1樓：明疑胖
可以這麼說，我們現在的生活壓力越來越大，為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多，下面我們就給大家推薦一下冥想，我們可以在我們壓力大的時候學會冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想，是要求練習者的5個感官，同時關注在同一件事情上。專注需要乙個專注的目標，而不是專注於虛空，所以我們常常借助呼吸，來作為我們專注的目標，因為它是我們的身體與外界連線，最好的見證。
這種專注的狀態，讓我們忘記了思考。思考不可能是冥想，一旦你開始思考，就說明冥想結束了。思考得越多，大腦裡的資訊越雜亂，我們越有可能產生恐懼情緒。
而冥想恰恰是頭腦「缺席」的狀態，它讓我們的大腦得到了短暫的放鬆和休息，就好像坐在椅子上很長時間，突然站起身伸了個懶腰一樣的舒服。既然冥想可以讓大腦得到充分的放鬆和休息，通過練習可以逐漸擺脫恐懼情緒，那冥想到底要怎麼做呢？我在「愛冥想愛生活」公號裡，免費學習了一些課程與方法，會有專業的導師引領，教你如何面對恐懼，釋放恐懼，之後會帶來生活品質的提公升。
2樓：
現實生活中沒有一帆風順的，如何調節心理壓力辦法也很多，就像你說的冥想也是乙個辦法，找知心朋友聊聊，唱唱歌，跳跳舞，總想一些開心的事都能使自己壓力得到很好的緩解。
冥想可以幫助人們放鬆身心，它是如何影響人們的心理的？
3樓：京師博仁
最初，冥想是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜伽、氣功等，但逐漸被廣泛運用心於靈活動的課程中，以獲得開啟心志獲得內心的平衡的途徑。冥想的追隨者認為冥想可以獲得一種身體喚起較低但覺知狀態較高的狀態，從而冥想可以使壓力狀態下個體減少焦慮。冥想的功用只是暫時性地緩解緊張，有規律地練習某些形式的冥想還可以增強意識，有助於使個體在思想上獲得啟迪，從新的視角對待原有的生活，不再禁錮於舊的知覺和思維模式。
還有研究者認為，規律性的冥想可以使心理超越智力和認知的侷限，獲得更高深的智慧型。對冥想的批評意見則認為冥想和普通的閉目養神的休息狀態在生理上沒有根本的差異。
有什麼方法可以緩解心理壓力
1 你可以聽一些輕 讓自己放鬆。2 找乙個你最後的朋友，把你的心理話說給他聽。3 去旅遊，去有山有水的地方風景秀麗的地方。4 放聲的大哭，把所有的壓力都放出來。5 如果沒有朋友可以說心理話，你可以去找心理醫生。夢想與現實本來是沒有距離的，只不過乙個在心裡，乙個在眼前！在生活的舞台上，每個人都各自有各...
怎樣幫病人緩解心理壓力
這是一來 個心理分叉點的問自題，就是我們bai面對危險的時du候，面對威脅的時候 面zhi對疾病的dao時候，我們是向著好的方面去想結局還是向著壞的方向去想結局，或者向著如何解決問題的方向去想，或者有的人根本就不會去想。這和個體所處的處境和過往經歷有很大關係，另外家人多點體諒他這種情況才行。在我看過...
心理壓力怎樣緩解，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
緩解心理壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不...