1樓：
預防腦中風可以從以下幾個方面做起：
一、養成良好的生活和飲食習慣生活有規律，養成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式，戒菸限酒，腦中風患者多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等，腦中風患者堅持體育鍛煉，肥胖者要控制體重，保持樂觀情緒。
二、消除中風的誘發因素，腦中風患者避免勞累、緊張，注意休息，調節好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態，注意勞逸結合;注意氣候變化，隨時增減衣服。
三、重視腦中風先兆症狀如果有短暫性腦缺血發作，如一過性黑朦、眩暈、一側肢體麻木或無力、面部感覺異常、言語困難等，就是中風的危險訊號，應該及時去找神經科醫生，作系統的檢查及**，以避免腦卒中的發生。
四、積極**和控制腦中風的危險因素對35歲以上的人群，注意篩查高血壓患者，如發現血壓高應積極**。腦中風患者要注意控制飲食，適當進行體育鍛煉，口服降糖藥或注射胰島素**。有心臟病者應積極**心臟病，房顫病人需長期口服抗凝藥。
血脂高的病人，要注意飲食結構的調整，如果飲食控制血脂仍未降至正常範圍，則加服降脂藥。
五、合理進行藥物預防可選擇長期使用腸溶阿斯匹林等藥物以抗血小板聚積，防止血栓形成。他汀類藥如普伐他汀、辛伐他汀等降脂藥，也具有一定的預防腦中風發病的作用。
2樓：健康達人飛哥
希望這個段子能夠幫助到您
3樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
4樓：在天心閣轉悠的滿月
預防中風平時要注意避免高脂肪高油脂的食物攝入，避免勞累熬夜，精神過度緊張，要定期到醫院來檢查這一種血脂血糖的情況，注意多吃綠葉蔬菜和補充優質蛋白質，這樣對身體的健康是有幫助的。
5樓：獅子嘻嘻嘻
注意保暖 多鍛鍊身體
6樓：養生有約
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
怎樣預防中風
7樓：匿名使用者
如何預防腦中風呢？中醫有乙個預防中風的方法，叫做「咬天門」。
【操作方法是把上下牙齒整口緊緊合攏，用力一鬆一緊地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆的時候也互不離開，反覆數十次。】
這樣做的最大好處在於使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部都處於有序的緊張和舒展動態中，加速腦血管血流迴圈，讓趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性, 讓大腦組織血液和氧氣**充足，從而減少眩暈的發生。
「咬天門」的方法應天天練習，不拘時間。在持續兩個月之後，部分患者就可以感受到療效，一過性腦缺血的症狀明顯減輕。如果能常年堅持，腦動脈彈性就會得到一定程度的恢復，大大減少腦卒中的發病率。
冠心病患者、高血壓患者以及糖尿病患者，都適宜應用此法。
8樓：蒼茫中的塵埃
1．預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。
要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高鹽（特別是醃製品）的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2．注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓公升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。
3．有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極**，防止其發展為腦血栓形成。
4．注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
5．多吃果蔬 不易得中風。蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先，是因為其中含有大量維生素c。
據研究，血液中維生素c濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素c還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。
其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度公升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基於這一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。
因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。
9樓：健康達人飛哥
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10樓：養生有約
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
11樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
12樓：中醫謝永亮醫生
首先應該從生活習慣上進行預防 ， 平時應該低鹽 、低脂飲食 、血糖高的， 應該低糖飲食 、忌煙 、限酒 適當運動多喝水多，吃綠色的蔬菜和水果 。
13樓：多睦健康
您好，關於中風的預防，多睦健康有以下建議：
1、預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。
要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓公升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。
3、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極**，防止其發展為腦血栓形成。
4、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在種時候更要防備中風的發生。
多睦健康合作的日本醫院在這方面很有經驗，有需要可以聯絡多睦健康。
如何才能預防中風？
14樓：健康達人飛哥
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15樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
16樓：養生有約
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
怎樣預防中風？
17樓：微藻研究室
及早**可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等；高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的乙個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。避免情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，戒除吸菸、酗酒等不良習慣。每週至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油及astaking蝦青素：蝦青素則可以防止血液中低密度脂蛋白被氧化避免沉積在血管壁上。
ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。戶外活動外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭繫鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。
18樓：匿名使用者
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19樓：大羅蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
20樓：駱姐小駱姐姐
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
生活中應該怎樣預防中風？
21樓：漫閱科技
忌暴怒「怒則氣上」，「大怒則形氣絕」。人在發脾氣和處於緊急狀態時，血中分泌腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺等，使血管產生痙攣，血壓公升高；也使細胞間隙增大，脂質沉著加劇，因而血液改變，血液凝固性增加而加速腦血栓形成。臨床研究也表明：
中風病人中急躁型為一般中老年人的5倍。
忌飲食不潔恣食肥膩厚味，必致血脂過高；長期飲酒能使膽固醇增多，促使動脈硬化。大腦血管對酒精相當敏感，體內酒精濃度不斷增高，大腦血管嚴重收縮，可致血管破裂出血而發生中風病。多食鹹也能使血脈凝澀，進而淤阻，發生中風病。
高血壓病人應把食鹽量控制在每日3～4克以下。忌便秘長期便秘不僅使人體代謝後的產物通過腸重新吸收，更重要的是便秘者久蹲廁而致血壓公升高，因便秘蹲廁過久而促中風者臨床屢有發生。
忌過度疲勞高血壓患者若過度疲勞易誘發中風，中老年患者切忌過度疲勞。
22樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
怎樣預防中風?
