1樓：亢涵容
也沒有什麼速成的方法吧，保持好心態！穿一雙比較輕，比較合腳的鞋，比賽的時候不要緊張！不要總想著拿名次，但也要努力 就連練肺活量吧，沒事的時候就玩玩速跑..時間長點 堅持下來就好了
普通校運會女子1500公尺跑8分40,能排第幾
高中女子1500公尺要跑幾分鐘能拿到運動會第一？
2樓：匿名使用者
長跑比賽中技術主要可分為戰術和速度。
中長跑的選手為了最先到達終點，常常在與其他選手接觸的情況下跑，因為那是出奇制勝所必需的。另外，為了不讓後面的選手超過自己，在第一跑道上跑也是不可缺少的技術。
培養速度型選手是很重要的。從出發開始就衝到前面的領域戰術也是十分必要的。另外，為了取得比賽的勝利，在該專案中分析各個專案比賽及進行方式，進行速度的合理分配。
男女1500公尺跑
1500公尺跑可分為從起跑到400公尺，從400公尺到800公尺，從800公尺到1200公尺，1200公尺到4個大區間。也有些選手把500公尺的起跑由於是直線起跑，裡道的選手需要跑一定彎道。因為起跑後要求相當的速度，掌握1500公尺的起跑技術也不是一件容易的事情。
1500公尺起跑的關鍵，首先是起跑不能耽誤，特別是裡道的選手注意力應該高度集中。如果起跑耽誤了，沒有佔到有利位置時，為了不被擠在人群中，只能一點一點向側面移動。最初200公尺應該保持相當的速度，從200公尺到400公尺之間速度一般稍微減慢。
處於不利位置的選手，不要急於加速，但必須努力接近領先的選手。進入第二圈時，領先選手不斷變化。另外，領先選手一般是一點點加速的。
一般是6分左右才能奪冠。如果你體力好得很，就可以在200公尺處衝刺，不過，根據本人的多次比賽經驗，在100公尺處衝刺的效果更好！祝你好運！！！
3樓：匿名使用者
樓上估計把1500看成1000了。。。世界記錄嗎？？？
1500公尺女生能跑6分鐘就很厲害了！
如果你是耐力行的，可以採取這樣的方法。最後抓住機會衝。注意不要在彎道衝，在最後80公尺這樣。。。
然後，然後你跑前1小時喝紅牛吧。。。1500公尺其實也要有速度的，一開始加速，後面保持並且邁大步~~~~
4樓：匿名使用者
3.30吧，應該可以的，你可以偷偷訓練，並在賽前對你的對手吹吹牛，——！。應該能對她造成壓力。
很陰險。的確看錯6分鐘跑完就基本上奪冠了。完全可以使用跟人戰術，這個方法不錯，你1600公尺速度多少啊?
5樓：匿名使用者
看你是什麼學校了 嘿嘿
6樓：匿名使用者
800m才3分17？我們這裡中考要考體育的，800公尺要3'25..中考訓練的一般都能跑到3』17左右。。
不過跑1600m不累確實是很牛的。
7樓：石榴石的鬱金香
每個學校都有特長生啊，和他們競爭勝率很小的，畢竟人家專業就是玩那個的。三分左右。
我是一名初一的女學生，1500公尺跑8分鐘能得個什麼名次？還有，穿什麼材質的運動服好能？
8樓：黃宗軒輊
額……我是來4月16日參加的東城區運動自會，我bai1500公尺，是5分29秒90.是東城區男子du第6.取名次裡的最後zhi一名是5分47秒dao49.
你好自為之吧……加油。。估計沒戲。。8分……應該會被超一圈！！！！
我就超了乙個人一圈……我800公尺是2分29。。。1500比起800就慢了一點……你加油把……順便說一聲……我是體校的。。至於衣服……鞋：
釘鞋。上衣：短袖。
褲子：短緊繃褲（要緊繃是為了，不兜風）
9樓：匿名使用者
這，你好，這成績應該不是很好，及格應該在4分半，女生跑8分鐘應該慢了點，要說衣服，夏季校服就可以，輕便，努力就行了，不必在意結果，祝心情愉快。
10樓：不換的溫暖
唉，我也是初一女生，我跑不好，想去死，嗚嗚，我也不知道
初中運動會女生1500公尺跑時間
11樓：匿名使用者
大概是8分鐘。一般800公尺的話，初中女生需要3分半鐘，但是跑的距離越長，速度就會慢下來，時間也相應的會增加。
跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
12樓：天蠍綠色花草
初中運動會女生1500公尺跑時間大約在6分鐘吧。
13樓：傻傻戀淚
跑第一大約5分鐘吧
我初一的時候也參加運動會跑1500
跑了個第二
開始的時候呢、不用太衝、會被絆倒
後來慢慢追就行加油哦
14樓：長跑天後
初一的話，第一在6分40秒左右吧，別聽別人瞎說，我是非常了解的！
15樓：汪大輝
5分40——6分就算很棒的成績了
1500公尺跑步時間
16樓：琉璃瓦上冰
一般高中生跑1500公尺花5分鐘到6分鐘都是合格的，5分40秒是75分至80分的水平。
優秀的體育特長生的最好成績也就是在4分30左右.
