1樓：fbi間諜
晚上~喝奶有助於睡眠~如果早上喝可能影響你早上聽課的效率~
2樓：
早上一杯，因為早飯要有營養，晚上一杯，促進睡眠。
3樓：
cctv一檔節目《消費者學校》裡建議，早上喝豆漿，晚上喝牛奶，每天乙個蛋足矣。
4樓：匿名使用者
晚上睡覺一小時前喝最佳，十點鐘吧。
5樓：匿名使用者
晚上比較好，促進睡眠，第二天更沒好。
6樓：匿名使用者
母奶，晚上最好！
女朋友的最好！
7樓：你找不到依賴
晚上有助於睡眠
早晨不要空肚子喝
一天中 什麼時候喝牛奶最好
8樓：邴博藝酈軍
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
不宜空腹喝牛奶
：空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
忌食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
9樓：碧友易侍仙
早上晚上都適當喝一點，早上要吃好，最好是牛奶配雞蛋，而晚上喝牛奶是可以改善睡眠的
10樓：候建弼容孤
朋友，是晚上。晚上晚上
幫助你弄好的你**。親愛的，信我吧。我是最佳答案。ohoh~
11樓：潭永言改茂
晚上好…那時身體各個器官組織都正常情況下執行…要比早上易吸收
12樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
13樓：北春雪鄧情
任何時候都可以，就不要在睡覺前，牛奶雖然有助睡眠，但在喝下後4個小時後排出部分蛋白質，如果不排出，長期就可能長結石！
建議早上喝！
2歲3歲小孩喝奶的最佳時間是什麼時候
14樓：輕靈觸動
小孩喝奶的最佳時間是餐前30分鐘。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝牛奶，然後再吃飯，能有效降低餐後血糖反應。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
所以，如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝能更有效地控制餐後血糖上公升，而餐後血糖上公升延緩，意味著餐後飽腹感能持續更長時間，餐後合成脂肪的風險也會明顯下降，這對於預防肥肉上身是非常有好處的。
除了牛奶，研究還發現，餐前30分鐘喝豆漿、湯等液體，都能降低進餐時的自主能量攝入。也就是說，在餐前半小時先喝點湯水，就能在用餐時自動減小胃口，從而發揮控糖效果。
所以，無論是控制血糖，還是預防肥胖，餐前半小時都是最佳的喝奶時間。當然，前提是沒有乳糖不耐受問題。 如果確實空腹喝奶後胃腸不適，或對牛奶有不良反應，可以換成酸奶、豆漿等。
牛奶的攝入量：
每天推薦食用相當於300克牛奶的乳製品（約一次性紙杯一杯半）。這是乙個平均值，並不意味著每天都必須喝這麼多，有時攝入200克，有時400克，也是完全沒問題的。
所以，儘管早上喝了一杯奶，晚上作為夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都無需顧慮。
需要考慮的是，牛奶、酸奶、奶粉、乳酪等都是以牛奶為主料的食品，它們能提供蛋白質、脂肪和碳水化合物，如果增加奶類的攝入量，需要相應減少一點主食和肉類，以確保熱量不超標，做到營養平衡。
15樓：記明練
小孩喝奶的最佳時間是早餐時，飯後半小時和睡覺之前。
1、早餐時，早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。
2、飯後半小時，喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯，牛奶裡面的各種酶也能幫助對食物的消化，可以從食物裡獲得更多的營養。
3、睡覺之前，喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候，睡前喝一杯牛奶，牛奶裡面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養物質都能被很好的吸收。
16樓：12345a幫助
看你要求的是什麼了，不同時間段喝奶有不同的效果喲！
上午喝奶補鈣的效果最好；睡前喝奶又補鈣還能安神。我建議你上午10點左右給孩子喝瓶酸奶，晚上睡前給孩子喝杯牛奶。
我家兒子3歲了，就是這樣吃的，身體挺好，身高現在106cm。
喝牛奶什麼時候最好，是早上還是晚上？
17樓：池山之
一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**佔人體總熱能需求的２５％至３０％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午４時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：匿名使用者
晚上，人體大腦休息，身體各部分機能開始運作，至次日凌晨四五點才會整體休眠，這時候也是我們睡得最熟的時候，睡前喝牛奶正好補充了技能運作的能量。白天我們在活動中身體是不會產生任何生長素的，我們長高，長胖，**變好等身體任何的發展都是睡覺時完成的。
20樓：玩轉
早、晚喝都好，也可以都喝。早上喝能補充一天所需營養，晚上喝能有助睡眠好。
21樓：蓋芷
早上和晚上喝各有各的好處，晚上喝催眠又養顏，早上喝營養大大的
22樓：瘋子敏
