食用，其間維生素b的作用是協助吸收。盡量不要每天用沐浴液洗**，就用熱清水洗，你歸於極乾性**，而這些沐浴液等都歸於鹼性，你只有越洗越幹。
**乾燥缺少什麼維生素？
11樓：合安康在天
肯定是缺乏維生素a了.**乾燥多吃兩類食品可以改善的，海藻類和富含維生素a的食物。
海藻類食物包括：紫菜、海帶、海白菜等。海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。
**如果缺乏這兩種氨基酸會失去光澤、乾燥。同時海藻鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等礦物質最多，可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素（鈣、鋅）因酸性中和而被過多消耗。缺乏鈣質支援，**也容易受重力影響，形成皺紋。
乾性**的人還應多食些富含維生素a的食物，這是因為維生素a可促進皮脂的分泌，使**保持滋潤。
富含維生素a的食物：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
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醫生也給我開的維生素c，它不是增白的 維生素c 水果蔬菜中的營養素 素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素c是最不穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。一 維生素c主要生理功能 1 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合 2 促進氨基酸中酪氨酸和...
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只求一個採納 維生素b2的生理功能 1.參與體內生物氧化與能量代謝 2.參與維生素b6和煙酸的代謝 3.參與體內的抗氧化防禦系統和藥物代謝 如果你並不酗酒，並且日常膳食中有動物性食品，比如肝 腎 心 蛋黃，綠葉蔬菜如菠菜 油菜及豆類等，就不需要額外補充維生素b2. lli零 維生素是維持人體正常功能...
缺少維生素B會引起面板騷癢嗎，面板癢吃什麼維生素
缺少維生素b是有可能出現 騷癢的。維生素b的作用，是糖代謝過程中關鍵性物質。和糖，蛋白質，脂肪後代謝密切相關 脂肪代謝不良引起溢脂性皮炎，痘痘，痤瘡，補充維生素b有很好的效果。缺乏b族以至胃腸蠕動無力，消化液分泌不良，造成消化不良，便秘，口臭，大便奇臭 缺少維生素b的話，一定程度上會引起 瘙癢，但是...