1500公尺最短時間的世界紀錄是在2023年由摩洛哥的田徑名將希查姆·艾爾·奎羅伊創下的3分26秒00，這項紀錄更是歷經塊20年無人打破。
拓展資料：高中生田徑達標標準：
17樓：月光馨語
高中生1500公尺跑步5分40秒相當於75-80分，算是良好的水平。
高中生田徑達標標準如下圖：
根據2023年國家體育總局頒布的《田徑運動員技術等級標準》所示，國家一級運動員1500公尺跑，男子標準時間為3分54秒90，女子為4分31秒。
1500公尺長跑的訓練方法：
1、增強耐力訓練。
通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。
如先進行1500公尺跑步訓練，再進行2000公尺跑步訓練，最後進行2500公尺跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000公尺跑步訓練。
2、增強臂力訓練。
在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，
有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。
3、增強腳部力量訓練。
腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500公尺，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。
平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提公升腳部力量。
18樓：那個v返回美國
高中生體育成績1500公尺一般就是在5分左右,
假如你是體育生,或者有這方面的特長.那你就可以跑進5分..
一般的體育生成績也就是在4分30左右.這算是好的.
個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.
跑的時候,注意呼吸,在起跑的時候你一定要搶到乙個好的位置,這個搶位置的距離大約也就是60-80公尺之間,注意,在第乙個彎道的時候你最好別搶內道,因為第一圈都在搶道,所以你搶到內道了.
別人也會把你壓在那個位置上,讓你的速度受到壓制.跑步最忌諱的就是速度不一.快快慢慢那更是中長跑的大忌...你可以選擇搶位後就是勻速跑。
朋友,我建議你跑的時候帶一塊跑錶.這樣可以合理的利用自己的體力..假如你真的沒有這方面的基礎的話我建議你第一圈是1分12秒之內跑完.
接下來的2 3 圈你跑到1分18就好.最300公尺你掌握自己的體力,不有襖盲目的衝刺..只要是衝刺就必須衝到終點線.
衝刺的時候萬一你真的邁不動腿了,那你就大幅度的擺臂...擺動你的胳膊.這樣可以促進你的速度....
假如你這樣跑下來的話進5分是很有戲的...怕你沒有這方面的基礎..所以提成績的就不給你說了,怕你會受傷...
還有...你在跑之前30分鐘的時候做做熱身..在體育場慢跑兩圈...
累點沒事,出點汗最好`(記得是慢跑..出點汗就好...)接著你就踢踢腿,.
壓壓腿..活動活動腳的關節..這樣可以減少你身體的受傷...
19樓：威哥射手座
我是退伍軍人，我們之前沒有跑過1500，只有1600，因為我們的跑道一圈是1600公尺，我最快的那一次是四分四十九秒，按照這樣算的話1500公尺四分多一點算是比較快的了
20樓：du風雲
高中生1500公尺跑5芬40秒是75分至80分的水平。
高中生田徑達標標準
21樓：匿名使用者
世界記錄是3：26（男的）。一般的體育生成績也就是在4分30左右.
這算是好的.個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...
你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.。高一運動會1500m大概5分四十多吧沒進學校前八，從此不再參加1500m的了...
22樓：心甯嚀
小學生一般跑 十多分鐘。
23樓：一顆山竹的夢想
根據《國家學生體質健康標準》，高中生參加1000公尺耐力跑步，優秀時間是三分二十秒到三分三十秒，其中高一高二高三分別是三分三十，三分二十五及三分二十秒，根據這個計算1500公尺的優秀跑步分數即可。
其中，從高一到高三的各個的分數1000公尺的計時標準是：
跑步動作要領：
動作要領:聽到「跑步」的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。
聽到「走」的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘公尺，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣扣線約10厘公尺；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。
聽到「立定」的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
跑步中需要注意事項：
①跑步之前不能吃東西，也不要喝水，否則會導致胃部不適，影響跑步的永續性。
②在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力。
③跑步之前進行適當的熱身鍛鍊，以幫助運動的發揮。
④1000公尺跑步時間相對來說比較久，建議前900公尺勻速跑步，最後100公尺再進行衝刺。
24樓：公尋巧
高中生1500公尺跑5分40秒是75分至80分的水平。
1500公尺屬於長跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。我在這裡只能給你一些建議
一、平時訓練
1500公尺是長跑，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的。不過嘴裡的東西不能是隨便就能通咽的東西，這樣的方法只能是慢慢適應。
二、賽前準備
首先是要知彼知已，了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。
其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。
賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
三、戰術選擇
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。
四、注意事項
比賽中途，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。
還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
8時20分鐘減去25分鐘等於多少
8小時20分鐘減去25分鐘等於 7小時55分鐘 分析 根據1小時 60分鐘進行換算 80分鐘 25分鐘 55分鐘。7時80分 25分 7時55分 7點55分 243小時33分鐘等於多少天 243 24 10.125 0.125x24x60 180分鐘 3個小時 所以是10天零3小時零33分鐘 243...
10分鐘跑完2公里，算慢跑嗎？13分鐘跑2千公尺慢嗎
不屬於。不屬於慢跑，屬於長跑。慢跑通常速度在，你已經達到了12km h。因為你步子大，所以你的慢跑速度取決於跑步時能跟人正常對話狀態而定。跑步確實可以分為慢跑和快跑兩種情況，多數人在開始參與跑步時都是以慢跑為主，如何判斷慢跑與快跑基本上利用速度就能衡量。具體什麼是慢跑，對於它的概念，估計沒有幾個人可...
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