1樓：冰雪陽光久久
你好，含鈣高的食物利於長高，含鈣的食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑公尺，黑棗，糙公尺，燕麥公尺，苦蕎公尺，薏公尺，黃豆，豆漿，豆腐，紅小豆，芡實，糯公尺，紫公尺，紫菜，紫薯，紅薯，芋頭，山藥，胡蘿蔔，白蘿蔔，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，雞蛋，白菜，娃娃菜，茭白，荷蘭豆，香菇，金針菇，口蘑，海帶，大蒜，洋蔥，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，蘋果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，藍苺，火龍果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西紅杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，長壽果，板栗，南瓜子，開心果，枸杞，等等，都含有很高的鈣質，促進骨生長，幫助長高。睡前做15分鐘伸展運動，然後每天九點半睡覺，睡得太晚不利於長高。以上方法和食物會對您長高有所幫助。
有沒有除鼠的好辦法?
有沒有什麼長高的很有效的好辦法？
2樓：匿名使用者
我現在16歲183，以前和你一樣想長高，但沒什麼用，於是在初一的時候開始打籃球，吃鈣片，吃蘋果，現在就長高了，希望對你有幫助！
3樓：匿名使用者
我曾經也為這個問題所困擾，乙個月吃乙個老母雞都沒用，也堅持跑步，鍛鍊3個月都沒什麼效果，我乙個表弟他父母身高都差不多有一公尺7多，以前很矮現在都一公尺八多了，相信我你的身高%90取決於你父母的平均身高剩下的就是鍛鍊和補品了
4樓：來自天目湖虔誠的山杏
自然法則，順其自然，多運動，不要隨便吃亂七八糟的保健品
5樓：燈管炸彈
經常打籃球。運動，採納我
6樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，不吃垃圾食品，堅持做《成長伸展運動》都是有利於身高的增長的。
有沒有人有什麼好的增高方法？
7樓：別動舉手
1、睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸。
2、每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要。
3、每天晚上堅持十幾分鐘的tallplus助高伸展運動，既能幫助長高，還能糾正一下身形。
4、羽毛球，這是無數女生深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的效果，不過最好每週6 小時以上，分三次進行。
8樓：匿名使用者
男性17～26歲，女性16～25歲，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多拉伸運動，有條件就家裡配個百倍特拉伸器，下班回家就拉伸一下，長幾厘公尺是沒問題的。
9樓：匿名使用者
這個年齡一般骨骺線閉合，可以到醫院檢查一下骨骺線的閉合情況，骨骺線如果是閉合可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
有沒有鞭策激勵自己的進步的好辦法
和我一樣 我和你也一樣老一時衝動，心血來潮 最好的辦法就是讓自己靜下來 千萬不要聽樓上的。那樣你會更加浪費時間和光陰。最後給你的忠告吧，切記玩物喪志。願意玩的東西，讓自己靜下來就ok 制定一個計劃。每天完成一部分 量不要太多，以防無法堅持 每天照著做，就把它當每天早上起來要刷牙，洗臉，吃飯一樣。幾個...
寶寶容易上火，有沒有什麼去火的好辦法
小孩上火可以口服薏苡仁，有清熱利濕的作用，吃點山楂 麥芽有健脾開胃的作用，吃點淡竹葉有清心火利尿的作用。注意事項 小孩上火要多吃水果 蔬菜，多喝溫水，不要吃辛辣刺激 油炸 油膩的食物。可以喝點綠豆熬湯，起到清熱散毒的作用。注意日常飲食 首先要讓寶寶多喝水，補充寶寶體內所需的水分 多吃些清火蔬菜，如白...
經常便秘怎麼辦，有沒有什麼好辦法
1 堅持參加鍛鍊 對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4 而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21 因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步 走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。2 培養良好的排便習慣 進行健...