1樓：安靜成為習慣
首先調整心態，不要把高考看得太重要太神聖，竭盡全力就行了。晚上睡覺前喝杯牛奶，有助於睡眠，或者泡熱水腳，也可以緩解一天的學習疲勞
2樓：要平安啊
嗯，上高三壓力肯定很大，要注意飲食上的均衡調節，不知道你是否經常吃速食麵這一類的快速食品，另外要放鬆心情，這一點吃香蕉和黑巧克力可能會有一點輔助效果，有不開心的事要學會與別人溝通，另外要鍛鍊身體，不知道你的身體狀況，平時早起去操場跑兩圈是不錯的。
3樓：匿名使用者
要放輕鬆，舒緩壓力。別給自己太大壓力，要自信。慢慢循序漸進的調整自己的作息時間，養成規律
4樓：原野上的美少女
睡前看看書，聽聽舒緩的**，回憶一下快樂的事
5樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，放鬆心情，或是換個地方睡覺~
6樓：匿名使用者
壓力太大了，看看心理醫生
7樓：千古醉月
喝牛奶，泡熱水腳，聽舒緩的歌，想些快樂的事
8樓：毒藥
喝牛奶，泡熱水腳，這個很奏效
9樓：滎樠麎
邊聽歌邊隨便想點事，想著想著就睡著了
10樓：
平躺睡，手不要放胸口，窗戶不要關太嚴
11樓：
拿鼠尾草點火用煙燻屋子。。。
12樓：怎麼回事
是不是壓力太大，多鍛鍊身體，保持樂觀積極的心態。
13樓：匿名使用者
念觀世音菩薩或是阿彌陀佛或是往生咒就會好的
14樓：商機互聯
不做虧心事，不怕鬼敲門
15樓：鹿鴛
晚上看看書，看著看著就睡著了。
16樓：匿名使用者
睡早一點，睡前聽聽歌，放鬆一點
17樓：
去請一張護身符開光過後壓在枕頭下
18樓：藍粉夢幻
你這不是鬼壓床。
鬼壓床是睡到一半突然醒來，發現自己能看見卻不能說話不能動，在次睡醒後又恢復正常。
如果晚上睡不好的話，可能是壓力太大了，畢竟高三了。可以適當放鬆一下。
加油，過了這一年，一切皆好。
19樓：澤皖音景
我以前也經常這樣
後來就好了
1盡量不要自己乙個人住
2盡量睡在白天陽光充足的房間裡
3 睡覺之前往屋子裡噴點 蚊子藥 或者香水，或者六神花露水有驅邪的作用，可以睡的很香！
20樓：迅雷**盒
夢魘。我也有過類似經歷，在那個時候我的大腦是清醒的，但是四肢不聽大腦指揮。這個時候不要驚慌，默默告訴自己：數一，二，三，睜眼！
絕對有效！
房裡有不乾淨的東西怎麼辦？我是學生，住宿舍，睡覺經常鬼壓床上，一 10
我老是鬼壓床怎麼辦，我是初二學生，網上說是因為精神壓力過大，可我暑假乙個學生能有什麼壓力。
21樓：匿名使用者
去醫院檢查一下是否精神衰弱，這個情況是會有的，如果不是就是最近精神壓力過大，可以出去旅遊，聽歌，找個人談場戀愛，多和別人面對面的交流，別宅在家裡
22樓：匿名使用者
我以前初中的時候也老是這樣。不過放輕鬆，早睡早起，規律生活，自然就會好的
23樓：白白啦
如果確定自身沒壓力的話，你可以找鄰鄉的風水師看看，是你日後有災還是所住房子風水不好。
跪求 = =常常發生夢魘（鬼壓身）怎麼辦？
24樓：龍心
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裡一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以了解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的機率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
25樓：匿名使用者
給自己放鬆一天，找個比較高的地方大喊幾聲，平時和自己的學友多開玩笑，多運動
26樓：
按時吃飯睡覺。多運動。可以去健身房，如果條件不允許，可以多散散步。
睡覺時最好側著身體睡，這樣會減少夢魘，
夢魘時盡量想一些美好的事物，保證你看到的東西都不一樣，如果夢魘時想脫離，最好大聲哼叫，
27樓：手機使用者
是不是那個鬼是透明的？我也夢到了，那是正是過年，我媽正在做早餐，我就被鬼壓住了，動都到不了，我試圖說話，但是不知怎麼的就是說不出話來
不過現在我不怕了因為我是這個夢的主人，鬼能把我怎麼樣？這招很管用
28樓：匿名使用者
首先放鬆心態，找個自己喜歡的體育活動或者其他，好好瘋狂，要是性格有點內向找個沒人的地方經常大叫，叫出不痛快。有時間找中醫調理下，估計心肝火旺。
