1樓：
每天爬五樓當然算運動，許多住4樓以上的腿腳都很輕巧
2樓：科學養雞引領者
不算，爬樓梯只是居部得到鍛鍊
3樓：奔走的奶牛
這個嘛，
其實也算啦！
只是量有點少而已！
爬樓梯算有氧運動嗎 每天要爬幾層？
4樓：e拍
爬樓梯是有氧運動，有氧運動至少要堅持15到30分鐘才能有效。
爬樓梯適合的人群是那些沒有時間進行爬山遠足等戶外運動、甚至沒有時間在健身房或小區內鍛鍊器械的健康人群，因為爬樓梯鍛鍊比從不鍛鍊要好得多。
在不得不通過爬樓梯鍛鍊的人群中，體質稍弱、患有一些慢性病的人群可以從事這項運動，如果是膝蓋勞損、關節炎、下肢膝關節和踝關節不適的患者，或患有高血壓、肺心病、重度糖尿病等，則絕對不要進行爬樓梯運動。
擴充套件資料
常見的有氧運動
1、游泳
游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節；冷水環境下游泳熱量消耗大，屬於**效果顯著的運動；當配合節食時，效果更加顯著。
運動週期：每週3~4次，每次30~60分鐘。
熱量消耗：約650千卡/小時。
2、慢跑
通過跑步，可以提高睡眠質量；提高心臟功能，長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。
運動週期：每週3~4次，每次40~60分鐘。
熱量消耗：約650千卡/小時。
3、自行車
延緩大腦老化，提高神經系統的敏感度；提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳及跑步相同。自行車還可以**，是週期性的有氧運動，熱量消耗較多。
運動週期：每週3~4次，每次40~60分鐘。
熱量消耗：約420千卡/小時。
5樓：宇宙外的三道題
爬樓上是有氧運動，而且同樣的距離而言，爬樓梯消耗的熱量遠高於慢跑或快走的熱量。
如果目的是**，有氧運動30分鐘以上為宜。樓主能爬30分鐘嗎？其實一般有氧運動20分鐘對健康就不錯了。
6樓：大和
樓梯算不算有氧運動呢，我個人估計應該算吧，每天要爬起床了，這個都不一定因為你可以是你的身體情況而定｡
7樓：學好工商系
中途有休息算有氧，一口氣爬100層算無氧
8樓：匿名使用者
是的 每天二十差不多了
9樓：羅建
是有氧運動，運動量要根據你運動目標，你的體質，年齡制定，一般中老年才做這樣的運動，就比如50歲來說，每天爬50-100層，並在1-2小時內完成，才有效果。
10樓：匿名使用者
算無氧，建議快走3公里
11樓：後超越
我每天爬26層，本人40歲，一直也沒瘦下來
天天上班走來走去上下樓算不算運動
12樓：李大帝
不算運動，只能算活動，這點強度達不到運動的效果，跑步超過十五分鐘才能消耗你的脂肪，當然如果你連續爬樓梯，爬很多趟這對你的腿部力量有幫助，但是上班走來走去沒辦法幫助你**
13樓：匿名使用者
上班很辛苦，下班還要爬樓走很遠的路，這是需要消耗很大體力的，當然算運動了。
14樓：幻陸
運動有兩種，一種是刻意的運動，一種是日常運動。
日常運動，大家都能做的，叫做日常運動，除此之外的有規劃的運動，就是刻意的運動，通過運動達到某種目的。
刻意的運動有：打球，游泳，爬山，跑步，徑走等。而日常運動就像你說的，上下樓梯，上下班來回走路。
15樓：匿名使用者
要昂首挺胸快速走才算，不然運動量沒多大，和溜達差不多了
16樓：以藝
這只能算日常運動，並不算鍛鍊，鍛鍊只有持續30分鐘的低強度運動或者15分鐘的高強度運動。
17樓：lbn寶娜
可以多爬樓梯，如果樓層少的話就重複，上上下下多跑跑，如果只是散步似的溜達是沒有效果的，那不算運動。
18樓：浪子13妖
算的，天天走路運動健身挺好的，一些小問題都能解決
19樓：
算啊，走路都算在運動
20樓：給人家深咖啡和
這個肯定是啦，這樣挺好的
每天爬樓梯，可以鍛鍊身體嗎？對身體有什麼好處？
21樓：
爬樓梯是項很好的有氧運動，可以鍛鍊我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛鍊時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重複同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此，有「上樓健身，下樓傷身」的說法。但是，只要平時在鍛鍊時多留心一下就能很好的保護自己的關節。
爬樓梯鍛鍊一是首先要結合自己的實際情況。一是如果為身體過於肥胖的人，在爬樓梯時對膝關節的壓力更大些，因此一定要掌握好速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。
二是在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。三是如果膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。
同時，要掌握正確的鍛鍊方法。一是下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。二是爬樓梯後可對膝關節區域性按摩，三是平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。
相信注意預防關節損傷及多做些注意保護性運動，經常爬樓梯鍛鍊的你身體會越來越好的
22樓：這還真不容易
年輕人爬爬樓梯還行吧，不建議超過40歲的人聯絡。爬樓梯鍛鍊要求高蛋白質、高鈣飲食，好鍛鍊肌肉骨骼。另外，下樓梯時，對踝關節、膝關節和胯骨軸衝擊很大，是體重的5--8倍，如果不能科學聯練習，易損傷關節。
23樓：匿名使用者
膝蓋 關節炎 骨質疏鬆 爬山 按摩 筋膜炎 骨折 補鈣 牛奶
普通的樓層,從一樓跑到5樓算是劇烈運動嗎
24樓：嶽麓風光
普通的樓層,從一樓跑到5樓算是劇烈運動，身體不是很好的人不要嘗試。
皈依後算不算受五戒
當然抄不是啊 這個叫三皈五戒 你只是皈依了 就是加入 認可 贊同了 並不是接受五戒 三皈五戒 燒香後念誦 祈請十方諸佛菩薩為 見證,今天正式皈依佛門,接受五戒 皈依佛,皈依法,皈依僧。皈依佛不墮地獄,皈依法不墮惡鬼,皈依僧不墮旁生。皈依佛竟,皈依法竟,皈依僧竟。盡形壽不殺生 不偷盜 不淫亂 不妄語 ...
每天工作十二小時以後還要加班兩小時算不算體力透支
這如果不算體力透支那我真的無法形容什麼是體力透支了，一天就24小時，睡覺8小時，路程吃飯洗漱都算上2小時，你不休息，這工作太猛了，你可以考慮是不是換換 每天工作12個小時，然後還要再加班2小時，這就是14個小時了。一天24小時，去掉這14個小時，就剩下10個小時了。再去掉吃飯 洗漱等時間，剩下的時間...
男生一年之內有女生追他，這樣算不算桃花運很旺
magic丶 您好，很高興問您解答 這種 光輝戰績 看起來還挺令人羨慕的，但若說桃花運，其實遠遠算不上。不知道樓主所說的男生所處的是什麼年齡段。如果還處於學生時代，尤其是高中之前，男生本身若具有一項非凡的技能或者得天獨厚的優勢都可能成為女生們追求的物件。不論是體育 文藝 身材還是長相。因為這個年齡段...