1樓：
那是一定的～肯定比睡眠充足的人衰老快啊！特別是女性！你睡眠不好嗎？睡眠不好要及時調整～隨著年齡的增長～體內激素變化～
意見建議：你的睡眠會出現很多問題～入睡困難～睡眠淺多夢～早醒～這都不能忽視～要及時處理～不然容易形成頑固性睡眠障礙。
2樓：朱平卉
經常睡眠不好，肯定會老，乙個人如果老睡不好，他的腦子就會缺氧，精神肯定就會恍惚，慢慢的大腦就會遲鈍，精神不好了人就看起來沒精神，就會顯老。
3樓：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
放鬆**可以緩解上述因素帶來的不良效應，因此是**失眠最常用的非藥物**，其目的是降低臥床時的警覺性及減少夜間覺醒。減少覺醒和促進夜間睡眠的技巧訓練包括漸進性肌肉放鬆、指導性想象和腹式呼吸訓練。患者計畫進行鬆弛訓練後應堅持每天練習2～3次，環境要求整潔、安靜，初期應在專業人員指導下進行。
長期（兩個月，每天睡眠六小時）睡眠不足會怎樣？
4樓：
長期缺覺而睡眠不足的危害：
1．陰虛火旺，容易變胖
身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂．生活不規律，對消化系統也不好。
2．**受損，加速老化
**在22:00-02:00進入保養狀態。長期晚睡會**乾燥、彈性差、暗瘡粉刺、長斑、浮腫、黑眼圈。
3．免疫力降低
晚睡使人疲勞、精神不振、抵抗力下降，體力透支，使人體處於嚴重的亞健康狀態。
免疫力弱的人，易得感冒、胃腸也不好，甚至可能引發心臟病。
4．記憶力減退
人的交感神經是夜間休息、白天興奮，才能支援人一天的工作，而晚睡的人則相反。
白天交感神經不興奮，就會沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍。
5．視力下降
長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、易流淚等問題，甚至患上幹眼病。
睡前玩手機玩電腦，眼睛過度勞累還可能出現視力模糊、暫時性視力下降等問題。
6．掉頭髮，長痘痘，口腔異味
睡眠不足會引起肝腎功能下降，肝腎功能受損，會使頭髮營養提供不足，從而導致脫髮。
睡眠不足也不利於新陳代謝，會加重內分泌紊亂，痘痘和口腔異味就出來了。
7．用腦過度
熬夜睡眠不足，使人精神渙散，還要強打精神工作，使大腦得不到充分的休息。
8．熬夜後的睡眠很容易盜汗、做惡夢，無法熟睡，易驚醒。
9．幻覺、幻聽、耳鳴、頭痛。
10、人的身體狀態不好，情緒也會失控，易怒，敏感，脾氣大。
5樓：酷女孩時尚秀
經常性的熬夜會讓我們睡眠不足，睡眠不足會帶來哪些危害呢？
6樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱2、記憶力減退，頭痛
3、影響工作學習和生活
4、自主神經功能紊亂
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀。
6、過早衰老，縮短壽命
以上就是睡眠不足的危害，想要**睡眠不足，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
7樓：超級浜上育恵
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
所以還是需要改變睡眠習慣的，即使工作再忙，盡量提高工作效率，不要老是熬夜加班；
其次，就是要注意飲食，吃有營養的，不要老是吃一些油炸食品，對身體也不好；
最後，想要提高睡眠質量，可以睡前飲用眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，減少失眠的問題，失眠少了，睡眠質量自然就上去了。
8樓：後川和美
乙個人長期睡眠不足對身體的危害是多方面的，主要有以下幾點：
第一、長期睡眠不足容易加速**衰老，身體會分泌應激激素皮質醇，這種物質會過量分解人體中的膠原蛋白，容易引起一系列**問題。
第二、長期睡眠不足容易引起嚴重的健康問題、睡眠障礙問題，以及會使人更容易患心臟疾病、高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病，最常見的會容易引起神經衰弱，導致記憶力、注意力等方面都有所下降，嚴重者還會直接影響人的壽命。
第三、長期睡眠不足容易導致肥胖，長期睡眠不足容易增加人體飢餓感，使人的食慾和飯量大大的增加，也會更加渴望高脂肪的食物導致肥胖症。
注意：想要睡得好，減輕失眠，先得適應乙個健康的生物鐘，早睡早起，不要老是熬夜，最好睡前飲用眠夢香，可以幫助解決失眠問題，緩解焦慮，幫助快速入睡。
兩個月的小孩睡覺睡不好老愛哭怎麼辦
9樓：匿名使用者
父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠，首先要建立規律作息，提供輕鬆安適的睡眠環境；若遇到寶寶睡不安穩，有可能是：環境太吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等，了解原因、對症處理後，就可讓寶寶一覺到天亮了。
相信很多爸爸媽媽都曾經歷過寶寶夜裡睡不安的經驗，若是長期如此，只能以「磨娘精」來形容這樣的寶寶。到底什麼原因會造成寶寶夜裡睡不安穩，它可能是自然的生理情況
，也可能因疾病的因素造成。
寶寶偶爾或短期的夜裡睡不安穩，一般不太會影響他的成長發育，但是當這個情形是長時間發生，例如持續數星期或乙個月以上，則會相當程度的影響寶寶的生長，畢竟夜裡是寶寶生長激素分泌、讓寶寶好好生長的時間，若寶寶不得安眠，勢必影響身高、體重的發育，甚而影響日間的活動及發展。
想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕鬆安適的睡眠環境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的**，若是遇到寶寶睡不安穩，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對症處理後，會讓寶寶重獲一夜好眠。
兩個月沒來月經正常嗎，兩個月沒來月經的女人,正常嗎
楊依 如果月經十分規律的情況下，兩個月不來月經，這種情況就是不正常的。第一 查明一下原因，首先得除外懷孕，可以自己用早孕試紙測試，或者去醫院抽血查人絨毛膜促性腺激素檢查是否懷孕 第 二 如果沒懷孕，可以做 b超檢查，看看子宮內膜厚度，推算大約什麼時候來月經，必要的時候可以用藥物促使月經來潮 第 三 ...
夢見兩個月亮之，夢見兩個月亮之
夢其實是我們在睡眠時，好有想象力的夢哦！是不是有兩個男男生喜歡你嘞！夢見月亮，一切會順心如意。夢見圓月，要發財，得貴子。孕婦夢見滿月，會生乙個漂亮的男孩子。做夢夢到兩個月亮是什麼意思 雙火協力攻克一金 因勤勉多聞而在中年或壯年得能以盛運成功，但除非毅力堅強耐久，否則難於有很大之上伸發展，尤須提防言語...
提成壓兩個月這樣的公司能去嗎，提成壓兩個月這樣的公司能去嗎
壓兩個月的提成的公司，首先這個不是特別的合理，但是呢，國家又沒有強文規定明文規定去規定說提成要什麼時間節點去發，當然這個都是根據每個公司不同她的的不同去規定的去設定的乙個條約，如果你要是覺得這兒可以賺的多，有發展，想要去試試的話，那你可以去一試，當然你如果去了就不要挑這一點說雅提上兩個月的這個事兒既...