1樓：將至
蛋黃的蛋白質含量相比蛋白來說更高，但是脂肪比例也比蛋白的高，雞蛋總體來說對你增肥沒有太大的好處，建議你多吃澱粉含量高的事物，多吃水果和酸奶促進消化，我高二的時候比你還輕呢，後來我沒有刻意去增肥，就是有一段時期通過補鋅後食慾大增，飯量增加了幾倍，我基本上就是吃飯把自己吃胖起來的，從源頭做起，做個全面的體檢看看你身體內是否缺少某些微量元素導致你厭食之類的。
2樓：天使楊君
我也是高中生，生物可沒說吃雞蛋能增肥，雞蛋大部分是蛋白質，根據能量轉化關係，蛋白質是非常難轉化成脂肪的！除非到了老年時期，機體變化，蛋白質才會轉化。所以吃雞蛋增肥是不現實的。
要想增肥的話，我也知道高中生壓力山大，沒有好的睡眠，想胖都難，所以還是調整好心態，每天爭取吃飽，葷素合理搭配，這你媽媽能幫你。
3樓：低調bu奢華
其實一天吃兩個雞蛋就可以了。，吃多了反而不利於消化。我告你要想長得胖，很簡單。，一天一瓶啤酒啊。唉，我就是這麼長的肚子。關鍵是現在想減肚子都減不下去了。
4樓：
人體一天兩個雞蛋正好，多了也沒用，身體吸收不了也白搭。。。吃雞湯泡飯，巧克力，少動，自然就胖了。。。或者健身，有肌肉更健壯，體重也會增加。。。
5樓：mo默
一天乙個雞蛋的營養就足夠，吃多了是浪費，你想長肉建議一天乙個雞蛋，3餐照常睡前喝一袋牛奶，不可空腹喝牛奶，空腹對胃有傷害，睡前進行適當的鍛鍊。
6樓：馬晨晨柯南
吃多了消化不了的 一天最多2個
7樓：旋木輕旋
吃的少嗎？飯量、消化怎麼樣？中藥調理一下消化系統把胃口開啟了。不然你再吃東西消化不了也無濟於事。雞蛋吃多人體也吸收不了的，多吃澱粉類的。
8樓：smile小玉梅
平均一天只能吸收乙個雞蛋的營養 吃的多的 也沒有營養 而且蔬菜牛奶都應該要吃
9樓：自由
不夠，要多吃些蛋白質高些的，比如肉類牛奶，巧克力等等
10樓：匿名使用者
雞蛋吃多了並不好。特別是男性。
11樓：
沒用的。太瘦了就改變一下自己的生活習慣。比如晚飯吃很少之類。話說你是來拉仇恨的麼！
12樓：小城吃貨
一天最多兩個雞蛋，吃多體重不會高，膽固醇肯定高。
13樓：手機使用者
朋友、想長胖不用打籃球、吃再多都消耗了。
14樓：驕傲d黃瓜
你是想要肌肉還是單純長胖
15樓：匿名使用者
我跟你一樣，吸收不好
16樓：
不可以，雞蛋乙個周最多吃五個，你可以吃點牛肉什麼的，多補充蛋白質
17樓：車甘
不要多吃雞蛋，因為對身體不好。對了，多吃魚，對身體有好
18樓：手機使用者
不可以，吃兩個就好了，吃那麼多反不
利健康！
19樓：匿名使用者
沒事過。。求高手解答。
20樓：第一滴眼淚
人一天只能吸收兩個左右、吃太多浪費、
21樓：匿名使用者
喝點啤酒，玩幾個小時電腦，餐後多睡覺
我大學生 一天吃幾個雞蛋比較好？我想增肥，我現在1公尺7，只有113斤，太瘦了！ 20
22樓：匿名使用者
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，乙個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上公升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。
雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素c含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
那麼，乙個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
23樓：
一天吃五個最好
蛋白質是補充體力的要鍛鍊
24樓：尤伯寧
雞蛋一天還是吃乙個就夠了，多了也吸收不了，在長十幾斤合適，晚上多吃，吃了就睡
25樓：匿名使用者
額，，，吃肥肉吧！雞蛋的增肥效果不好！
26樓：呼延長運
增肥不是就吃，做一些無氧運動
27樓：
1個最好，吃多了老了容易得高血糖之類的疾病，你可以吃蛋白粉
28樓：熾天使
就那樣，我182體重63
想增肥，天天吃雞蛋可以嗎？生的好，還是熟的好？
29樓：杞含海
想增肥還不容易？一天3盒純牛奶。少運動，多吃火腿腸。
30樓：哈哈小宇宙
天天晚上多吃飯就行啦
20歲 一天吃4至5個雞蛋，增肥用，會不會有***？
31樓：匿名使用者
雞蛋中含有大量激素，長期過量吃丟身體不好，肯定會有***，只是時候未到罷了。
32樓：龍門空靈子養生日常
這個***就以後看見雞蛋就想吐。這樣其實不科學的。增肥推薦愛睿希裡面的鈣鎂片。
33樓：匿名使用者
長期這般吃下去，你體內膽固醇的含量就不需要去醫院化驗了。
一天吃五頓飯可以增肥嗎
34樓：長胖為止
可以的 少食多餐 多鍛鍊 早起早睡
如何增肥 有營養師建議一下麼，我想增肥 請營養師或者老師指點
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