23樓：寧靜o致遠
怎 樣 預 防 中 風
首先要了解哪些人是屬於中風易患者。如果年齡在40歲以上又具備某些中風易患因素者，應定期檢查身體，檢查腦迴圈功能指標，積極採取以下預防措施：
1、年齡在40歲以上的有高血壓或冠心病、糖尿病病史的，長期吸菸、有頭暈、頭昏症狀、血脂偏高的人，可以進行腦迴圈功能檢查，請醫生作腦迴圈分析，進行中風的超早期診斷，實施早期干預**。臨床對照表明，實施早期干預**能有效預防中風的發生。
2、高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的乙個中心環節，應有效地控制血壓，並長期觀察血壓情況，以便及時處理。
3、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風最關鍵的一環節。一旦有小中風發作，須抓緊予以系統**，以避免發生完全中風。
4、重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時應盡快檢查，採取**措施，避免中風發生。
5、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。
6、及時**可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖等。
7、定期做腦血管迴圈分析，讓家人都清楚自己的腦迴圈健康狀況。適度健身，調理飲食。相信科學，遵守醫囑，堅持用藥。
24樓：健康達人飛哥
希望這個段子能夠幫助到您
25樓：養生有約
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
26樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
27樓：歐陽雲朵
節日飲食油膩預防中風_12
28樓：匿名使用者
一、常吃姬松茸、蘆筍——疏通血管、預防腦中風二、常做3個動作——改善腦部血液迴圈：
1、經常張嘴閉嘴
2、經常捏捏腋窩
3、經常聳聳肩
29樓：匿名使用者
預防中風首先要做好致**素的防範，尤其是高血壓，長期高血壓得不到控制很容易導致中風出現，因此，高血壓患者平時要注意控制好血壓，避免血壓波動過大。而不當的飲食生活習慣也是導致中風的原因，例如作息紊亂、暴飲暴食，偏好油膩、壓力過大等也是潛在的致**素，因此需要多加注意。日常飲食盡量清淡一點，多運動，學會排解壓力。
怎樣預防偏癱，如何預防中風
中風偏癱預防的六個重要要素 1 勤即勤體檢。中風好發於40歲以上的中老年人，所以建議每年定期進行全面體檢，及時發現中風危險因素，尤其老年人應該勤測血壓 血糖 血脂等。2 靜即心靜。狂喜 暴怒 憂鬱 悲哀 恐懼和受驚都會誘發中風。所以患者應該保持樂觀愉快的心理狀態，避免情緒劇烈波動。3 動即適度運動。...
腦中風可以怎樣預防，腦中風如何預防
腦中風一般指腦卒中，是一種急性腦血管疾病，想要預防這種疾病發作，就要保持健康的飲食習慣以及好的生活規律，並保持好的情緒狀態，積極 各種慢性的心腦血管疾病，這樣就能有效降低腦卒中的發病幾率。1 保持健康的飲食習慣 平時注意以清淡的食物為主，禁止食用太多高脂肪 高膽固醇以及高熱量容易發胖的食物，可以多吃...
腦中風應該怎麼預防，腦中風怎麼預防？
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花 1 情志調節，忌過於喜或怒！2 注意保暖，勿受冷！3 房事有節，勿妄為！4 充足睡眠，勿操勞！5 注意飲食，勿肥膩！6 加強身體鍛鍊！7 不私自亂服藥！腦中風的預防 先把誘發腦中風的疾病，先 則能減少腦中風的發生，這是常用的篩查，篩查腦中風預防...