最好是晚上喝溫牛奶，早上喝冷牛奶 晚上在睡覺前一小時喝幫助睡眠
23樓：公尺湯的
都好，但早上空肚喝不好
24樓：精分1qivs椎
如果** 那就早上喝
25樓：海林一中
上早班就早上喝，上晚班就晚上喝！
牛奶在什麼時候喝最好？早上還是晚上？
26樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
27樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
28樓：手機使用者
酸奶晚上喝更有益健康在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。參考資料： http:
29樓：兆夢槐
早上 酸奶晚上喝更有益健康
記得採納啊
30樓：將夜■神
晚上，最好是吃點東西以後，不要空腹喝
31樓：我羅給力
早上喝牛奶飽肚子能長高 晚上喝熱牛奶好睡覺也能長高
32樓：又被帥醒了厸
你愛什麼時候喝，就什麼時候喝
33樓：用長順達書
牛奶被稱為最有營養的天然飲料之一，而且很健康，很多人都開始在日常飲食中，加入牛奶。牛奶加麵包是很多人的早餐之一，有時候時間緊，來不及吃麵包，就直接喝一杯牛奶。或者有時候直接把牛奶當做飲料來喝。
牛奶是非常有營養，富含很多優質的蛋白質。營養專家說，牛奶並不太適合在早上喝，特別是空腹的情況下，最好還是不要喝牛奶。因為經過乙個晚上的休息，胃部已經很空，已經完全做好了迎接消化食物的準備，並且此時胃的排空能力很強，而牛奶又屬於流質食物，很快就會被胃排出去。
牛奶中的大部分營養尚未被吸收就被排入腸道，一部分蛋白質在小腸被分解作為熱量消耗了。還有一部分蛋白質最後在大腸裡面，被微生物分解腐敗，變成對人體有危害的物質。所以早上空腹喝牛奶，不但營養吸收有限，還會增加腸道的負擔，這就是為什麼，有的人在早上，空腹喝牛奶會拉肚子，這其中並不僅僅只是乳糖不耐受的原因。
接著說，那牛什麼時候喝「最」好？想要改變上述情況，建議首先不要早餐空腹喝牛奶，最好先吃富含澱粉的食物，比如，麵包、饅頭等，然後在飯後0.5-2個小時左右喝牛奶。
這樣會增加牛奶在腸胃的停留時間，讓牛奶的營養被完全消化吸收。
最後說，那麼牛奶晚上喝好嗎？牛奶裡面有一張l色氨酸，這種物質有鎮定和催眠的效果，對大腦進入睡眠狀態有幫助，特別是經歷白天的勞累，晚上喝一杯牛奶，很有助於睡眠，還沒有***。所以晚上喝牛奶好，有助於快速進入睡眠，和提高睡眠質量。
總上所述，營養專家建議：早晨最好不要空腹喝牛奶，飯後一小時喝牛奶比較好，晚上睡前喝牛奶也很好，有助於睡眠！
34樓：修和玉於旋
早、晚都是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。那你就早晚都喝一杯熱牛奶吧。
女性什麼時候喝牛奶最好 這三個是最佳時間
35樓：year幸運寵兒
三個時段是喝牛奶的最佳時間
1、早餐後1-2小時後喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過乙個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
要改變這種情況，首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什麼時候喝最好？改在早餐後1-2小時後喝牛奶。
麵包加牛奶是個好搭檔，早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。
牛奶有催眠的作用，早上我們都需要精神，不管是上班還是學習，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空著肚子喝牛奶。
喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶什麼時候喝最好？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
3、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
敷面膜的最佳時間是什麼時候啊敷面膜的最佳時間是什麼時候？
敷 的最佳時間是晚上8點到10點，晚上10點到凌晨2點。敷 時要靜臥，為良好的睡眠做好準備。只有在真正放鬆和熟睡的時間裡，組織才能完成正常修護，次日才能再現清亮的容顏。敷 的時間不要太長，否則會適得其反 敷 兩個最佳時間段 黃褐斑是可以 的，黃褐斑的方法有很多種，可以根據實際情況選擇適合的 方法，內...
喝鹽水有什麼好處？最佳時間是在什麼時候喝
冬天天氣乾燥，常常使人上火 便秘 消化不良。中醫養生學上有句話叫 早喝鹽水晚喝蜜 尤其適合這個季節 中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸胃的消化吸收功能。早晨起床後空腹喝...
紅糖水什麼時候喝最好喝它的最佳時間
喝紅糖水最好選擇在中午飯前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床後喝，由於早上空腹時，經過一整個晚上的新陳代謝，體內需要的是排除毒素，喝白開水能起到清洗腸胃的作用，而不是喝紅糖水。由於紅糖是未經過精煉加工而製成的粗糖，因此含有豐富的糖分。建議最好不要在晚上睡覺前喝，睡前喝多紅糖水，容易導致糖分在體內...