29樓：來自黃岩洞正經的天王星
乙個過來人的經驗告訴你，我唯一的兩次夢魘，第一次很小的時候 那時候清楚的知道自己在睡覺，可是突然自己就不受控制的起來了。還特厭惡我牆上的玻璃藝術品，然後就直接砸了，砸完繼續睡。第二天起來發現玻璃藝術品真的碎了。
第二次是高中的時候，那時候晚上跟人約好一起去網咖通宵，我就一直坐在那等我朋友來，感覺等了好久他都沒來 後來想自己去他房間找他 才發現自己坐在那動都動不了，那時候很害怕 感覺整個人都僵硬了一樣什麼都動不了，只能看到整個房間還能思考。最後我內心一直要出去上網 上網 上網，硬掙扎出來的。 以我的經驗應該是太累了，我兩次夢魘都是極度累的情況下發生的，碰見夢魘別緊張，首先要有乙個信念 自己一定要幹什麼 不斷的想 就算身體動不了也要不斷的掙扎起來。
第二多注意休息，按時睡覺 sy ml都不要過多，基本就不會了
30樓：吹滅虛幻的蠟燭
放鬆、聽舒緩的歌，看看笑話。
我是乙個中學生，我經常被「鬼壓床」，乙個中午不到乙個小時就的了三次，該怎麼辦？其原因是什麼？
31樓：暗飛飄雪
可以糾正睡姿，一般仰睡機率較少，調整好睡眠狀態，盡量使睡眠變得有規律。在心理上也可以減壓，在枕頭下放個剪子什麼的
32樓：匿名使用者
你太緊張了，是不是覺得壓力很大？多和別人交流，多說笑，學習壓力大要適當輕鬆
33樓：匿名使用者
不要蓋太重的被子。經常鍛鍊，
34樓：匿名使用者
枕頭高一些，不要躺著睡。
我是一名高中生昨天晚上鬼壓床壓我六七次我後來都不敢睡覺了，但是沒辦法，就是困，我好怕啊！我該怎麼... 40
35樓：匿名使用者
可能是你最近壓力太大了，我也有個朋友有這樣的情況，他後來才知道原來是頸椎病引起的，建議你放鬆心情~~~晚上睡覺之前喝杯溫牛奶！希望我的回答能夠幫到你
36樓：不一樣的世界海
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
所以你不要太緊張
37樓：靜極思動艾
你是不是學習壓力太大了啊？學習固然重要、但還是要注意勞逸結合撒
38樓：延紫蕙
其實這個用迷信來解釋就是鬼壓身，但是科學點解釋就是 第一，自己太累 第二，壓力過大 第三，心態 自己放輕鬆點，高中生壓力大很正常，不要給自己太多壓力，可以試試睡覺前喝杯牛奶，或者聽點輕** 效果會很好，，，，
39樓：
想想其他事，別去想它，漸漸就睡著了。
40樓：匿名使用者
你是做夢吧？你現在不會是高三吧，腦袋放空，困了就睡，轉移注意力
41樓：晨曦小韓
你去百讀百科看一下吧挺有用的.我剛剛看了
42樓：曲沃閒人
估計你是幻覺，，睡覺的時候看部喜劇，估計能好點
43樓：閃閃大頭菜
下次被壓快點念佛經。
44樓：匿名使用者
你是男生還是女生呢？？？？
45樓：折妙顏
是不是壓力太大的原因呢
如果確實相信這個，讓大人帶你找個先生看看
46樓：呂林霖·商標
睜著眼睛不睡覺就行了
2 考試經常走神怎麼辦？我是一名高三的理科生。我在考試時，特別是理綜和數學，容易走神，胡思亂想
你想考的更好，做題時總會想後面的題怎麼做，這樣就無形中給自己有一種壓力，這種壓力就很容易使人走神！考試的時候盡量放鬆自己，考前可以聽一些放鬆心情的歌曲，考試的時候閉上眼睛可以深呼吸，反覆幾次釋放壓力 給每一題分配適當的時間，在這之內必須答完，到時間答不完就提醒自己 逼迫自己.可以多看看表，緊張起來 ...
我是一名高三的學生,上課注意力不集中怎麼辦
你這種情況很多高三的學生都有，你這種是因為明年就要高考了，心裡有些慌亂，對於你這樣的呢，最好有空多出去走走 當然是在你的能力範圍內，重要的還是要讀書的 如果實在注意力不能集中，我還是建議你去網上面找一些注意力訓練的方法自己訓練，推薦乙個 給你 中國注意力訓練網，上面提供各種訓練的方法，還可以在上面做...
我是一名高三學生，學習一般，這週六高考，怎麼辦呢
沒事，別緊張，正常發揮就行了。把它當做一次平時的普通考試。考試時一定要專注，會做的題，保證不做錯，不會做的題，能做一點是一點，儘量多寫 但要保證是在時間允許的情況下 不會做的，直接放棄，別再上面浪費時間。作文別總是想標新立異，題目保守一點，最好題目點題，千萬別跑題。數學大題把能寫的步驟都寫出來，別省...